Aplicații nutriționale Cele mai bune 14 instrumente de urmărire a nutriției pentru obiectivele dvs.

Alimentație curată, urmărire, rețete & Co. - așa funcționează!

Pe lângă numeroasele Aplicații de fitness sunt nenorocite de multe Aplicații nutriționale - unii au mai mult sens, alții mai puțin. Indiferent dacă este vorba de un contor de calorii, de o carte de bucate mobilă sau de o comunitate nutrițională: am aici, astfel încât să puteți rămâne pe linia de plutire în această masă de aplicații și să nu vă pierdeți evidența lucrurilor. primele mele 14 aplicații nutriționale. Faceți clic, ar trebui să existe ceva pentru fiecare dintre voi!

aplicații

MyFitnessPal

Dacă doriți să vă urmăriți alimentele, atunci nu puteți evita acest contor de calorii. MyFitnessPal are cu peste 3 milioane de alimente cea mai mare bază de date de alimente și calorii din lume. Necesarul tău de calorii este determinat pe baza nivelului tău de activitate și a obiectivelor tale, deci trebuie doar să intri în mese și în unitățile de antrenament. Dacă nu puteți găsi produsul în baza de date, puteți scana codul de bare și îl veți primi prompt cu cel complet Defalcarea macronutrienților afișat. O aplicație absolut practică și ingenioasă pe care fiecare sportiv ar trebui să o aibă pe smartphone-ul său, mai ales așa cum este gratuit este.

  • Jurnal alimentar, peste 3 milioane de alimente în baza de date
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Gratuit

Lifesum

  • Tracker nutrițional, în versiunea premium: nou plan de dietă, rețete sănătoase, comunitate
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Versiune de bază gratuită, upgrade plătit la premium

Aplicația Freeletics Nutrition

Am menționat deja Freeletics de mai multe ori. Dar sincer oamenii, fac doar lucruri foarte bune! Chiar dacă folosiți altceva pentru antrenament, Freeletics este disponibil și pentru nutriție. Freeletics Nutrition este a ta antrenor de nutriție digitală. Veți obține câteva rețete din care puteți alege feluri de mâncare pentru obiectivele dvs. Antrenorul are chiar și o dietă adaptată dvs., astfel încât să vă puteți atinge obiectivele - fie că pierdeți în greutate, fie că construiți mușchi - chiar mai bine. De asemenea, aveți acces nelimitat la peste 330 de rețete. De asemenea, puteți citi o mulțime de fapte interesante despre o nutriție sănătoasă pentru fitness.

  • Antrenor nutrițional, rețete, dietă personalizată de la antrenor
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Versiune de bază gratuită, achiziții în aplicație necesare pentru întregul antrenor

Naom este un fel ușor diferit de Aplicație nutrițională. Versiunea de bază este un tracker alimentar normal. Noom Pro vă oferă un schimb cu Naom Comunitate. Cu versiunea Platinum nu aveți doar o aplicație, ci și Antrenori vii, care iau legătura cu tine când ai cu adevărat nevoie de ele. Vă oferă sfaturi și trucuri și vă ajută atunci când sinele mai slab intră în contact. Până în prezent, această funcție este disponibilă doar în SUA. Dar ceea ce nu este, poate deveni în continuare!

  • Urmăriți-vă mâncarea zilnică și cât de mult vă mișcați, Naom vă oferă feedback și vă ajută caloriile, comunitatea și antrenorii sunt taxabili
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Versiune de bază gratuită, Naom Pro 7,99 €, platină 39,99 USD

Povești de bucătărie

Aveți un sentiment bun pentru o alimentație sănătoasă, dar vă lipsesc întotdeauna ideile de rețete? Atunci ar putea Povești de bucătărie ce-i pentru tine! Aici puteți salva rețetele preferate, puteți crea o listă de cumpărături, aveți un calculator de cantități pentru ingrediente și instrucțiuni de gătit super detaliate, fie cu imagini, fie cu videoclipuri. Tot ce ați gătit poate fi împărtășit prietenilor și celorlalți dintr-o comunitate cu fotografii, comentarii și altele asemenea Povești de bucătărie Distribuiți utilizatorilor din întreaga lume. De asemenea, o sursă excelentă de inspirație pentru mesele noi!

