Anxietate, panică și anxietate nefondată

anxietate

Simptome asociate

anxietate Frica face parte din viață. Toată lumea a experimentat frica înainte: înainte de examene, în timpul unei furtuni puternice sau chiar într-un tunel lung. A servit inițial ca mecanism de protecție, de exemplu împotriva fricii de șerpi. Dar mulți oameni suferă de frică neîntemeiată. Limita dintre frica justificată și cea neîntemeiată variază de la persoană la persoană. Frica este patologică dacă restricționează viața, dacă persoana în cauză evită strict situațiile care provoacă frică, chiar dacă acest lucru este dezavantajos pentru el sau dacă se retrage. O astfel de frică care necesită tratament este numită de tulburare de anxietate de către medic.

Dar frica are, de asemenea, o dimensiune fizică directă: atunci când apare frica, niveluri ridicate ale hormonilor de stres adrenalină și cortizol circulă în fluxul sanguin. Ei pun corpul într-o stare gata să lupte și să fugă. Inima bate mai repede, respirația devine mai rapidă și mai superficială. O tulburare de anxietate pune corpul în această stare de alarmă inutil de des. Ca urmare, există riscul apariției tulburărilor de somn, amețeli, transpirații, palpitații și probleme stomacale. După o perioadă lungă de timp, unii oameni devin epuizați.

Medicul diferențiază diferite tipuri de temeri:

Simptome, cauzele lor, măsuri și auto-ajutorare

Crize de anxietate, adesea cu frică de moarte și simptome fizice, cum ar fi tremurături, transpirații; Amețeli, greață; Palpitații, inimă de curse; Spasme musculare; Strângere sau durere în piept; Tulburări de somn și coșmaruri

Anxietate de câteva ore până la săptămâni cu simptome fizice precum febră, palpitații, dificultăți de respirație; Tremurături, transpirații, frisoane; creșterea sau pierderea severă în greutate; Neliniște, epuizare, tulburări de somn; Greață, vărsături

Teama de durere sau boală amenințată sau simțită efectiv, constantă sau recurentă; Medicii nu pot dovedi nimic anormal; schimbarea plângerilor și durerii; adesea depresie, anxietate generală

Anxietate generală, constantă; Teama de pericole posibile în viața de zi cu zi și dezastre; Anxietate în ocazii banale; Sentiment de inferioritate și nesiguranță; adesea nervozitate, tulburări de somn

Anxietate, anxietate și stări de excitare cu uitare și confuzie crescânde

Teama de anumite situații, obiecte, ființe vii; z. B. teama de spații deschise, mulțimi, ieșirea din casă, spații înguste, lifturi, priviri scrutate de la alții, înălțime, animale, examene etc.

Frica, disperarea și confuzia după un eveniment stresant; simțindu-se adesea „ca în șoc”; adesea apatie, retragere, dar și supraactivitate

Amintiri de anxietate și reverberație (flashback-uri) săptămâni până la luni după o amenințare gravă sau un dezastru

Frică persistentă cu depresie fără un motiv aparent; Sentiment de vid interior; adesea lipsă de unitate, lipsă de aparență

Teama de ireal; Iluzii, halucinații; senzații anormale ale corpului

Crize de anxietate, adesea cu frică de moarte și simptome fizice, cum ar fi tremurături, transpirații; Amețeli, greață; Palpitații, inimă de curse; Spasme musculare; Strângere sau durere în piept; Tulburări de somn și coșmaruri

Cauze: de ex. B.

  • Atac de panică
  • Sindromul de hiperventilație
  • Stres post traumatic
  • Angina pectorală, atac de cord
  • Aritmii cardiace
  • Tulburări metabolice, de ex. B. Hipoglicemie în diabet
  • Scăderea nivelului de calciu în sânge, de ex. B. cu hipotiroidism paratiroidian
  • Convulsii parțiale unice în epilepsie
  • Supradozaj sau retragerea din alcool (retragerea alcoolului) sau droguri precum cocaina, canabisul, drogurile de designer

Activități:

Sunați la un medic de urgență sau mergeți la cea mai apropiată clinică

  • Prima apariție fără un motiv plauzibil
  • Diabet cunoscut
  • Simptome precum durerea umărului stâng, buzele albastre, tulburarea conștiinței

Auto-ajutor:

  • Practicați măsuri de terapie comportamentală pentru atacurile de panică cunoscute
  • Respirați într-o pungă de plastic până când simptomele se ameliorează
  • În cazul diabeticilor care sunt încă conștienți, dați sau beți suc de fructe sau băutură răcoritoare
  • Dacă este cunoscută angina pectorală, dați azotat, luați o poziție semi-așezată
  • Dacă ați cunoscut diabetul, luați imediat glucoză sau beți o băutură răcoritoare care conține zahăr

Anxietate de câteva ore până la săptămâni cu simptome fizice precum febră, palpitații, dificultăți de respirație; Tremurături, transpirații, frisoane; creșterea sau pierderea severă în greutate; Neliniște, epuizare, tulburări de somn; Greață, vărsături

Cauze:

  • Tulburare de anxietate
  • Tulburare disociativă
  • Hipertiroidism
  • Psihoza organică acută, de ex. B. în infecții severe sau boli de organe
  • Supradozaj sau retragere din alcool sau droguri precum canabis, droguri de designer, cocaină

Activități:

  • Imediat la medicul de familie în caz de simptome precum febră mare, dificultăți de respirație, palpitații severe
  • În caz contrar, medicului de familie în următoarele două zile

Teama de a amenința sau a simți efectiv durerea sau boala, constantă sau recurentă; Medicii nu pot dovedi nimic anormal; schimbarea plângerilor și durerii; adesea depresie, anxietate generală

Cauze:

  • Tulburare disociativă
  • Tulburare somatoformă
  • Tulburare de anxietate generalizată
  • Depresia larvelor
  • Rare: boli fizice nedetectate

Activități:

  • În funcție de simptome, mergeți la medicul de familie în următoarele câteva zile sau săptămâni
  • Dacă acest lucru a exclus o boală, psihoterapie, dacă este necesar

Auto-ajutor:

  • Procedura de relaxare
  • sport regulat

Anxietate generală, constantă; Teama de pericole posibile în viața de zi cu zi și dezastre; Anxietate în ocazii banale; Sentiment de inferioritate și nesiguranță; adesea nervozitate, tulburări de somn

Cauze:

  • Tulburare de anxietate generalizată
  • Tulburare depresivă a personalității
  • Tulburare de personalitate dependentă
  • depresie

Măsura:

  • Dacă doriți tratament, mergeți la medicul de familie, psihiatru sau psihoterapeut

Auto-ajutor:

  • Procedura de relaxare
  • Sport regulat

Anxietate, anxietate și stări de excitare cu uitare și confuzie crescânde

Motiv:

  • Demența Alzheimer
  • Demență vasculară (demență vasculară)
  • Boala Huntington

Măsura:

Teama de anumite situații, obiecte, ființe vii; z. B. frica de spații deschise, mulțimi, ieșirea din casă, spații înguste, lifturi, priviri scrutate de la alții, înălțime, animale, examene etc.

Motiv:

  • Agorafobie (claustrofobie)
  • claustrofobie
  • Fobie sociala
  • Fobii izolate

Măsura:

  • Dacă doriți tratament, mergeți la medicul de familie, psihiatru sau psihoterapeut

Auto-ajutor:

  • Tratarea calmă a declanșatorilor de frică și evitarea lor completă, dacă este posibil

Frica, disperarea și confuzia după un eveniment stresant; simțindu-se adesea „ca în șoc”; adesea apatie, retragere, dar și supraactivitate

Cauze:

Măsura:

  • Obțineți ajutor profesional cât mai curând posibil de la medicul de familie, psihoterapeut, psiholog, psihiatru sau în centrele de criză

Auto-ajutor:

  • Procedura de relaxare
  • Sport regulat

Amintiri de anxietate și reverberație (flashback-uri) săptămâni până la luni după o amenințare gravă sau un dezastru

Motiv:

Măsura:

  • În următoarele câteva zile la medicul de familie sau psihiatru

Frică persistentă cu depresie fără un motiv aparent; Sentiment de vid interior; adesea lipsă de unitate, lipsă de aparență

Cauze:

  • Stare depresivă
  • depresie
  • Tulburare depresivă a personalității
  • Depresia iernii
  • Dependența de alcool

Măsura:

  • În următoarele câteva zile la medicul de familie sau psihiatru

Auto-ajutor:

Teama de ireal; Iluzii, halucinații; senzații anormale ale corpului

Cauze:

  • Apariția acută a schizofreniei, tulburare limită
  • Psihoza organică acută
  • Psihoza organică cronică, de ex. B. Demența Alzheimer
  • Intoxicație sau sindrom de sevraj asociat cu dependența de alcool sau droguri

Măsura:

  • Imediat la medicul de familie, psihiatru sau la clinică dacă frica apare din nou și nu se cunoaște demență

  • Există un pericol considerabil pentru sine și pentru ceilalți!

Farmacia dvs. vă recomandă

Înfruntarea fricii.

Cel mai important lucru este să recunoști dacă temerile tale sunt excesive și inadecvate. Aceste semne indică faptul că temerile lor necesită tratament:

  • Frica îți afectează viața; asta înseamnă că nu faci lucruri chiar dacă vrei (sau trebuie să le faci, de exemplu, mergi la dentist).
  • Se retrag pentru a evita situațiile care provoacă anxietate.
  • Îți ascunzi frica - sau inventezi motive care să justifice comportamentul tău de evitare față de ceilalți.

Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., consultați medicul generalist sau un psihoterapeut rezident în următoarele 8 zile. Dacă frica dvs. este complet incontrolabilă și extrem de puternică, mergeți la o cameră de urgență psihiatrică. Contracarează în mod activ frica în viața de zi cu zi. Nu evitați situațiile înfricoșătoare. Găsiți activități comunitare și comunitare.

Întăriți conștientizarea corpului.

Oricine îi este frică își încordează inconștient mușchii. În situații de anxietate, acordați atenție dacă mușchii din antebraț se încordează. Dacă observați acest lucru, relaxați-vă în mod activ mușchii. Realizează că toată frica are un sfârșit.

Practicați tehnici de relaxare.

Tehnicile de mediere și relaxare, cum ar fi yoga, relaxarea musculară progresivă conform lui Jacobson sau antrenamentul autogen, ajută la scăderea nivelului de stres. Acest lucru reduce și simptomele de anxietate.

Fitoterapie.

Pentru unii bolnavi, administrarea de flori de pasiune, valeriană (de exemplu, ca picătură sau ceai) sau sunătoare ajută la ameliorarea anxietății ușoare. Cu toate acestea, unele medicamente pe bază de plante, în special sunătoare, cresc sau slăbesc efectele altor medicamente. De aceea, consultați farmacistul.