Aplicația lunii My Miracle fiind testată pe blogul cu o viață mai bună
Sustenabilitate - Doar un alt cuvânt cheie?
openPetition - Democrația 2.0!?
Aplicația lunii; Sursa: Tony Hegewald/pixelio.de
În timp ce îmi rezervam punctele de calorii în Miracolul meu în timpul micului dejun, am avut astăzi ideea de a vă prezenta aplicații în succesiune slabă care fac o viață sănătoasă și durabilă mult mai ușoară. Cred că voi obține o frecvență lunară aici. De aceea am declarat prima aplicație „Aplicația lunii”! Este aplicația gratuită My Miracle, care te ajută să scapi de kilogramele în plus.
După ce ați descărcat aplicația din magazinul respectivului furnizor de smartphone-uri, vi se va cere mai întâi să introduceți câteva informații generale despre vârsta, greutatea dvs. etc. Aplicația calculează limita zilnică de calorii pe baza acestor date și a greutății țintă pe care o vizați. Acest lucru vi se arată sub formă de puncte. Un punct corespunde 50 kilocalorii și, prin urmare, este ușor de convertit. În prezent sunt permis de ex. Luați un total de 42 de puncte pe zi pentru a pierde în greutate pe termen lung. Dintre acestea, 7 puncte sunt alocate fructelor și legumelor și pot pur și simplu să risipesc restul de 35. Desigur, și pentru fructe și legume.
Permise și dorite: legume sănătoase; Sursa: w.r.wagner/pixelio.de
Baza de date imensă cu alimente și rețete
Avantajul Miracolului Meu este imensa bază de date cu alimente și feluri de mâncare complete. Trebuie doar să introduceți mâncarea și cantitatea consumată, iar aplicația va introduce automat punctele din jurnal. Desigur, puteți introduce tot manual. Utilizatorii au, de asemenea, opțiunea de a adăuga alimente la baza de date și de a introduce punctele în consecință, astfel încât să fie disponibile pentru alți utilizatori. Aceasta este promovată de un sistem de atribuire în cadrul aplicației. Cu toate acestea, această bază de date menținută de utilizatori are și un punct de critică: am întâlnit cu siguranță alimente pentru care datele pur și simplu nu ar putea fi corecte. Cei care se bazează orbește pe baza de date pot obține uneori rezultate incorecte. Dar, așa cum am spus, Miracolul Meu este complet gratuit.
Baza de date sportivă motivează exerciții suplimentare
Așa-numita bază de date sportivă este, de asemenea, foarte frumoasă. Toate sporturile imaginabile care pot fi practicate sunt enumerate aici. Deci, dacă ați înotat 30 de minute și apoi ați mers cu bicicleta acasă timp de încă 20 de minute, puteți pur și simplu să introduceți acest lucru în baza de date sportivă. Apoi, se folosește greutatea dvs. pentru a calcula punctele folosite sau disponibile din nou și le veți primi înapoi în „cont”. Acest lucru este foarte motivant și, cel puțin pentru mine, a dus la ambiția de a fi activ în „încă câteva minute”. Desigur, slăbești mai repede dacă nu te mai creditezi din nou punctele sportive.
Ajută, dar nu este absolut necesar ... Sursa: Susanne Richter/pixelio.de
„Slăbește repede” este un cuvânt cheie bun. Nu trebuie să îți fie foame cu această formă de slăbire dacă nu consumi punctele cu tort și ciocolată. Practic poți mânca orice, pur și simplu nu poți depăși limita punctelor. Ar trebui să fie clar că puteți mânca mult mai multe legume decât pâine sau paste pentru punctele respective. Dar unul sau altul va fi surprins cât de mult ai voie să mănânci și totuși să slăbești. Miracolul meu subliniază, de asemenea, că nu are rost să scadă cu mult sub numărul recomandat de puncte: puteți obține succese mai repede în acest fel.
