Aplicații pentru a pierde în greutate id bun sau rău; e Marie Claire
Adaugă la favorite Malte Mueller - istock
Pe platformele de descărcare pentru tablete sau smartphone-uri, concurența este acerbă. Între aplicațiile care oferă o dietă drastică de modă veche și cele orientate spre reechilibrarea alimentelor, pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți starea de sănătate, există toate scenariile: contoare de calorii pure și simple, generatoare de meniuri ușoare, achiziționarea de consilieri pentru a evita produsele care sunt prea grase și prea dulci în supermarket ...
Dar în această desiș a regimului 2.0, nu totul trebuie aruncat în uitare. Unii antrenori virtuali se remarcă ... cu condiția să îi folosiți cu înțelepciune.
Eficacitate dovedită
Medicii americani de la Northwestern University au vrut să știe dacă aceste aplicații au fost doar trucuri sau dacă te-ar putea ajuta să slăbești. Studiul lor, publicat în revista Archives of Internal Medicine, a fost realizat pe 70 de adulți supraponderali sau obezi. Toți erau obligați să participe la cursuri de educație sportivă și nutriție de două ori pe lună. Jumătate dintre ei au fost instruiți să noteze într-un caiet ce au mâncat și cât de multă activitate fizică au făcut în fiecare săptămână, în timp ce restul au înregistrat aceste informații pe o aplicație pentru smartphone. Și surpriză: oamenii din primul grup nu și-au îmbunătățit IMC-ul, în timp ce cei din al doilea grup au slăbit în medie șapte kilograme într-un an, fără a-i recâștiga în anul următor. Și participanții care au folosit aplicația de slăbire fără să meargă la lecții de grup au vărsat încă mai mult de trei kilograme !
„Aceste aplicații ajută la luarea unor decizii bune zilnic, spune profesorul Bonnie Spring, autorul studiului, deoarece oferă feedback imediat asupra valorii calorice a unei mese și asupra impactului activității fizice, lucru pe care puțini pacienți reușesc să îl evalueze. pe cont propriu. Și jucăușul lor este o bună sursă de motivație ".