Antrenament la domiciliu pentru începători să slăbească și să se potrivească!
Antrenament la domiciliu pentru începători să slăbească și să se potrivească !
Acest antrenament acasă foarte simplu, pe care l-am dezvoltat special pentru începători, nu este despre performanță, ci despre pornire. În acest 30 min. antrenament lung acasă, vrem să vă prezentăm exerciții simple și foarte ușor de învățat din domeniul antrenamentului cu greutăți corporale.
Antrenamentele la domiciliu încep încet
Experiența din ultimii ani, mai ales în practica cu noi la studioul de fitness Enygym din Lünen, a arătat că nu este vorba atât de „torturarea” fiecărui antrenament până la capăt, ci mai degrabă de îmbunătățirea în etape mici.
Antrenament la domiciliu la fel de des la început ?
De regulă, trebuie remarcat faptul că acest lucru depinde foarte mult de cât sunteți în formă și de cât timp nu ați fost activ în sport.
Regula generală pentru a începe antrenamentul acasă
- Începător
Se poate aventura la început de 2 ori pe săptămână (dacă nu există boli anterioare) - Avansat
Îmi place să te nivelezi de 3-4 ori pe săptămână, dar te rog să-ți asculți corpul și să vezi cum este acceptată încărcătura. - Sportivi de dezintoxicare
Luați-l ușor o dată pe săptămână și apoi creșteți de 2 ori pe săptămână după 14 zile. Vă rog să vă ascultați din nou corpul și, dacă aveți nevoie, opriți câteva exerciții, așteptați și apoi începeți din nou.
Concluzie
Cu antrenamentul la domiciliu, ca în orice alt antrenament, este important să oferiți totul în mod regulat, indiferent dacă sunteți acasă sau la sală. cu motivație și multă muncă grea. Zona noastră de antrenament la domiciliu va extinde acest lucru considerabil în viitor pentru dvs. și vom produce câteva alte antrenamente la domiciliu pentru începători. Sperăm să te distrezi cu antrenamentele și să dai totul!
Cu respect, Enygym
PS: Dacă doriți mai mult, puteți vizita și site-ul nostru Antrenamente la domiciliu aruncă o privire.