  • Lista de cumpărături, calculatorul cantității, instrucțiuni pas cu pas cu imagini și videoclipuri, comunitate de gătit
  • Disponibil pentru iOS, Android și Amazon
  • Gratuit

Yazio

Yazio este un tracker alimentar cu o bază de date imensă peste 50.000 de alimente. Vă puteți urmări cu ușurință alimentele și sesiunile de antrenament, opțional cu ajutorul unui scaner de coduri de bare. Yazio evaluează totul pentru tine și analizează-ți dieta - pentru a putea vedea apoi ce produse au cele mai multe calorii, pe care ar trebui să le elimini mai degrabă din dietă sau să le iei urgent. Acolo Yazio de asemenea, „urmărește” valorile corpului, obții o diagramă de progres și poți vedea succesele tale în aplicație. Dacă folosiți ceva în mod regulat în dieta dvs. sau mâncați în mod regulat feluri de mâncare speciale, atunci puteți adăuga acest lucru la preferatele dvs. Yazio este foarte ușor de utilizat, dar oferă o vizualizare completă a alimentelor zilnice.

  • Baza de date cu calorii cu peste 50.000 de alimente, localizatoare de alimente
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Gratuit

EatSmarter

EatSmarter îl cunoașteți doar ca bază de date de rețete de pe internet? Acum aveți varietatea la îndemână în orice moment, chiar și în mișcare. Peste 100.000 de rețete pentru fiecare gust și fiecare scop sunt aici. De asemenea, puteți crea o listă de cumpărături pentru rețetele dvs. preferate și puteți salva cele mai bune rețete, astfel încât să le aveți întotdeauna la îndemână și să nu mai fiți nevoit să căutați din nou de fiecare dată. Doriți să vă recomandați rețetele preferate? Apoi le puteți trimite și partaja cu prietenii!

  • Peste 100.000 de rețete pentru fiecare scop și gust, salvați, trimiteți, distribuiți rețete, lista de cumpărături mobilă
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Gratuit

Echilibru Runtastic

Runtastic este o aplicație care funcționează, nu-i așa?! Da, dar acum există și o aplicație suplimentară de nutriție - Echilibru Runtastic Aplicație Ea îți promite succes pentru fiecare obiectiv - indiferent dacă vrei să slăbești, să construiești mușchi sau pur și simplu să „mănânci” mai sănătos. Aveți un jurnal alimentar în care vă urmăriți alimentele zilnice. Cerința dvs. zilnică este calculată, iar aplicația vă oferă apoi caloriile și macro-urile care trebuie consumate. Puteți găsi produsele dvs. foarte ușor cu un scaner de coduri de bare. Baza de date este atât de plină încât tu în peste 200 de țări mâncați și găsiți produsele. Cei dintre voi care au deja aplicația de rulare Runtastic pot Echilibru Runtastic sincronizați cu acesta și cerința dvs. zilnică va fi ajustată în consecință. Pentru utilizatorii premium există planuri nutritive gata făcute, care vă susțin și în obiectivele dvs.

  • Localizator de alimente, bază de date pentru produse din peste 200 de țări, planuri nutriționale bazate pe taxe
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Versiune de bază gratuită, Premium costă 9,99 € pe lună, 39,99 € timp de 6 luni și 9,99 € pe an

Extensor FDDB

Noul dvs. contor de calorii și noul jurnal alimentar: Extensor FDDB! Vă puteți face cu ușurință zilnic Urmăriți mesele din peste 250.000 de produse, Salvați produsele preferate, listele nutriționale și rețetele, înregistrați cursul de greutate și Co. și primiți informații detaliate despre macro și micronutrienți. Și pentru a urmări într-adevăr cerința corectă de calorii, puteți intra și în unitățile de antrenament. Ti-ai gasit retetele preferate? Împărtășiți-l cu alții!

  • Jurnal alimentar și tracker alimentar, bază de date cu peste 250.000 de produse, scaner de coduri de bare
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Gratuit, membru PRO cu costuri

Nutrition PRO

Nutrition PRO vă oferă, de asemenea, un sprijin simplu în dieta zilnică. Peste 1.500 de alimente sunt disponibile pentru urmărire. Puteți introduce singur ceea ce nu este acolo. Dacă aveți nevoie de valori speciale, cum ar fi unitățile de pâine și Co. - cu Nutrition PRO nici o problema. De asemenea, aveți întotdeauna o privire de ansamblu asupra necesităților dvs. de calorii și a necesității dvs. de proteine, carbohidrați și grăsimi. Bei suficient? Sau ai simptome ciudate după ce ai mâncat? Puteți face asta cu Aplicație nutrițională monitorizează și îți permite să arăți dacă ești peste sau sub valorile minime și dacă reacționezi la ceva anume. Operație foarte simplă: aveți nevoie fără conexiune la internet, fără abonament, fără achiziții suplimentare - numai aplicația dvs. de pe smartphone, fără înregistrare. Deci, dacă nu începeți de acolo ...

