Apana Vayu - Cheile ayurvedice ale sănătății
Ce este Apana Vayu?
Apana Vayu este un aspect al Vata, principiul mișcării. Sarcina sa este de a sprijini mișcarea în partea inferioară a corpului (sub buric). Apana controlează în principal mișcările descendente sau de ieșire ale corpului:
* ouă în timp ce se deplasează prin trompele uterine
* a doua fază a expirării complete
* toate mișcările din părțile inferioare ale spatelui
* toate mișcările din regiunea pelviană (șolduri și fese)
Apana este responsabil pentru debilizarea organelor și sistemelor afectate de funcțiile ridicate. Prin urmare, pentru a menține mișcarea sănătoasă Apana, este necesar să mențineți structurile inferioare ale abdomenului în stare bună. Acest lucru permite energiei să circule corect în aceste zone:
* colon (intestin gros)
* mușchii intestinului inferior
* mușchii pelvisului
Apana este un aspect al Vata care exprimă, prin diferitele sale funcții/mișcări (contracții, peristaltism ...) oarecum sporadice și ale căror mișcări sunt descendente, calitățile de mai jos
Pe lângă calitatea mobilității, celelalte calități nu sunt atât de evidente, dar vor fi dacă le „acumulezi” prea mult până la punctul în care vei constata că aspectele fiziologice de care este responsabil Apana nu mai funcționează corect. Enumerați disfuncțiile tipice de mișcare în sistemele și structurile enumerate mai sus. Aici sunt cateva exemple:
* sindromul intestinului iritat
* infecție a sistemului urinar
* rigiditate și durere la nivelul spatelui inferior (lumbago)
* probleme menstruale (flux insuficient, excesiv, durere)
* durere la nivelul șoldului sau articulației șoldului cu mobilitate redusă
* congestie/boală de prostată
Această listă nu este exhaustivă. Practic, orice afecțiune care implică o problemă cu funcționarea părții inferioare a anatomiei/fiziologiei dumneavoastră agravează Apana Vayu, mai ales dacă include mișcări afectate sau inadecvate.
Potrivit lui Ayurveda, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Majoritatea tratamentelor ayurvedice se bazează pe un principiu intuitiv foarte simplu:
Echipamentul opus/același lucru crește la fel
Această axiomă ajută atât la tratarea unui Apana Vayu entuziasmat sau lipicios, cât și la prevenirea tulburărilor. Ideea principală este promovarea unei bune mișcări în zonele guvernate de Apana prin mișcări terapeutice, precum și prin concentrarea asupra terapiilor care vizează căutarea calităților opuse Vatei.
Faptul că Apana stagnează adesea tinde să creeze slăbiciune musculară. Mișcările sunt apoi reduse sau limitate. Apana poate de asemenea să devină agitată sau instabilă, creând mișcări neregulate sau excesive (ca în mișcările alternative ale sindromului intestinului iritat). Pentru a restabili aceste principii ale mișcării la o funcționare adecvată, este necesar să se pornească de la o reabilitare neuromusculară de bună calitate. Aceasta include în special mușchii interni (sfincterele, viscerele etc.).
În majoritatea afecțiunilor Apana Vayu, este nevoie de reabilitare, resuscitare, întărire, tonifiere, stabilizare și relaxare a trunchiului inferior, a abdomenului și a zonei pelvine. Folosim:
* Exerciții pentru zona inferioară a spatelui și pelviană (flexie, răsucire, ghemuit)
* Exerciții de podea pelviană (exerciții Kegel)
* Respirație completă dinamică (pentru a permite expirația completă)