Greșeli de evitat
Cu toate acestea, există o „insuficiență” a corpului, pe care o compensează inevitabil la un moment dat. Tradus, aceasta înseamnă: dacă slăbești prea repede, efectul yo-yo apare deoarece la un moment dat corpul tău semnalează că trebuie să mănânci de urgență (sub forma foamei puternice!) Și în același timp spui „Sunt deja așa pierdut foarte mult, astăzi mai pot păcătui ”. Din păcate, acest lucru poate distruge complet succesul obținut, ceea ce duce în multe cazuri la frustrarea oamenilor de a opri dieta. Prin urmare, rămâneți la punctele zilei și nu încercați să accelerați pierderea în greutate, decât prin exerciții fizice. Punctele zilnice sunt concepute în așa fel încât să slăbești pe termen lung fără „blițurile de mâncare” descrise mai sus.
Veți afla rapid că rezervarea tuturor meselor pe care le-ați mâncat are două efecte: similar unei cărți de buget, veți afla doar rezervând unde și când consumați de fapt toate gustările mici. Prin urmare, este imperativ, mai ales la început, să rezervați fiecare masă, oricât de mică ar fi, în aplicație. La un moment dat, acest lucru are ca rezultat și al doilea efect pe care l-am observat: De exemplu, îmi place să mănânc câte o bucată de ciocolată din când în când (cine nu!?); Dar acum rezervarea este prea enervantă pentru mine, mai ales că cred că „2 puncte pentru o mușcătură atât de mică nu merită!” De cele mai multe ori mă lipsesc complet de ciocolată. Dar dacă o iau, va fi bineînțeles rezervat. La fel ca în toate dietele, se reduce la a fi sincer cu tine însuți.
Ziua de calcul: ziua cântăririi
De altfel, cântărirea zilnică nu este furnizată. O dată pe săptămână (duminica este ziua mea de cântărire) ar trebui să stați pe cântar și să vă ajustați greutatea în Miracolul Meu, astfel încât calculele să fie încă corecte. Aceasta înseamnă că nu există presiune când ați consumat puțin mai mult timp de o zi. Puteți scădea „punctele prea consumate” a doua zi și puteți rămâne în zona verde peste săptămână. Personal consider că acest lucru este de mare ajutor. Cine vrea să le spună prietenilor în timp ce grătește „îmi pare rău, nu mai am friptură și bere pentru mine, punctele mele s-au epuizat”? 🙂
Sunt permise excepții ocazionale ... Sursa: Jörg Brinckheger/pixelio.de
Dacă vreodată pierdeți motivația, My Miracle oferă numeroase mărturii de la alți utilizatori care împărtășesc succesele și dificultățile comunității. Puteți vedea rapid că nu sunteți singur cu problemele dvs., că alții au avut deja o ușoară recidivă în vechile obiceiuri alimentare. În acest moment, este de asemenea important să vedem că și ceilalți și-au găsit drumul înapoi pe drumul cel bun. Un mic eșec nu este mare lucru. Aplicația este completată de o imensă bază de date de rețete, cu preparate delicioase pe care le puteți adăuga imediat în jurnalul dvs. Punctele sunt indicate și acolo. Deci, dacă nu găsiți un fel de mâncare potrivit aici la better-life-blog.de, aveți o selecție imensă acolo! 🙂
Concluzie despre Miracolul meu
Practic, Miracolul meu este un ajutor foarte util dacă vrei să faci ceva pentru silueta și bunăstarea ta. Aplicația este motivată de mulți mici asistenți, cum ar fi baza de date internă, sistemele de recompense sau istoricul greutății. Acest lucru poate fi, de asemenea, distribuit public altor utilizatori, ceea ce este și mai motivant. Faptul că înveți să evaluezi mai bine legătura dintre cauză și efect, adică tort și kilograme, este foarte frumos. Pur și simplu nu este o nedreptate flagrantă atunci când cântarul arată din nou. Din cauza ciocolatei pe care nici măcar nu o aveai pe ecran. Deoarece aplicația este gratuită, am o recomandare clară: încercați și încercați-o!