Antrenament personal; Sfaturi nutriționale - Descărcare gratuită PDF
Instruire personală și sfaturi nutriționale Pentru succesul dvs. www.saentispark-freizeit.ch
Bine ați venit la centrul de fitness Säntispark și la antrenamentul personal! Corpul tău este la fel de unic ca viața ta! Întâlniți această individualitate cu antrenamentul personal alături de noi în centrul de fitness Säntispark! Fie că doriți să obțineți o performanță mai mare, o figură atletică sau mai multă bunăstare, cu noi vă veți dezvolta potențialul personal, veți obține rezultate și veți depăși limitele. Antrenamentul personal este modalitatea ideală de a vă spori bunăstarea și performanța personală și de a vă simți mai bine pe tot parcursul. Experimentați-vă antrenamentul personal individual și metodele de antrenament variate și eficiente cu instructorii noștri cu înaltă calificare: antrenament de anduranță (spinning, jogging, nordic walking, squash, badminton etc.) Antrenament de forță/tonifiere Antrenament funcțional/stabilizare (TRX, kettlebell etc.) Antrenament Antrenament cu vibrații (Powerplate) Reducere în greutate Sfaturi nutriționale Golf fitness Rehabilitare și antrenament pentru sănătate
Antrenorii noștri personali vă analizează starea actuală de sănătate și performanță cu dvs. și vă susțin în mod competent, individual și flexibil cu punerea în aplicare a obiectivelor dvs. sportive și de sănătate. Datorită instruirii continue, antrenorii noștri personali sunt mereu la vârf și încorporează cele mai noi tendințe în antrenament. Faceți o programare direct la: Tel. +41 71 313 15 15 sau [email protected] Vă așteptăm cu nerăbdare! Antrenament personal la centrul de fitness Säntispark Succesul dvs. este obiectivul nostru! Salutări sportive, Katrin Uecker Team Leader Säntispark Fitness Center
Antrenor Jan Stark Șef adjunct al echipei Instructor de fitness calificat Antrenor personal calificat cu calificări certificate în antrenament cu kettlebell, antrenament medical, antrenament la spate. Instructor certificat TRX, antrenor certificat pentru plăci electrice, antrenor certificat în nutriție Pasquale Terrazzano instructor de fitness, fost antrenor personal. Antrenor personal profesionist de hochei pe gheață, antrenor de fitness și nutriție cu diplomă, antrenor cu diplomă TRX, instructor cu placă electrică cu diplomă
Karin Schwarz Diplomă de antrenor personal Rezistență la antrenor personal, Diplomă antrenor de fitness (antrenor de mișcare) Daniela Zuliani Instructor de fitness, consilier de nutriție Consilier de nutriție certificat, instructor de fitness certificat, antrenor medical certificat, instructor de placă electrică certificat
Programe de consolidare a forței și a mușchilor (12 săptămâni) Indiferent de nivelul tău de forță: antrenorul tău personal îți va arăta cum poți obține mai mult din tine. Suportul și supravegherea sa de formare vă permit să vă antrenați și mai aproape de limitele de performanță și vă garantează siguranța necesară chiar și cu greutăți mari. Aflați 1 x 1 de consolidare a forței profesionale și metode avansate de antrenament. Consultație, inclusiv verificarea stării de sănătate 2 analize corporale 10h antrenament personal 1 plan de antrenament personal Intrare gratuită la centrul de fitness Säntispark (12 săptămâni) 1190 CHF. * Preț special pentru membri: 950 CHF. * = 20% reducere pentru membri!
