Anxietate - senzație normală sau cel puțin o tulburare mentală
Tulburări de anxietate | Arabă - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة
Tulburări de anxietate | Engleza engleza
Tulburări de anxietate | Franceză - français
Tulburări de anxietate | Rusă - русский язык
Tulburări de anxietate | Spaniolă - españolă
Tulburări de anxietate | Turcă - Türkçe
Trimiteți prin e-mail
Toată lumea are frici și griji. Cu toate acestea, uneori sunt nefondate și rampante. În acest caz se numește tulburare de anxietate. Aproximativ un sfert din toți oamenii trec printr-o astfel de boală mintală o dată în viață. În aceste informații veți afla mai multe despre anxietatea normală și patologică și opțiunile de tratament.
Dintr-o privire
Frica ca sentiment
Simțirea fricii este un răspuns normal la pericol. Scopul său este de a ajuta oamenii să elimine sau să scape de sursa pericolului.
Frica ca boală
În tulburările de anxietate, sentimentele de frică sunt foarte pronunțate și depășesc un nivel normal. Calitatea vieții și viața de zi cu zi a celor afectați sunt grav afectate.
Tulburările de anxietate pot fi tratate eficient cu psihoterapie sau medicamente. Este important să nu evitați situațiile care provoacă frică, ci să le înfruntați.
Ce sunt tulburările de anxietate?
Frica face parte din viață. Toată lumea cunoaște acest sentiment. Ne protejează în anumite situații și poate chiar salva viața.
Cu toate acestea, o tulburare de anxietate nu este o frică de o amenințare reală. Cei afectați de acest lucru au frică excesivă sau se tem de lucruri sau situații pe care alte persoane le consideră normale.
Tulburările de anxietate pot fi însoțite de semne fizice de anxietate, cum ar fi inima, transpirația, tremurături, dificultăți de respirație, greață, senzație de apăsare în piept și amețeli.
Există diferite tipuri de tulburări de anxietate. Cele mai frecvente sunt:
- Tulburare de panică: atacuri bruște de frică, frici extreme, cum ar fi frica de moarte sau „atacuri de panică” care durează de obicei doar câteva minute
- Claustrofobie (agorafobie): frica de spații înguste, aglomerații, spații largi
- tulburare de anxietate generalizată: frici și îngrijorări persistente care duc la tensiune, anxietate și nervozitate
- fobie socială: frică de judecata negativă din partea altor persoane
- fobie specifică: teama de anumite lucruri sau situații care nu sunt periculoase în sine, cum ar fi păianjenii, stropirea sau zborul
Unde se termină frica normală, unde începe frica patologică?
Aproape toată lumea cunoaște sentimentul fricii. Oricine are senzație de furnicături în lift, căruia îi este frică de păianjeni sau căruia îi este frică să țină un discurs, nu are o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, dacă sunteți de acord cu cel puțin una dintre următoarele afirmații, ar trebui să solicitați ajutor medical sau psihoterapeutic:
- Mă gândesc la temerile mele mai mult de jumătate din zi.
- Sunt considerabil restricționat în ceea ce privește calitatea vieții și libertatea de mișcare prin frici.
- Devin din ce în ce mai deprimat din cauza fricilor mele.
- Din cauza temerilor mele, aveam deja gânduri sinucigașe.
- Îmi combat deseori temerile cu alcool, droguri sau tranchilizante.
- Parteneriatul sau munca mea sunt în pericol grav din cauza temerilor mele.
Cum apar tulburările de anxietate?
Motivele pentru care apar tulburările de anxietate sunt complexe. Evenimentele stresante din trecut sau actuale, stilurile nefavorabile ale părinților, poverile sociale, precum și factorii biologici și ereditari sunt văzute ca fiind cauza. Alte boli mentale sau fizice existente pot promova, de asemenea, apariția unei tulburări de anxietate.
Identificați tulburările de anxietate
Un medic sau psihoterapeut poate stabili dacă aveți o tulburare de anxietate în timpul examinării. El întreabă despre semnele tipice și își face o idee despre situația ta de viață. Este important să aveți încredere în profesioniști și să răspundeți deschis. Cu cât faceți acest lucru mai precis, cu atât se poate pune mai bine un diagnostic și, pe baza acestuia, se poate planifica un tratament cu dvs. De asemenea, veți fi examinat fizic pentru a exclude posibilitatea oricărei alte boli.
Tratați tulburările de anxietate
Tulburările de anxietate pot fi tratate de obicei bine cu psihoterapie sau medicamente. Măsuri precum exercițiile fizice sau procedurile de relaxare pot fi, de asemenea, utile. Care tratament este potrivit pentru dvs. depinde de tulburarea de anxietate pe care o aveți, de istoricul medical, dar mai ales de dorințele și ideile personale.
Dacă nu sunt tratate, tulburările de anxietate sunt de obicei permanente. Rareori se rezolvă singuri. Cu cât durează mai mult, cu atât este mai dificil de tratat. Dar chiar și tulburările de anxietate tratate cu succes pot reapărea mai târziu în viață.
Ce poți face singur
Cea mai importantă regulă este: înfruntați situațiile care provoacă frică și nu le evitați. Asta înseamnă, de exemplu: luați liftul chiar dacă vă este frică de el.
Vă ajută dacă înțelegeți că semnele de anxietate, cum ar fi inima sau amețeala, nu duc la efecte nocive, cum ar fi leșin sau atac de cord.
Dacă ai frici sociale, poți exersa vorbirea cu străinii, ținând discursuri, privind în ochi cealaltă persoană sau afirmându-te într-o ceartă.
Este greu să te confrunți cu situația de frică care a fost evitată de ani de zile. Ia-o pas cu pas. Cu cât o puteți face mai des, cu atât mai repede vă puteți reduce temerile. De asemenea, puteți aștepta cu nerăbdare mici succese.
Dacă este necesar, contactați medicul de familie sau un cabinet de psihoterapie. Aici puteți face o programare pentru așa-numita „oră de consultație”. Nu aveți nevoie de un transfer pentru aceasta. Nu îndrăzni să faci acest pas. Nimeni nu își alege boala. O boală mintală, la fel ca una fizică, nu este o problemă de vinovăție: nimănui nu i-ar fi rușine să vadă un medic despre durerile de spate.
Așteptați-vă că tratarea unei tulburări de anxietate va necesita timp.
Crizele pot fi depășite mai ușor cu sprijin. Acceptați oferte de conversație și asistență din partea prietenilor sau a membrilor familiei. În grupurile de auto-ajutor puteți face schimb de experiențe cu alte persoane afectate.