Aplicație de antrenament Freeletics pentru a vă antrena și a pierde în greutate
Programele de fitness nu se termină niciodată pe rețelele de socializare. O metodă sportivă de succes, aplicația Freeletics ne promite, de asemenea, o transformare uimitoare a siluetei noastre. Fără echipament, sesiunile sportive sunt scurte, dar intense pentru a ne scoate din zona noastră de confort și a obține rezultate reale.
Freeletics este o aplicație de antrenament sportiv care promite rezultate impresionante. Acest concept german a înțeles vena prin concentrarea asupra fotografiilor înainte/după. Dar este acest program făcut pentru toți sportivii? Rezultatele sunt la înălțimea promisiunilor? Facem bilanț !
Antrenamente scurte și intense
Cum functioneaza ? După ce aplicația a fost descărcată gratuit, vă completați profilul și efectuați o primă serie de exerciții care vă servesc drept test pentru a vă evalua nivelul. Apoi puneți primele 11 antrenamente cu numele zeițelor (Afrodita, Atena etc.) puse la dispoziție gratuit și ale căror exerciții sunt ilustrate în video. În acest fel, ne putem antrena peste tot, deoarece exo-urile nu necesită niciun echipament, totul se face la greutatea corporală. Ședințele durează între 10 și 40 de minute, timp în care îți dai totul! Pe program: de la HIIT (antrenament de intensitate mare și antrenament pe intervale) cu mișcări împrumutate de la sală, antrenament cu greutăți și CrossFit: flotări, genuflexiuni, burpees, abs, dar și un pic de alergare. Scopul sesiunii ?
Efectuați exercițiile într-un timp minim, dar cu un efort maxim !
Interesul său real: un program personalizat
Prin urmare, vă puteți antrena oriunde, acasă sau în pauza de prânz afară sau la birou, cu condiția să aveți un duș în apropiere. Pentru că, cu antrenamentele Freeletics, transpirăm mult și ne bucurăm de faimos „efect de post-arsură”: datorită intensității exercițiilor, arde calorii chiar și după exerciții. Dintr-o dată, am parcurs rapid cele 11 antrenamente, oferite gratuit, care trebuie finalizate într-o lună și jumătate la rata de două antrenamente pe săptămână. Pentru a remedia acest lucru, Freeletics oferă și trei abonamente cu plată pentru a avea acces la programe personalizate (cardio, force și cardio & force). Acestea trebuie efectuate pe parcursul a 15 săptămâni, la o rată de sesiuni progresive (dificultatea lor se modifică pe măsură ce progresăm) în compania unui antrenor virtual, de 3 până la 5 ori pe săptămână. Construirea musculară, pierderea în greutate și creșterea rezistenței sunt recompensele celor mai sârguincioși.