Antrenamentul meu cu privire la exercițiile Power Plate Power Plate
Trebuie să înțelegem că placa Power este o adevărată cameră de gimnastică care ocupă 1 metru pătrat.
Pe placa dvs. electrică, veți reproduce o multitudine de gesturi din fitness și gimnastică tradițională, dar vibrațiile placa electrică vor amplifica rezultatele antrenamentului dvs.
Fiecare exercițiu poate fi declinat în multe variante mai mult sau mai puțin complexe și mai mult sau mai puțin intense.
Suficient pentru a vă varia considerabil exercițiile și nivelul de dificultate.
Dar, mai presus de toate, într-un timp foarte scurt, vei fi lucrat foarte intens (vibrația este de 3 ori mai eficientă decât un antrenament tradițional) toți mușchii corpului tău !
Cu Power Plate, puteți efectua o multitudine de exerciții pe o gamă largă de subiecte, iată câteva exemple:
Programul întregului corp
Ghemuit profund pe placa electrică
Cadriceps (coapsa dreaptă, vastus intermedius, medial și lateral).
Variante:
Ghemuit ușor, ghemuit propriocepție, ghemuit picioarele împreună, ghemuit cu un picior, împrăștiat ghemuit James.