Antrenarea țâțelor bărbaților (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Pot obține un piept masiv pe bancă, în ciuda consumului de 3000 de calorii pe zi? Am auzit că poți scăpa de ea doar cu o dietă, dar pot scăpa și de acea grăsime cu multe calorii pentru că construiesc multă masă musculară cu numeroasele calorii și proteine. Sau trebuie să urmez o dietă pentru a scăpa de grăsime?
3 răspunsuri
Ești dezinformat, nu poți antrena pieptul unui bărbat. Ce sa fac ?
În primul rând pentru un medic generalist/poate fi, de asemenea, medicul de familie acolo veți obține un diagnostic fiabil și utilizabil. Ginecomastia este atunci când mărirea sânilor la bărbați este cauzată de o creștere a țesutului glandular.
Ginecomastia este mai mult o problemă estetică și psihologică decât o problemă de sănătate, deoarece este vizual izbitoare, dar de obicei este foarte stresantă. Medicul vă va spune dacă este patologic. (Ginecomastie). Apoi ar trebui tratat cu hormoni - este posibil și un O.P., dar nu dacă sunteți foarte tânăr
Desigur, genetica poate juca un rol, dar cele mai frecvente cauze sunt obiceiurile alimentare proaste sau tulburările hormonale, dar și medicamentele și steroizii anabolizanți - abuzuri pe care, desigur, nu le presupun la tine.
Și apropo, uneori puteți obține banii la bord. Dacă medicul o justifică. De exemplu despre psihic.
Dacă supraponderalitatea/grăsimea este cauza, recomand o combinație de antrenament de forță și, în principal, de antrenament de anduranță.
Cred că există grăsime pe piept sau un pic de piele în exces pentru că am slăbit recent 25 de kilograme într-un timp foarte scurt.
întrebarea mea este dacă pot arde grăsimi cu o doză mare de calorii în timpul zilei, antrenându-mi mușchii
Mai multe calorii pot, de asemenea, să facă mai multe grăsimi
Dacă este vorba doar de grăsime, este posibil și să vă strângeți cu antrenamentul. Cu toate acestea, dacă este o ginecomastie, are nevoie de o intervenție chirurgicală sau de tratament hormonal. Pentru că acesta este țesutul mamar.
țâțele bărbatului nu pot fi antrenate departe
ar trebui să vi se verifice hormonii de către un urolog, unii spun, de asemenea, că bărbații ar trebui să meargă la un ginecolog, dar un urolog este responsabil pentru bărbați
haha vreau să spun grăsime pe piept (numită și țâțe masculine)
haha da, asta vreau să spun, este gras, dar ceea ce se formează numai prin estrogeni, ai prea mult ca bărbat dacă ai deja țâțe masculine
întrebări similare
După ce am mâncat normal ca întotdeauna, astăzi am mult zahăr și grăsime într-o singură zi. și, prin urmare, a consumat o mulțime de calorii. Pune asta?
Salut. Sunt Noah, 16 ani și aș vrea să slăbesc din cauza unui deficit caloric (1300 de calorii pe zi, de obicei pepene verde, două sau trei sandvișuri cu brânză, prânz, una sau două budinci de proteine) și exerciții fizice ușoare (20 de minute hula hoop sau plimbare la plimbare) .). Problema este că se știe că, dacă aveți un deficit caloric prea mare, veți obține grăsime slabă. Se aplică și dacă contracarez acest lucru cu aproximativ 60-90 de grame de proteine pe zi? Cântăresc 70 kg și vreau să ajung la 65 kg. Ați pierdut deja multe grăsimi corporale, iar stomacul este încă o mică zonă cu probleme.
Cer răspunsuri politicoase și legate de subiect. Deci, nu există evaluări dacă cred că 65 kg sau 1300 kcal sunt prea puține, dar sunt legate de întrebarea =).
Bună ziua, cum pierzi grăsime dacă faci mișcare și faci mișcare sau dacă mănânci mai puține calorii decât ai nevoie cu adevărat? Sau care este cel mai rapid mod de a-ți pierde grăsimea, dar de preferință fără masă musculară?
În prezent am mare succes în sportul fotbalului (nu vreau să mă arăt)
Și, de asemenea, foarte potrivit. Dar sunt foarte atent la aportul meu de calorii și la ceea ce mănânc. Desigur, aș vrea să mă răsfăț cu Mcdonalds și cu înghețată împreună cu prietenii mei, dar nu îndrăznesc pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș și să nu mai fiu în formă. Eram un pic mai mare în copilărie și am auzit că, dacă ai fi mai mare mai devreme, te îngrași mai repede. Cu toate acestea, în ceea ce privește genele, nu sunt deloc înclinat să fac acest lucru, deoarece toți strămoșii mei erau cu adevărat subțiri și sportivi ca mine. De cele mai multe ori mănânc doar cât este rata metabolică bazală, adică 1634 de calorii. Potrivit Google, ar trebui să mănânc 2500 de calorii, dar nu îndrăznesc pentru că m-am hrănit cu îngrășarea. Poate cineva să-mi dea sfaturi cu privire la întrebarea mea?
