Apăsarea genunchiului Cum se bandajează corect genunchiul
Artroza, tulpina musculară, tendonul rupt? Tratamentul durerilor de genunchi poate fi susținut rapid și ușor cu o bandă kinesio. Pansamentul cu bandă este deosebit de popular atunci când nu este clar care este cauza durerii de genunchi sau când durerea de genunchi este cronică. Dar poate fi utilizat și preventiv, de exemplu în timpul activității sportive. Pentru cine este adecvat un pansament cu bandă ca parte a kinetoterapiei și modul în care vă lipiți genunchiul?
Așa-numita bandă Kinseo este fabricată din bumbac cu fibre întinse fără latex. Un pansament cu bandă este impermeabil, permeabil la aer și umezeală și poate fi purtat continuu timp de câteva zile. Banda kinesio este deosebit de amabilă cu pielea și poate fi îndepărtată ușor și fără durere de pe piele după terapie fără a lăsa reziduuri.
Banda kinesio este utilizată mai ales pentru ameliorarea durerii, pentru susținerea funcției articulare, pentru îmbunătățirea funcției musculare și pentru reglarea circulației sanguine. Este deosebit de potrivit pentru tratamentul osteoartritei, leziunilor musculare și ale tendonului, durerii meniscului, supraîncărcării articulațiilor, umflarea și inflamația.
Kinetoterapie cu benzi - există riscuri?
În principiu, oricine se plânge de dureri de genunchi sau care dorește să prevină probleme la genunchi își poate bandaja genunchiul cu o bandă kinesio fără ezitare.
Dacă benzile nu sunt contaminate cu substanțe medicamentoase, de obicei nu există efecte secundare. În caz de iritație a pielii, de exemplu din cauza arsurilor solare sau alergiilor, este mai bine să nu aplicați bandă. Un pansament cu bandă nu este, de asemenea, recomandabil pentru pielea sensibilă, subțire, așa-numita pergament, pentru o erupție cutanată sau răni deschise sau încă nu vindecate pe genunchi.
Pentru a fi în siguranță, întrebați medicul dumneavoastră, kinetoterapeutul sau medicul alternativ pentru kinesiologie despre riscurile posibile și o recomandare individuală de terapie.
Durerea la genunchi ce să faci Cele mai bune exerciții pentru articulația genunchiului
Bateți genunchiul: pregătirea este totul
În primul rând, pielea pe care doriți să aplicați banda trebuie curățată temeinic - acest lucru se aplică în special genunchilor și coapselor. Murdăria, umezeala, uleiurile sau loțiunile pot afecta aderența benzii Kinesio și, prin urmare, trebuie îndepărtate. Părul normal nu este o problemă. În cazul creșterii puternice și dense a părului în zona genunchiului și a picioarelor, totuși, o bandă se poate desprinde imediat când este aplicată - atunci părul trebuie îndepărtat sau tăiat.
Efectul începe la aproximativ 30 de minute după aplicarea benzii. Ca măsură preventivă în timpul activității sportive, bandajul trebuie pus cu aproximativ 60 de minute înainte. Practic: Nu purtați banda mai mult de șapte zile la rând.
Kinetoterapie pe genunchi: pansament cu bandă în trei pași
În principiu, există diferite moduri de a pune un bandaj pe bandă pe genunchi. Următoarele instrucțiuni în trei pași se bazează pe o variantă general răspândită, de la care se poate abate în cazuri individuale.
Veți avea nevoie de trei benzi de bandă pentru a banda banda pentru genunchi. Două fâșii mai lungi, fiecare de la genunchi până la mijlocul coapselor și o fâșie mai scurtă pentru zona de peste rotula. În timp ce aplicați banda, mențineți genunchiul îndoit la un unghi de 90 de grade.
Pasul 1: Începeți cu fâșia mai scurtă pe care o lipiți peste tendonul rotulian din mijloc și peste sub rotula. Păstrați banda dreaptă în timp ce o puneți. Doar la capete aplicați ușor banda pe piele fără a vă întinde.
Pasul 2: Acum puneți una dintre fâșii mai lungi pe exteriorul coapsei. Pentru a face acest lucru, începeți prin aplicarea benzii la aproximativ 8 centimetri deasupra rotulei. Aplicați banda, întinsă ușor, peste mușchiul coapsei spre rotula. Din rotula, apăsați banda puțin mai strânsă în diagonală în partea din față a genunchiului și a tendonului rotulian. Lipiți capătul benzii ușor și fără a vă întinde pe piciorul inferior din față.
Pasul 3: Așezați a treia bandă kinesio pe interiorul coapsei. Începeți să o aplicați pe coapsă la aproximativ același nivel cu banda anterioară, dar fără a vă întinde. Apoi aplicați-l pe rotula cu o ușoară întindere. Apoi atașați ultima treime puțin mai ferm în diagonală sub rotula opusă benzii anterioare, astfel încât casetele kinesio să se suprapună pe genunchi ca un X. Aplicați capătul ultimei benzi foarte ușor și fără întindere.
În cele din urmă frecați banda din nou bine pentru a activa stratul adeziv termoactiv. Terminat.
Cum funcționează banda kinesio pe genunchi?
Acolo unde benzile kinesio se lipesc de piele, aceasta este ridicată ușor, astfel încât fiecare mișcare masează pielea. Limfa și fluxul sanguin sunt stimulate. Inflamațiile scad mai repede, durerea este ușurată rapid.
Deși kinetoterapia cu benzi sa dovedit în multe cazuri, cercetătorii nu au găsit încă nicio dovadă clară a eficacității sale. O meta-analiză a oamenilor de știință din Noua Zeelandă a arătat că doar zece din 97 de studii cu privire la efectele benzilor kinesio deja publicate îndeplinesc criteriile de includere ale autorilor. Deși există deja efecte pozitive, există încă dovezi științifice insuficiente pentru a recomanda utilizarea benzilor kinesio terapeutic.
Cu toate acestea, medicii, ortopedii, fizioterapeuții și practicienii alternativi se bazează de ani buni pe bandajul ca o măsură complementară altor terapii.