Antrenor de slăbit în Saint-Amand-les-Eaux - Cum funcționează FITNESS - Le Studio de la FORME

Bună ziua, sunt Fabien, antrenor personal și antrenor fizic și antrenor de slăbit. Ajut (însoțesc) oamenii să atingă un obiectiv fizic sau sportiv.

Obiectivul „ Cum funcționează Fitness Este pentru a vă ajuta să utilizați echipamentul sportiv pe care îl aveți acasă.

Indiferent de echipamentul pe care îl aveți (bicicleta de exerciții, banda de alergat, elastic, gantere etc.), vă voi da 4 sfaturi pentru slăbit și obțineți un stomac plat .

Combinați construirea cardio și musculară. De exemplu, întrerupeți sesiunea cu alergări, genuflexiuni sau flotări.
Efectuați, de preferință, exerciții poliarticulare (= solicitarea mai multor mușchi), cum ar fi lunges, deadlift-uri, exerciții de presare pe bancă și exerciții de izolare limită, cum ar fi răpiri de șold sau ridicări laterale cu gantere.
Evitați sesiunile cardio lungi sau seturile de exerciții cu repetări nesfârșite. Obțineți sesiuni cardio mai scurte și mai intense. Nu depășiți 20 de repetări (de cele mai multe ori) pentru exercițiile dvs.
Adaugă varietate antrenamentelor tale.