Apa Chia Băutură puternică bogată în nutrienți Kitchengirls
Apa Chia cu lămâie este cea mai recentă băutură de trend. Nu numai că este incredibil de răcoritor, este foarte sănătos, plin de substanțe nutritive esențiale și te ajută să slăbești.
Cel mic, semințe de chia întunecate sunt deja cunoscuți de noi ca superalimente. Fie în terci dulce, în pâine sau ca gel de chia peste fructe proaspete, boabele sănătoase au devenit o parte indispensabilă a meniului nostru. Suntem cu atât mai fericiți cu o altă idee de rețetă creativă cu semințele mici de putere.
Apa mereu populară de chia poate fi preparată într-o mare varietate de variații și este nu numai super răcoritoare, ci și incredibil de sănătoasă. Semințele de chia sunt pline de substanțe nutritive și vitamine importante. Acestea conțin niveluri ridicate de antioxidanți, proteine, fier, fibre și de cinci ori mai mult calciu decât laptele.
Potolitorul setei sănătoși
Știm cu toții importanța de a bea suficientă apă. Pentru un stil de viață sănătos și echilibrat, 2-3 litri pe zi sunt o necesitate! Cu tendința de a bea apă chia, aduceți varietate și prospețime vieții de zi cu zi și, în același timp, vă susțineți activ corpul în pierderea în greutate.
Începeți ziua în formă cu un pahar mare de apă de chia pe stomacul gol și un mic dejun sănătos! Medicamentul minune nu numai că mărește metabolismul, ci și combate pofta de mâncare și asigură o senzație de satietate de lungă durată și suficientă energie dimineața. Fibra dietetică curăță organismul, susține pierderea de grăsime și stimulează digestia.
Mai ales în combinație cu suc proaspăt de lămâie, apa de chia face minuni! Pe lângă gustul răcoritor, vitamina C protejează împotriva îmbătrânirii premature a pielii și ajută pielea să rămână elastică și fermă. De acum înainte, nu veți mai putea face fără această băutură răcoritoare sănătoasă!
Rețetă de bază pentru apa de chia
Apa de chia poate fi preparată în diferite variante, dar rețeta de bază rămâne întotdeauna aceeași. 1 1/2 linguri de semințe de chia se amestecă bine cu 200 ml apă rece și se pun la frigider cel puțin o oră, astfel încât semințele să se umfle. Gelul este apoi diluat cu 1 litru de apă și amestecat cu celelalte ingrediente în funcție de rețetă.
Variații
Băutură detoxifiată cu mentă: 1/2 castravete și frunze de mentă
Rodie-ghimbir-apă: 1 felie subțire de ghimbir, 1 lămâie, 1 rodie
Băutură detoxifiantă cu fructe de pădure: 300 g zmeură, 250 g afine, 1 tei
Băutură detoxifiantă cu lămâi: felii de 1 lămâie, 2 linguri miere