Antrenorul nostru vă spune totul despre asta; după efectul de arsură și secretele sale de slăbire
Cum să consumi calorii chiar și în repaus? Alegând antrenamentele sportive capabile să declanșeze acest faimos efect după arsură. Iluminarea expertului în fitness.
Care este efectul după arsură ?
Acest efect post ardere se referă la un proces de activare a metabolismului care are loc imediat după efort intens. Rezultat: corpul continuă să ardă calorii atunci când nu se mai mișcă. Cum să profitați de acest efect remarcabil de slăbire? Practicând exerciții țintite. Vă spunem totul !
Cum să beneficiați de efectul după arsură ?
A avea succes in arde grăsime în timp ce te odihnești (visul), corpul trebuie să fi făcut eforturi specifice. Pe scurt (20-30 de minute), antrenamentul trebuie să fie intens și să conducă la accelerarea ritmului cardiac și a respirației. Exercițiile fizice ar trebui să stimuleze întregul corp și mai ales grupurile musculare mari pentru a crește cheltuielile de energie. Ca atare, exerciții poliarticulare întruchipează campioni în toate categoriile. Și aveți la dispoziție arme de la activități precum culturism, antrenament pe intervale, HIIT (Antrenament cu intensitate ridicată), cursuri Grit ™, antrenament încrucișat, cursuri Sprint ™ ... garantează rezultate.