Antrenează motivele corecte pentru vâslit - Vital
În sălile de greutăți, cluburile de fitness sau chiar acasă, aparatul de canotaj este unul dintre clasicele echipamentelor de antrenament cardio. Și contrar credinței populare, acestea nu sunt doar pentru bărbații culturisti. Principalul său atu? Muschează armonios corpul și arde calorii eficient.
Un dispozitiv complet
Dacă te-ai hotărât să vâslești la începutul anului școlar? Deși aspectul său poate fi descurajant la început, vâslitorul este unul dintre acele echipamente de fitness clasice, dar esențiale pentru lucrul tuturor mușchilor corpului (aproape 80%).
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, mișcarea, similară cu cea a canotajului, nu doar tonifică brațele. Dacă încălzește bicepsul, antrenează și umerii, partea din spate, cureaua abdominalădar și fesele, coapsele și vițeii.
Un gest de risc mai mic
Antrenamentul pe un canotor nu este rezervat sportivilor sau sportivilor experimentați. Toată lumea poate începe, în ritmul său, fără riscuri pentru articulații, cu excepția cazului în care au coate și umeri fragili (tendinită)
Datorită efortului cardiac pe care îl necesită, vâslitorul nu este totuși recomandat persoanelor cu tulburări cardiovasculare. Dacă aveți dubii, nu ezitați să cereți sfatul unui medic.