Bună, aș vrea să pierd niște grăsimi, dar să câștig și masă musculară. Înțeleg că ambele nu sunt posibile în același timp, în prezent o fac astfel încât să mănânc într-un deficit caloric și să fac antrenamente cu greutăți pe lateral (rezistența nu este treaba mea). Și ceea ce mănânc este în mare parte proteine. Deci pierderea în greutate funcționează numai cu un deficit și o antrenament cu greutăți? Până acum nu am văzut niciun rezultat (de 6 săptămâni). Nu vreau să-mi pierd mușchii, vreau să crească. Are sens să slăbești mai întâi și apoi, când este atinsă greutatea dorită, să consumi mai multe calorii pentru a construi mușchi sau pentru a construi mai întâi mușchi și apoi să slăbești? Nu vreau să mă îmbrac din nou după ce am slăbit dacă intru în surplus de calorii:) Oricum, mai am o întrebare și anume: dacă vreau să acumulez masă musculară (nu forță); atunci are mai mult sens să fac multe repetări cu greutate redusă sau câteva repetări cu greutate mare pentru că aud ceva diferit peste tot.
Dragi cititori! draga cititorule!
Chiar acum conduc un mic exces de aproximativ 300 de calorii pe zi. Cu toate acestea, deoarece am avut o zi foarte stresantă ieri și am dormit la micul dejun și, prin urmare, încă nu aveam aproximativ 600 de calorii seara, mi-a apărut o întrebare. M-am gândit dacă ar fi mai bine să obțineți cele 600 de calorii rămase pline cu nuci (nesărate desigur) sau să mergeți la somn în acea zi cu un deficit de aproximativ 300 de calorii. Deoarece nucile conțin multă grăsime, nu știu dacă este mai bine să consumi puțin prea multă grăsime în acea zi, ci să îmi atingi obiectivul caloric sau dacă este mai bine să nu consumi atât de multă grăsime în ziua de azi, vino la scopul meu.
Ce mi s-ar părea logic, dacă, desigur, cele 600 de calorii asigură o acumulare mai bună a mușchilor, dar am îngrijorarea că vor fi adăugate mai multe grăsimi în locurile nedorite. Chiar acum aș considera că sunt o grăsime slabă și slabă, iar grăsimea în plus este ultimul lucru de care am nevoie. Acesta este și motivul pentru care încerc să nu generez mai mult de 300 de calorii în exces, în principal pentru a câștiga masă musculară, dar cât mai puțină grăsime.
Așadar, încă o dată pe scurt: Este mai bine să conduceți un deficit caloric și poate să acceptați o anumită masă musculară, care este mai puțin acumulată ca rezultat, sau să construiți mai multă masă musculară, dar acest lucru nu este proporțional cu grăsimea suplimentară.
Desigur, sunt de asemenea conștient că nu se vor schimba multe într-o singură zi, dar ar fi bine să știi și pentru viitor și propriile interese.
Vă mulțumesc pentru timp și deja aștept cu nerăbdare un răspuns!
hei, așa că sunt înalt, 1,63 m și cântăresc 59 kg. Greutatea mea este încă în intervalul normal, dar stomacul și șoldurile sunt destul de puternice și aș vrea doar să devin puțin mai subțire în general.
Ardem aproximativ 400-700 de calorii pe zi din ciclism și antrenamente. Cu toate acestea, nu sunt foarte sigur câți cal pot mânca acum. pentru că dacă mănânci prea puțin, masa musculară și nu grăsimea este arsă.
Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi dacă consum 400-400 de calorii pe zi?
În prezent am câștigat 600 de grame de grăsime corporală și DOAR 1 kilogram de masă musculară în 5 luni, dar nu am făcut mișcare de 4 săptămâni. Ar trebui să încep cu faza de defibrilare și ce anume ar trebui să fac acolo? Consumați mai puține calorii, vă păstrați planul de antrenament și începeți o zi de cardio? Și câtă masă musculară s-ar putea pierde? Când se descompune grăsimea?
Aș vrea să slăbesc ceva. Pe scurt, am W/18, 1,68 m înălțime și cântăresc în jur de 73 de kilograme. Nu sunt gras, dar deja dolofan ^^
Dacă vreau să slăbesc, atunci ar trebui să-mi reduc puțin aportul de calorii și să mănânc mai sănătos. Apoi, ar trebui să pun împreună mâncare sănătoasă cu aproximativ 1500 de calorii.
Dar, din moment ce am un dinte dulce, aș vrea să merg pe cele 2000 de calorii (valoarea nutrițională medie a unei femei)