Apă cea mai bună băutură pentru copilul tău
Sursa de viata
Bea mult este important! De asemenea, copiii trebuie să bea suficiente lichide. Dar ce băuturi sunt cele mai bune pentru copii? Nu numai că este important să beți mult, ci și ceea ce trebuie. Citiți aici de ce apa este atât de esențială pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
Cerințele de lichide ale copilului dvs. sunt acoperite în mod optim în timpul alăptării. După înțărcare, totuși, majorității copiilor li se administrează o sticlă de hrănire umplută cu lapte de vacă, suc, spritzer de mere și băuturi speciale pentru copii din industria alimentară modernă. Nu numai că sunt scumpe, dar conțin și zahăr și alte ingrediente critice. Unul dintre motivele pentru care dinții răi cu infestare carioasă și obezitate la copii cresc în mod constant în aceste zile. De asemenea, se remarcă faptul că mulți copii nu mai plac apa, deoarece papilele lor gustative sunt tăiate pentru a fi dulci și gustoase chiar de la început.
De ce apa este mai bună pentru copilul tău decât sucul?
Uitați-vă la urina copilului dumneavoastră: cu cât este mai mare lipsa de apă, cu atât culoarea urinei este mai închisă. Urina normală trebuie să fie aproape incoloră - cel mult galben deschis - și inodoră
Acesta este cât de multe lichide ar trebui să consume copilul dumneavoastră în fiecare zi
Societatea germană de nutriție recomandă 35 de ml de apă pe kg de greutate corporală ca regulă generală pentru adulți. Cu toate acestea, copiii au nevoie de mai multă apă decât adulții: cu cât este mai mic un copil, cu atât au nevoie de mai mult fluid pe kg:
Vârsta copilului Cerințe: mililitri de apă pe kg de greutate corporală
4 până la 12 luni 110 ml/kg
Aceasta este ceea ce face apa încă în corpul copilului dumneavoastră
Apa curăță corpul de deșeuri.
Toxinele și deșeurile acumulate sunt legate de apă pură și excretate prin rinichi și urină. Lichidele saturate precum sucul și ceaiul nu mai pot absorbi deșeurile. Dacă materialele reziduale se acumulează în celulele corpului, acest lucru se poate u. A. duce la dureri de cap și dureri articulare.
Apa reglează temperatura corpului
O persoană se simte cel mai confortabil la o temperatură corporală de 37 de grade. Dacă există o lipsă de apă, temperatura corpului nu mai poate fi reglată în mod optim.
Apa ajută la acidificarea în organism.
Apa bună este bazică și echilibrează excesul de acid (de exemplu, din cauza malnutriției, a excesului de zahăr, a medicamentelor) din organism.
Apa umple celulele și spațiile dintre celule.
Dacă corpul suferă de o lipsă de apă, acesta extrage fluidul din sânge, țesuturi și celule. Pielea devine uscată și ridată ca o lămâie uscată. Celulele deshidratate accelerează procesul de îmbătrânire!
Apa dă energie
Dacă există o lipsă de apă, procesele metabolice și funcțiile corpului încetinesc. Acest lucru duce la oboseală și la o lipsă de concentrare.
Apa este bună pentru funcționarea creierului.
Când există o lipsă de apă în corp, creierul se poate usca de-a dreptul. Rezultatul este dificultatea de concentrare și durerile de cap.
Apa este bună pentru digestia ta
De asemenea, este nevoie de multă apă în intestine pentru procesele digestive. Dacă există o lipsă de apă în corp, scaunul se mișcă prea încet. Scaunul devine dur și uscat și se poate dezvolta constipație cronică.
Semnele lipsei de apă sunt
- urină de culoare închisă
- scaun solid, constipație
- Cefalee, amețeli, tensiune arterială scăzută
- mucoase uscate
- slăbiciune fizică și lipsă de energie până la
- Indiferență și apatie
Este logic să beți cantitatea de lichid distribuită pe parcursul zilei și nu dintr-o dată. În acest fel, corpul poate absorbi fluidul în mod optim și îl poate distribui către celule.