Apă de slăbit cu arzător de calorii - FOCUS Online
Arzător de calorii
Multe diete au recomandat întotdeauna să beți suficient în timpul unei diete, deoarece apa fără calorii umple stomacul și astfel înlătură foamea. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări arată că apa poate face și mai mult:
- Nutriționistul Michael Boschmann a observat într-un mic studiu că cheltuielile de energie ale bărbaților și femeilor au crescut cu mai mult de 30 la sută când au băut o jumătate de litru de apă pe stomacul gol.
- O jumătate de litru pe zi a crescut cheltuielile totale de energie cu 50 de calorii.
- Expertul în volumetrie Martin Kunz calculează că oricine bea încă doi litri de apă pe zi timp de un an ar putea să slăbească 2,4 kilograme ca urmare.
Cu toate acestea, aceste observații se aplică numai apei necarbogazoase la temperatura camerei. Dacă doriți să slăbiți cu Volumetrics, ar trebui să beți cel puțin un pahar mare de apă dimineața pe stomacul gol și să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.
Volumetria se concentrează pe alimentele cu un conținut ridicat de apă - salate, legume și fructe, dar și supe. Cercetările științifice arată că vasele lichide sunt produse de slăbire ideale: pionierul Volumetrics Barbara Rolls de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a servit consumatorilor de pui și orez ca supă sau ca un salt de prăjit. Participanții care au mâncat supă au mâncat cu aproximativ 26% mai puține calorii. Supa probabil te va umple mai repede pentru că este mai voluminoasă. Cercetătorii au obținut rezultate similare cu milkshaks spumați.