Rămâi puternic și tânăr (2 săptămâni) Program introductiv Oricine urcă pe trei etaje și stă în vârf cu genunchii tremurători, poate fi sigur că forța lor musculară nu se descurcă cel mai bine. Vârsta nu contează, deoarece mușchiului nu îi pasă de vârsta ta. Poate fi antrenat oricând și la orice vârstă. De la vârsta de 50 de ani, cel mai important lucru este să construiești mușchii și să întărești corpul. Mușchii nu numai că ard energie, ci previn și durerile de spate și articulații. Consultație, inclusiv verificarea stării de sănătate 1 plan de antrenament pentru analiza corpului 2h antrenament personal intrare gratuită la centrul de fitness Säntispark (2 săptămâni) 220 CHF. *
Programe de antrenament la spate Cu programul nostru de antrenament la spate, declarați război durerilor și tensiunii din spate! După verificarea detaliată a stării noastre de sănătate, veți primi propriul program de antrenament pentru spate, care vă va motiva și va fi implementat împreună cu dvs. de către antrenorii noștri calificați și cu experiență. Programul nostru de succes a arătat că reduce tensiunea musculară și durerea prin construirea țintită a mușchilor abdominali și ai spatelui
Antrenament la articulații Pentru reclamații în zona articulațiilor genunchilor, umerilor, șoldurilor sau gâtului, vă oferim antrenament personal personalizat, sănătos din punct de vedere medical! Veți primi un program de antrenament absolut individual și funcțional, care este perfect adaptat corpului dvs. și vă va ajuta să preveniți uzura temută a articulațiilor și să rămâneți flexibil. Prevenirea este cel mai bun medicament! Prin urmare: începeți cu antrenamentul personal de sănătate, veți observa schimbări pozitive la voi înșivă după câteva săptămâni. Verificați sănătatea analiza corpului 6 sesiuni de antrenament personal de câte 60 de minute fiecare. Plan individual de antrenament Bemer Technologie Intrare gratuită la centrul de fitness Säntispark timp de 6 săptămâni 790 CHF. * Preț special pentru membri: 630 CHF. * = 20% reducere pentru membri!
Programe de scădere în greutate (12 săptămâni) Dietele și medicamentele stricte sunt eliminate. Cu antrenorul nostru personal, veți învăța cum să coordonați în mod sensibil antrenamentul și nutriția. Vă ajută să vă țineți minte obiectivul, să fiți motivați să mergeți pe calea către greutatea dorită și să vă bucurați de mișcare (din nou). Nu veți fi doar entuziasmați de kilogramele pierdute, ci și de o nouă senzație vitală a corpului și o mare carismă. 8 ore personale de antrenament adaptate diferitelor nevoi 3 analize corporale 1 plan de antrenament Intrare gratuită la centrul de fitness Säntispark (12 săptămâni) 1190 CHF. *
Detox săptămâni (2 săptămâni) Purifică-ți corpul și câștigă energie nouă! Acidificarea constantă a organismului poate duce la boli cronice precum migrene, boli reumatice, inflamații cronice și celulită. Mâncarea permisă, fără leac pentru băut, fără foame! 2 sesiuni de 60 min. 2 analize corporale 1 lecție Power Plate de câte 20 de minute fiecare, plan nutrițional și suport 280 CHF.
Programe potrivite prin sarcină (8 săptămâni) Pregătirea fizică și sarcina Sarcina și nașterea necesită mult efort fizic, care poate fi mai ușor prin antrenament și o dietă sănătoasă. Sarcina și nașterea necesită mult efort fizic, care poate fi ușurat prin antrenament și o dietă sănătoasă. Intrare gratuită la sala de fitness 250 CHF.
Nutriția la bătrânețe (2 săptămâni) Program introductiv Pe măsură ce calitatea vieții, mobilitatea și independența devin din ce în ce mai importante la bătrânețe, tot mai mulți oameni în vârstă sunt preocupați de probleme de sănătate. O dietă sănătoasă și echilibrată poate preveni numeroase semne degenerative ale îmbătrânirii, cum ar fi Osteoporoza poate fi redusă la minimum. 2 ore de consultare, inclusiv introducerea antrenamentului 1 plan de antrenament 1 plan de nutriție 1 analiză corporală Intrare gratuită la sala de fitness (2 săptămâni) 230 CHF. * Preț special pentru membri: 190 CHF. * = 20% reducere pentru membri!
Oferte individuale Consultație, inclusiv analize corporale și 1 antrenament personal (90 de minute) 130 CHF. Lecții de urmărire (60 minute) 110 CHF. Card de 5 sesiuni 500 CHF. Card de 10 sesiuni 950 CHF. .20 card CHF 1800.