  • Jurnal alimentar, analiză necesități, operare ușoară, scaner cod de bare
  • Disponibil pentru iOS, Android și Amazon
  • 0,99 €

FatSecret

Se presupune că a avut FatSecret cea mai mare bază de date alimentară și nutrițională din lume. Cu siguranță puteți urmări totul, chiar și antrenamentul dvs. și puteți găsi totul rapid și ușor cu scanerul de coduri de bare. FatSecret păstrați-vă rezultatele într-un calendar și evaluați totul grafic pentru dvs. Și dacă observați singur progresul, scrieți-l în notebook-ul aplicației. Îți place în mod special o rețetă? Faceți câteva fotografii și salvați-le. Și dacă vrei să împărtășești totul prietenilor tăi, atunci poți FatSecret link, de asemenea, cu Facebook și Google.

  • Jurnal alimentar, rețete, jurnal de exerciții, analiza progresului, ...
  • Disponibil pentru iOS, Android, Blackberry, Windows Phone
  • Gratuit

Beți apă - Beți ceas cu alarmă

Ca sportiv în special, este foarte important să ai suficient lichid a lua înăuntru. Pentru a nu uita că între stresul de zi cu zi, școală, universitate, loc de muncă și instruire, ajutoarele Bea apă - Bea ceas cu alarmă, reamintindu-ți pur și simplu să bei. Estimează-le pe baza greutății tale Aplicație nutrițională zilnic Cerințe de lichid A. În intervalele stabilite veți îți amintește să bei suficient. Dacă ați băut ceva, după cum ați solicitat, puteți introduce acest lucru în aplicație și nu vi se va reaminti să beți din nou până la următorul interval. Dacă aveți proprietăți normale de băut, de fapt nu este necesar, dar există și destui dintre voi care au probleme cu absorbția suficientă lichide pe parcursul zilei. Totuși, calculul cerințelor vă oferă doar o valoare aproximativă. Așadar, asigurați-vă că vă acordați atenție dvs. și, dacă este necesar, adaptați-vă nevoile la vreme și intensitatea antrenamentului!

  • Determinarea necesității de apă, intervale de memento autodeterminate, înregistrarea consumului
  • Disponibil numai pentru Android
  • Achiziții gratuite în aplicație

Apa mea

Pentru cei dintre voi care sunteți utilizatori iOS: Apa mea este o alternativă pentru a bea apă pentru tine. Aici puteți introduce și datele dvs. - ce sex, ce greutate și dacă faceți sport - și aplicația vă va calcula nevoile. Apoi primiți memento-uri la intervale de timp pe care trebuie să le beți. Versiunea completă a Aplicație nutrițională costă totuși - primești niște băuturi pe care le știi. Calculatorul cererii este doar o direcție aspră, astfel încât să bei suficient în medie. De asemenea, aici vă adaptați întotdeauna comportamentul de băut la vreme și intensitatea antrenamentului!

  • Calculatorul cererii de apă, înregistrarea consumului
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Versiunea de bază gratuită, versiunea completă costă 3,59 €

Verificare cod

Verificare cod este un adevărat versatil. Aveți în buzunar un ghid complet de nutriție și viață pentru alimente și multe alte produse, cum ar fi produsele cosmetice și companiile! Puteți utiliza aplicația pentru Scanați codurile de bare alimentare și vă arată ce conține, cum sunt acoperiți macronutrienții și dacă există prea mult din ceva. De asemenea, puteți căuta produsul dvs. direct, de exemplu dacă nu are un cod de bare. De asemenea, puteți face multe în aplicație personalizați și filtrați: Fără gluten, fără lactoză, vegan, vegetarian, conținut de grăsimi, conținut de acizi grași saturați, cantitate de zahăr, conținut de sare, indiferent dacă doriți să evitați uleiul de palmier sau uleiul de palmier bun ar fi în regulă, organic, preț, rating sau mărci. Cu un profil, ai mâncarea preferată imediat „la îndemână” și poți chiar să o folosești Funcția de achiziție în aplicație pentru a cumpăra produsele prin magazine conectate. Aplicația vă oferă, de asemenea, o mulțime de informații utile pe pagina de pornire. Prezentare generală perfectă a alimentelor zilnice - și asta gratuit!

  • Acoperirea macronutrienților, filtrarea personală după bunul plac, baza de date imensă
  • Disponibil pentru iOS și Android
  • Gratuit

Sper că veți găsi aici una sau cealaltă aplicație pe care nu o aveți încă pe telefoanele dvs. Deci, descărcați-l și testați-l!
Sau deja juriți de unul sau mai mulți Aplicații nutriționale? Apoi scrie-mi câteva!