Apa de castravete Acesta este cât de sănătos este băutura
Apa de castravete nu este doar răcoritoare, ci și bună pentru sănătatea ta. Îți vom arăta ce poate face băutura pentru tine.
Apa de castravete are multe proprietăți sănătoase
Consumul zilnic de apă de castraveți are o mulțime de proprietăți benefice asupra sănătății dumneavoastră.
- inima: Ca suport pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice, puteți reduce riscul de boli de inimă cu apă de castravete. Băutura elimină sodiul din rinichi și scade tensiunea arterială ridicată.
- Prevenirea bolilor cronice: Există mulți antioxidanți în castraveți. Acest lucru vă protejează celulele corpului și încetinește procesul de îmbătrânire. Îl puteți folosi pentru a preveni diabetul sau bolile oculare.
- Pierdere în greutate: Legumele sunt sărace în calorii, făcând din apa de castravete o alternativă bună la băuturile cu zahăr. Vă va umple și, împreună cu o dietă sănătoasă, puteți pierde în greutate.
- Muschii: Mușchii tăi se relaxează dacă nu faci prea mult sport și mănânci unilateral. Substanțe nutritive importante, cum ar fi siliciul conținut în apa de castravete, vă întăresc mușchii. Cu toate acestea, nu trebuie să ignorați un stil de viață sănătos. Băutura poate ajuta aici.
- piele: Apa dă pielii umezeală. Este potrivit și ca toner facial. Calmează inflamațiile și curăță pielea.
- Vitamine si minerale: Nu aveți nevoie de suplimente alimentare pentru a obține suficiente vitamine și substanțe nutritive. Odată cu consumul zilnic de apă de castraveți primiți deja substanțe nutritive importante.
- Detoxifiază: Corpul tău este expus zilnic la toxine de mediu. Conținutul ridicat de apă al castraveților și al fibrelor vă va ajuta corpul să se detoxifice.
- Întărirea oaselor: Îți întărești oasele cu calciu, vitamina D, magneziu și vitamina K. Castraveții sunt deosebit de bogați în vitamina K și te ajută să previi osteoporoza.
Faceți-vă propria apă de castraveți
Puteți pregăti băutura răcoritoare și sănătoasă proaspătă în fiecare zi.
- Ai nevoie de un litru de apă, o jumătate de castravete, două crenguțe de mentă proaspătă și o mână de pepene verde tocat (dacă îți place).
- Puneți totul într-o carafă și puneți-l la rece cel puțin o oră.
- De asemenea, puteți folosi căpșuni și busuioc în loc de pepene galben și mentă. Citricele, cum ar fi teii, sunt de asemenea potrivite.
- Serviți băutura cu cuburi de gheață.
Video: Ce este important atunci când bei
Cum să păstrați corect un castravete, astfel încât să rămână proaspăt pentru o lungă perioadă de timp, veți afla în următoarea postare.