Aplecați-vă cu apă - cea mai ușoară dietă vreodată
Dacă sunteți unul dintre cei 72% din toți germanii care ar dori să fie mai subțiri, probabil știți și asta: ne pedepsim cu cele mai recente diete, ne torturăm cu planuri de mese monotone și ne îndepărtăm tot mai mult de plăcerea plăcută (ce mâncare ar trebui să fie!) spre ingestia fără bucurie de alimente, înfometându-se zile și săptămâni, numărând meticulos caloriile doar pentru a nu prinde prea mult, doar pentru a descoperi în cele din urmă resemnat că solzii nu recompensează renunțarea noastră dureroasă. Și, în această frustrare, vin la voi atât de ușor și susțin: lăsați deoparte toate problemele nutriționale și beți mai întâi. Bea apa potrivita, bea suficient din ea si vei slabi automat! Destul de provocator, nu-i așa? Dar citește pentru tine ...
Există o dietă cu apă? Puteți pierde grăsime și puteți obține o cifră bună doar prin consumul de apă? Există multe mituri în jurul greutății noastre ideale, iar pseudo-cunoașterea înflorește în domeniul speranțelor neîmplinite. Astăzi aș vrea să vă povestesc despre patru fapte pe care ar trebui să le știți cu siguranță dacă doriți să atrageți atenția tuturor pe plajă sau pe lacul de scăldat ...
Slăbește și rămâi subțire - doar prin consumul de apă?
Cea mai importantă regulă a jocului pentru a vă atinge greutatea corporală dorită este foarte simplă: obțineți corpul în mai puține calorii decât consumați. Și totuși, majoritatea dietelor (reducătoare) nu au succes pe termen lung. De ce este asta?
1. Foamea și setea ajută doar un singur lucru: creșterea grăsimii corporale
Foamea și setea îți spun creierul: Suntem într-o perioadă de criză, nu există suficientă mâncare, așa că aprovizionează! Drept urmare, corpul tău primește mesajul clar pentru a-ți opri metabolismul și a stoca grăsimea pentru a supraviețui „crizei”. Se întâmplă exact opusul a ceea ce ai intenționat: în loc să topească mânerele dragostei, ele devin mai mari. Sfatul meu pentru tine: Mănâncă regulat, dar mai puțini carbohidrați și mai multe proteine și grăsimi (da, grăsimea este vitală!). Și, mai presus de toate, bea multă apă pură, pentru că ...
2. Apa pură îți face metabolismul să funcționeze
Îți vei aminti cu siguranță: corpul tău are nevoie de apă ca mijloc de transport. Apa pură - și aș dori să subliniez că aici: apa de la robinet sau apa minerală care este încărcată cu nenumărate substanțe nu ajută! - transportă substanțe nutritive importante precum minerale sau vitamine în celule și îndepărtează din nou materialele reziduale. Metabolismul dvs. începe din nou. Și cu cât celulele dvs. sunt mai bine alimentate cu nutrienți, cu atât vă simțiți mai puțin foame ...
3. Apa potabilă permite arderea grăsimilor
Pentru ca corpul tău să descompună grăsimea, are nevoie de suficientă apă pură. Deoarece apa este un catalizator important pentru aproape toate reacțiile chimice din corpul dumneavoastră. De exemplu, activează lipazele - enzimele cruciale pentru arderea grăsimilor!
4. Cine bea puțin trebuie să mănânce mult
Apa este sursa primară de energie pentru corpul tău. Dacă nu vă puteți satisface nevoile de energie cu apă din cauza băuturii insuficiente, va trebui să mâncați alimente mai solide. Ați încercat vreodată să beți apă simplă înainte de fiecare masă? Atunci vei constata că senzația ta de foame se reduce și mănânci automat mai puțin.
Un studiu SUA de la Universitatea din Virginia confirmă acest lucru impresionant: jumătate dintr-un grup de testare a băut două pahare de apă (450 ml în total) cu 30 de minute înainte de fiecare masă principală. În plus, a integrat multe meniuri bogate în apă, cum ar fi fructe (pepeni verzi, nectarine, portocale, mere, fructe de pădure, ...), legume (cicoare, dovlecei, sparanghel, varză roșie, spanac, conopidă, dovleac, varză acră, fasole verde, broccoli, ...) în meniul ei., Legume crude (castraveți, ardei, roșii, ridichi, ridichi, salată, ...) și produse lactate. Cealaltă jumătate s-a descurcat fără „șmecheria apei” și a respectat o dietă strictă de 1.200 kcal. Ce crezi că a ieșit din asta? Așteptați o clipă: Băutorii de apă au pierdut de două ori mai mult decât grupul de comparație!
Concluzie
Rezum: bea înainte să îți fie sete, bea suficient (vom vorbi despre cantitatea pe care o bei în acest curs) și mai presus de toate bea apă pură. Apa pură oferă corpului tău nutrienți și energie mai buni și stimulează metabolismul și, foarte direct, arderea grăsimilor. A doua oară după aceea veți afla exact cât de sănătoasă trebuie să fie apa, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod eficient și să utilizați toate celelalte avantaje pe care le-am discutat deja pentru dvs. Dar înainte de asta, vă voi spune despre o funcție de apă de care fiecare a treia persoană din lume poate beneficia ...
Din motive de completitudine, un mic adaos: dacă veți ține seama de sfaturile mele de apă, veți obține în mod inevitabil succes în a pierde în greutate. Dar, desigur, exercițiile fizice și dieta joacă, de asemenea, un rol major în slăbirea. Puteți găsi informații excelente aici. Profesioniști adevărați vă vor însoți și vă vor sprijini în fiecare zi pentru a cumpăra mâncarea potrivită, pentru a o prepara în mod optim și pentru a practica cele mai bune exerciții de eliminare a grăsimilor, astfel încât să pierdeți rapid kilogramele în exces și să vă simțiți din nou bine în pielea dvs. ... Faceți clic aici!
PS: Știți zicala „dragostea este singurul lucru care se înmulțește atunci când o împărtășești”? Același lucru se aplică efectelor pozitive asupra sănătății pe care toată lumea le poate experimenta cu acest curs. Am pus atât de multă cercetare, timp, efort și pasiune în acest curs încât aș fi infinit fericit dacă cât mai mulți oameni ar putea beneficia de aceste cunoștințe. Prin urmare, cererea mea: recomandați acest curs gratuit „Sănătos prin apă” prietenilor, cunoscuților și colegilor. Vă mulțumim pentru distribuire!
PPS: Ați dat peste acest articol întâmplător? Apoi, sunteți invitați cordial să vă înscrieți aici mai jos pentru a citi întreaga serie și pentru a beneficia de toate sfaturile: