Anul rezoluțiilor bune Defimedia
Sosirea acestui nou an este ocazia perfectă de a lua rezoluții bune. Ai început să te gândești la asta? Pentru ca 2018 să fie cu adevărat o schimbare, trebuie să învățați din trecut și să înțelegeți de ce nu ați păstrat sau ați pus în aplicare bunele voastre rezoluții. Life coach, psiholog și antrenor de slăbit ne oferă sfaturile lor.
Pierderea în greutate, schimbarea obiceiurilor proaste, renunțarea la fumat sau chiar reluarea sportului, toate aceste rezoluții care punctează viața multor oameni la începutul anului. Cuvântul de ordine: planificați și gândiți-vă la obiectivele pe termen lung. „Iată cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou: faceți mai mult exercițiu, consumați mai puțin alcool, sifon, cafea, renunțați la fumat, mâncați mai echilibrat, luați timp pentru dvs., pentru familia și prietenii dvs. Pentru a atinge obiectivele stabilite pentru noul an: evitați să cereți ”, explică psihologul Anjali Bungaleea. Pentru a face acest lucru, ea recomandă să se concentreze mai mult pe rezoluții măsurabile și realiste, stabilind în același timp termene pentru a le atinge. Cu toate acestea, dacă ați eșuat în ultimii ani, identificați mai întâi sursa eșecului.
Anjali Bungaleea, psiholog și Aurélie Talbot Kessewnath, antrenor de viață.
De ce este atât de important să luăm rezoluții la începutul fiecărui an? Aceasta este întrebarea pe care o pun mulți. „Efectuarea de rezoluții vă permite să ieșiți din zona dvs. de confort, să vă depășiți și să descoperiți noi aspecte ale dumneavoastră. Pe drumul către obiectiv, ne schimbăm, vom atrage din adâncurile noastre și vom descoperi noi resurse ”, explică Aurélie Talbot Kessewnath, antrenor de viață. Pentru a reuși și a păstra rezoluțiile făcute la începutul anului, începeți prin stabilirea a ceea ce vă motivează să urmați această rezoluție.
„Este frică? Dacă da, această decizie va deveni atât de grea încât nu veți putea să o păstrați prea mult timp. Când există o teamă în spatele a ceea ce te motivează să iei o decizie, nu vine de la tine ”, subliniază antrenorul de viață. De asemenea, asigurați-vă că provocarea nu este prea mare. Această nouă decizie pare o greutate suplimentară pe umerii tăi? Dacă da, probabil că vă forțați să depășiți limitele. „Trebuie să știi cum să te răsplătești. Vă puteți oferi o recompensă atunci când se obține rezultatul sau chiar mai bine, mici recompense pe tot parcursul planului dvs. de acțiune ”.
Vă puteți oferi o recompensă atunci când se obține rezultatul