Apa de detoxifiere - decorativă, gustoasă și sănătoasă
A bea suficient este important pentru corpul nostru. Apa de detoxifiere nu numai că arată frumoasă, ci este și o alternativă sănătoasă la sucuri sau apă îndulcită artificial din supermarket.
Pentru ce avem nevoie de apă de detoxifiere?
Corpul nostru este format din aproape 70% apă. Pe lângă multe alte funcții, apa are un efect de detoxifiere, deoarece susține organele noastre de detoxifiere la locul de muncă. Rinichii noștri filtrează și purifică aproximativ 180 de litri de lichid pe zi. Despre doi litri, inclusiv toxinele filtrate, excretate sub formă de urină. Dacă există o lipsă de apă în organism, acest lucru poate însemna că rinichii și ficatul nu mai funcționează corect și nu mai pot filtra toxinele în totalitate. Deci, este foarte important să beți suficiente lichide. De obicei, se recomandă un litru și jumătate până la doi litri. Dacă transpirați din cauza exercițiilor fizice sau a căldurii, ar trebui să beți mai mult în consecință.
Până la 20% din cerință este preluată prin alimente, de exemplu legume, fructe sau pește. Restul de 80 la sută ar trebui acoperite de băut. Apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite ar fi cele mai bune aici. Deoarece acest lucru este prea plictisitor pentru mulți pe termen lung, produsele îndulcite sunt atinse rapid. PraxisVITA a colectat rețete cu ajutorul cărora vă puteți condimenta apa cu ușurință și cu ingrediente sănătoase și astfel să vă faceți propria apă de detoxifiere.
Rețeta de bază pentru apa de detoxifiere
Următoarele se aplică tuturor rețetelor de detoxifiere cu apă: Baza este întotdeauna apa. Diverse fructe, legume sau condimente sunt apoi plasate într-un recipient cu apă și plasate în frigider pentru câteva ore (de preferință peste noapte). Acest lucru permite apei să absoarbă bine aroma ingredientelor. Deoarece bolul este, de asemenea, utilizat, este important să spălați totul bine în prealabil sau să utilizați imediat produse organice. Ulcioarele mari sunt potrivite ca containere, dar și borcanele mari de conservare (supermarket) arată grozav atunci când sunt umplute cu apele frumoase de detoxifiere.
Clasicul (rafinat): apa de detoxifiere cu castravete
Apa de castravete sau pene obligatorii de lămâie într-un pahar sunt, dacă vreți, unele dintre cele mai vechi rețete de detoxifiere cu apă. Împreună cu varul și ghimbirul, cele două vitamine bombe fac o combinație vitalizantă.
- Felii de castravete (jumătate de castravete/litru)
- Felii de lamaie (jumatate de lamaie/litru)
- Felii de lime (o jumătate de lime/litru)
- Felii de ghimbir (dimensiunea degetului mare/litru)
After Food - Apă de detoxifiere Ginger-Mint
Mâncarea a fost consistentă și stomacul tău se simte greu și umflat? În acest caz, apa de detoxifiere ghimbir-mentă este alegerea potrivită. Ghimbirul stimulează digestia și poate ajuta și la greață. Menta relaxează mușchii intestinali și funcționează bine pentru toate afecțiunile abdominale, cum ar fi flatulența.
- Tăiați sau radeți ghimbirul în felii subțiri (4cm/litru)
- Frunze de mentă proaspete (puneți pe o mână și loviți-o cu cealaltă pentru a elibera aroma)
Mojito sănătos de căpșuni
Stai cu prietenii în grădină, soarele strălucește și apare dorința unei băuturi delicioase. Apoi, această apă de detoxifiere este o alternativă perfectă la cocktailurile zaharoase. Răcoritor, dulce în mod natural datorită fructelor de pădure și optic exact ca originalul - un adevărat punct de atracție.
- Căpșuni sfărâmate (mână/litru)
- Felii de lamaie (jumatate de lamaie/litru)
- Frunze de mentă proaspete (puse pe partea de sus a mâinii și lovite o dată cu alta pentru a elibera aroma)
Orientul expres
Planta medicinală verde, spinoasă, cu frumoasa poreclă crin de deșert este acum bine cunoscută. Sucul de aloe vera nu numai că ajută la arsurile acute, dar și ameliorează problemele digestive. Condimentul turmeric, curcuma, susține acest efect. De asemenea, este dovedit științific că vă poate ridica spiritul. Această apă de detoxifiere promite o ușurare rapidă a durerilor abdominale și alungă stările proaste în zilele gri, deprimante.
- Frunza de Aloe vera tăiată
- Curcuma sau pulbere de curcuma (1 lingura/litru)
Ia-mă
Fie că este vorba de jet lag, de schimbarea orei sau doar de o noapte prea puțin de somn, știm cu toții zile în care este dificil să ne trezim. Combinația de rozmarin, busuioc și mentă este imbatabilă aici. Aceste trei condimente nu numai că revigorează mintea, dar promovează și concentrarea. Această apă de detoxifiere ne oferă multă energie.
- Crenguțe de rozmarin (2/litru)
- Frunze de busuioc (2 pumni/litru)
- Frunze de mentă proaspete (puse pe partea de sus a mâinii și lovite o dată cu alta pentru a elibera aroma)
Apa de fructe de padure Goji pentru detoxifiere
Boabele de goji la modă sunt pe buzele tuturor de mult timp, dar acum se regăsesc și în apa noastră de detoxifiere. Conține vitamine, magneziu și zinc și asigură că radicalii liberi care dăunează celulelor se combină cu oxigenul și nu mai provoacă daune. Deci corpul nostru rămâne proaspăt și tânăr!
- Fructe de goji (2 linguri/litru)
- Frunze de mentă proaspete (puse pe partea de sus a mâinii și lovite o dată cu altele pentru a elibera aroma)
Bombă cu fructe de pădure - un impuls de prospețime datorită apei de detoxifiere
Îți place culoarea? Apoi, această rețetă este potrivită pentru dvs. După câteva ore, apa de detoxifiere a luat marele albastru purpuriu al fructelor de pădure. Și acestea nu numai că conțin substanțe valoroase, dar se presupune că au și un efect antiinflamator.
- Afine sau afine (pumni/litru, proaspete sau din congelator)
- Felii de portocala (jumatate de portocala/litru)