Apă de lămâie Cum funcționează și cum o faci
12 aprilie 2018 de Sarah Beekmann Categorii: Protecția mediului
Lămâile sunt adevărate pentru sănătatea ta. Cu un pahar zilnic cu apă de lămâie, vă întăriți apărarea - și savurați în același timp o băutură delicioasă.
Citricele au fost întotdeauna cunoscute pentru ingredientele lor sănătoase. Datorită gustului său proaspăt, lămâia a devenit o parte indispensabilă a bucătăriei internaționale. În plus, este ideal și pentru prepararea unei băuturi de sănătate zilnice: apă de lămâie.
Apa cu lămâie întărește sistemul imunitar
Apa delicioasă de lămâie poate fi a ta pe termen lung dacă este consumată zilnic sistem imunitar întărește-te și te face să te simți mai în formă. Motivul pentru aceasta sunt numeroasele ingrediente antiinflamatorii și antibacteriene. Conținutul ridicat de vitamina C antioxidantă și așa-numiții citrați ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului. Dacă este consumată în mod regulat, se spune că apa cu lămâie chiar contracarează pietrele la rinichi, potrivit unui studiu. Datorită efectului său ușor de drenaj, apa cu lămâie determină eliminarea mai rapidă a toxinelor din corp.
Apa de lamaie impotriva petelor
Cu un conținut ridicat de antioxidanți, apa de lămâie contracarează daunele provocate de radicalii liberi din corpul dumneavoastră. Într-un studiu din 2011, a fost demonstrat efectul antioxidant al uleiului de lămâie asupra șoarecilor. Radicalii liberi sunt substanțe endogene și furnizate extern (de exemplu, din poluarea mediului și poluarea aerului) care, printre altele, pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina C antioxidantă din lămâie contracarează aceste atacuri. Vă poate menține astfel elasticitatea pielii, poate încetini apariția ridurilor și Petele atenuează.
Apa de lămâie este bună pentru mucoasa intestinală
Apa cu lămâie vă stimulează digestia și vă întărește întregul sistem gastro-intestinal, permițând mucoaselor intestinale să se regenereze mai repede. Acesta este rezultatul unui studiu din 2015. Un studiu similar a arătat că apa cu lămâie stimulează, de asemenea, propria digestie a grăsimilor din organism. Prin urmare, are și un efect de susținere asupra dietelor.
Efect alcalin al apei cu lămâie
Apa de lămâie este bogată în alcaline potasiu și magneziu și dezacidifică corpul tău din interior. Gustul acru nu contrazice acest fapt: acizii din fructe ai lămâii sunt descompuși foarte repede de corp, în timp ce mineralele valoroase rămân în organism. Pe termen lung, puteți crea un echilibru alcalin important în corpul dvs. cu apă de lămâie. Lămâia nu numai că vă aprovizionează cu minerale de bază din exterior, ci o folosiți și pentru a stimula formarea bazei proprii a corpului: apa de lămâie stimulează formarea bilei în ficat.
Potasiul pe care îl conține este bun pentru sistemul nervos
Potasiul mineral joacă un rol important în transmiterea stimulilor între celulele nervoase. Prin urmare, un potasiu suficient este important pentru o performanță sănătoasă a nervilor. Potrivit unui studiu OMS, un deficit de potasiu poate afecta performanța creierului. Deoarece lămâia conține destul de mult potasiu, puteți contracara un astfel de deficit cu apă de lămâie în combinație cu alte alimente care conțin potasiu. Potasiul se spune, de asemenea, că are un efect pozitiv asupra reglării tensiunii arteriale.
Asigurați-vă rapid apă de lămâie
A face apa de lămâie singur este foarte ușor: stoarceți sucul unei jumătăți de lămâie organică și turnați-l într-un pahar mare de apă călduță. Terminat!
Lukewarm apă este ideal deoarece corespunde temperaturii corpului. Corpul tău poate metaboliza imediat ingredientele lămâii și nu trebuie să mai folosească energie pentru a încălzi apa rece. De asemenea, apa fierbinte nu este adecvată, deoarece ar fierbe substanțele vitale din lămâie.
Cel mai bine este să vă pregătiți apă de lămâie proaspătă în fiecare zi. De exemplu, este minunat ca o lovitură stimulatoare de prospețime imediat după ce te-ai ridicat. Bucurați-vă de apa de lămâie pură sau îndulciți-o cu ceva Stevia după. Vara vă puteți rafina băutura cu mentă proaspătă. Încercați ceea ce vă place cel mai mult!