Apă rece sau apă călduță Una dintre ele este dăunătoare pentru sănătatea ta
Consumul de apă dimineața când te trezești este întotdeauna recomandat pentru diversele virtuți pe care le aduce corpului nostru. Este un obicei pe care toată lumea ar trebui să îl mențină în viața de zi cu zi, pentru hidratarea corectă a organelor noastre, curățarea și funcționarea corectă a corpului și menținerea unei bune vitalități pe tot parcursul zilei.
Potrivit experților, cantitatea recomandată de apă zilnic pentru un adult variază de la 1,5 la 2 litri. Cu toate acestea, în Franța, doar un sfert din populație consumă cantitatea minimă recomandată de apă.
Reflexul majorității oamenilor este să beți un pahar cu apă rece dimineața pe stomacul gol. Totuși, conform numeroaselor studii științifice, ar fi de preferat să îl consumăm destul de călduț pentru a beneficia de toate beneficiile terapeutice pe care le poate aduce corpului nostru. În acest scop, doctorul Hervé Janecek, vorbitor pe tema „Ce apă ar trebui să bei” prezentat la Congresul Internațional de Naturopatie ICNM, a precizat că factorul temperaturii apei consumate dimineața la trezire are o mare importanță. Astfel, consumul de apă călduță pe stomacul gol încălzește corpul, facilitează digestia și are multe alte beneficii, mai ales în ceea ce privește pierderea în greutate. Această teză este coroborată de Ayurveda (Medicină tradițională indiană) care recomandă să beți apă călduță în orice moment al zilei, chiar și după mese, cum ar fi ceaiuri de plante pentru o digestie mai bună sau pentru a revigora în timpul unei perioade de convalescență.
Avantajele și avantajele apei călduțe
Apa caldă ajută la reducerea inflamației și durerii în gât. Astfel, de la prima ingurgitare, efectele sunt resimțite și gâtul se hidratează, este mai puțin uscat sau iritat. De asemenea, ajută la reducerea congestiei nazale. În plus, apa călduță ajută la relaxarea mușchilor, calmează crampele stomacale și combate durerile menstruale cu efectul său calmant și calmant.
- Îmbunătățiți tranzitul intestinal
Nimic mai bun decât să bei un pahar de apă călduță pentru a stimula colonul și a facilita tranzitul internațional. Un studiu recent din revista Neurogastroenterology and Motility a demonstrat acest fapt, printr-un experiment testat pe un număr de pacienți care suferă de acalazie (dificultăți la înghițire deoarece mușchii esofagieni și cei ai sfincterului nu se relaxează după înghițire, împiedicând astfel alimentele să ajungă în stomac ) care s-a îmbunătățit mult în raport cu acest simptom.