Antrenamente celebre Care antrenament arde cele mai multe calorii

De Laura Pomer | 08 septembrie 2020, ora 6:17

celebre

Experții britanici în fitness au examinat diverse antrenamente ale vedetelor și le-au comparat în ceea ce privește consumul de calorii. Sunt incluse, de asemenea, rutinele de antrenament ale reginei Jennifer Lopez cu șase pachete, surorile Kardashian și o doamnă pe care, ca fanatică a sportului, nu am avut-o încă pe ecran. Dar ea are avantajul când vine vorba de consumul de calorii. FITBOOK rezumă clasamentul caloriilor.

Multe actrițe și cântăreți care se respectă oferă informații despre rutina lor de fitness pe social media sau în timpul interviurilor. Mușchii abdominali definiți sau fesele în formă de vârf sunt prezentate cu mândrie. Mulți oameni se întreabă: ce antrenament de celebritate arde de fapt cele mai multe calorii?

Cum a mers analiza?

Fitbit, unul dintre cei mai mari jucători de pe piața de îmbrăcăminte de fitness, a colaborat cu My Vital Metrics, o companie de fitness din Marea Britanie, la studiu. Procesul este explicat într-un comunicat de presă: angajații de sex feminin și bărbații au recalificat antrenamentele celebrităților și și-au măsurat caloriile arse cu un tracker de fitness. De ce distincția? Sexul are (împreună cu alți factori precum vârsta și masa musculară) o influență asupra cantității de energie pe care o arzi în timpul muncii fizice și al sportului.

J-Lo, Kardashians sau Ellie Goulding?

Când comparați antrenamentele cu celebrități, nu ar trebui să lipsească, desigur, o superstar feminină: când vă gândiți la Jennifer Lopez (51 de ani), aveți întotdeauna pachetul mega-șase și fundul ei plin în fața ochilor. Așadar, s-ar putea ca ea să dea cel mai mult gaz atunci când face mișcare, adică arde cele mai multe calorii. Alternativ, poate una dintre doamnele din clanul Kardashian-Jenner? FITBOOK le-a arătat deja pe unele dintre (jumătatea) surorilor de la Kendall la Kourtney transpirând. Dar se pare că altcineva se antrenează cel mai greu ...

Locul 1: antrenamentul lui Ellie Goulding

Se spune că antrenamentul celebrității cântăreței Ellie Goulding arde în jur de 573 de calorii pentru femei și 679 pentru bărbați. Copiacatele pot fi pregătite pentru ceva. Antrenamentul complex pentru tânărul de 33 de ani include șase exerciții - inclusiv genuflexiuni, lunges cu greutăți, flotări și deadlifturi.

Femeile Kardashian ocupă locul doi și al treilea

„Guru-ul fitnessului” Kim Kardashian (39 de ani), așa cum o numește Fitbit, ocupă locul al doilea în clasamentul antrenamentelor celebrităților cu antrenamentul ei. Femeile ar trebui să poată arde 552 de calorii, iar bărbații 664 de calorii, urmând exemplul lor.

Sora Kourtney se potrivește în mod similar. Bărbatul de 41 de ani se bazează pe șase unități de instruire pe săptămână, de preferință cu sprijinul unor profesioniști, cum ar fi antrenorul de vedete Amanda Lee. Ea o biciuiește prin unitățile HIIT „până la epuizare”, conform site-ului celebrității americane „E! Știrile "dezvăluie. Când și-au recalificat antrenamentul, testerii au ars 497 (femei) și 598 (bărbați) calorii.

J-Lo ocupă locul 4

Femeile pot arde în jur de 489 de calorii la Jennifer Lopez ‘Celebrity Workout, bărbații în jurul valorii de 579. Actrița care cântă lucrează pe abdomenele ei dure cu antrenorul celebrității David Kirsch. Într-un interviu acordat revistei de sănătate „Health”, el a avut un sfat pentru viitorii purtători de șase pachete: „Side-Plank-Oblique-Crunch este perfect pentru a defini nu numai părțile, ci întregul stomac”.

Locurile 5 și 6: Beyoncé și Margot Robbie

Cântăreața Beyoncé (39 de ani) ocupă locul cinci în clasament. Se antrenează cu antrenorul personal Marco Borges - pentru 30 de minute de rezistență pe unitate și apoi pentru 45 de minute de forță. Femeile ar trebui să poată arde 475 și bărbații în jur de 556 de calorii în felul lor.

Actrița Margot Robbie (30 de ani) ia lucrurile puțin mai confortabil când vine vorba de efectul de ardere a caloriilor. Potrivit studiului, ea se bazează pe pregătirea inspirată de Pilates. Femeile ar trebui să poată arde aproximativ 195, iar bărbații 225 de calorii.

Trenuri Goulding ciudate de fitness "nu din vanitate"

Asta ne aduce înapoi la Calorie Killer Queen Ellie Goulding. Acest lucru îi arată fanilor ei fără burtă și cu mușchii tensionați ai brațului - dar nu pentru a se arăta.

„Nimic din ceea ce fac în sala de sport nu se face din vanitate”, a declarat ea recent pe Instagram. Ea se descrie ca fiind „patetic timidă”. Prin fitness și antrenament de forță, precum și o mulțime de voință, ea a reușit să depășească fricile personale. Cu atât mai bine că acum este onorată puțin pentru asta.