Antrenament pentru mușcături
Antrenamentul de ocluzie sau „Antrenamentul de ocluzie/Restricția fluxului sanguin BFR” înseamnă antrenament prin limitarea întoarcerii sângelui prin vene către mușchi. Scopul nu este de a preveni pătrunderea fluxului de sânge în mușchi, ci de a preveni revenirea acestuia.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Precizie importantă
Debitul sanguin al arterelor nu trebuie blocat, ci doar al venelor. Pentru aceasta putem folosi benzi pentru încheietura mâinii, benzi pentru genunchi - așa cum se utilizează în powerlifting - sau chiar benzi din ata. Pentru a nu comprima arterele, trebuie să aveți grijă să nu strângeți complet. Pe o scară de la 1 la 10, va fi necesar să strângeți la 7 sau chiar 8 maximum.
Care sunt efectele antrenamentului pentru mușcături ?
Teoria și principiul de bază al antrenamentului de ocluzie este de a avea un răspuns metabolic identic cu antrenamentul greu, în timp ce antrenamentul cu greutăți ușoare este de 20 - 40% din max.
Fibrele rapide au cel mai mare potențial de creștere în comparație cu fibrele lente. Acestea sunt utilizate ultima dată în contracție (anaerobă), în timp ce fibrele lente sunt utilizate mai întâi (aerobice). Antrenamentul de ocluzie, care restricționează fluxul sanguin către mușchi, pre-anvelopează fibrele lente și forțează fibrele rapide să preia, chiar dacă intensitatea este scăzută.