Aplicații pentru slăbit Numărarea caloriilor cu YAZIO - PALATE CINEMA

YAZIO: jurnal alimentar, contor de calorii, activitate de urmărire

Deși nu m-aș numi un numărător de fasole, totuși consider că este extrem de important să mă ocup de ce alimente mănânc în fiecare zi și ce este în mesele mele. Mai ales iarna, îmi place să pierd urmele tuturor lucrurilor delicioase pe care le hrănesc în mine. Am putut testa aplicația nutrițională în ultimele luni și trebuie să spun că numărarea caloriilor poate fi de fapt distractivă.

CE ESTE YAZIO?

Cu Yazio vă puteți crea propriul jurnal personal de calorii și nutriție. Indiferent dacă pierdeți în greutate, mențineți greutatea sau construiți mușchi: aplicația este un plus util în viața dvs. de zi cu zi. Activitățile, nutriția și valorile corpului pot fi documentate și evaluate. Astfel, puteți obține o imagine de ansamblu bună sau, în general, puteți afla câte calorii, grăsimi, proteine sau carbohidrați ar trebui să consumați pe zi.

Aplicația de la compania germană Yazio GmbH este disponibilă atât pentru Android, cât și pentru IOS. Cele mai importante funcții ale aplicației, precum contorul de calorii și jurnalul alimentar, sunt deja disponibile gratuit. Funcții suplimentare sunt disponibile prin intermediul unui membru profesionist, dar mai multe despre asta mai târziu.

Începeți în Yazio

Când porniți aplicația, trebuie mai întâi să vă specificați obiectivul: pierdeți în greutate, construiți mușchi sau mențineți greutatea. După înregistrarea cu un cont de utilizator și introducerea unor date (sex, greutate, vârstă, precum și numele și adresa de e-mail), puteți începe imediat. Aportul de calorii recomandat va fi calculat ulterior folosind datele furnizate.

Intrarea în alimente

Mi s-a părut foarte plăcută intrarea meselor și gustărilor. Baza de date este, de asemenea, foarte bine echipată pentru auto-aragaz și, dacă lipsește ceva, poate fi ușor adăugată și salvată pentru informații ulterioare. Aplicația are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, cu care puteți scana cu ușurință produsele alimentare. Prin urmare, intrarea este foarte rapidă și intuitivă.

De îndată ce ați selectat un aliment, îl puteți converti în mod optim în porția consumată în g. În comparație cu alte jurnale cu calorii, dimensiunile porțiilor sugerate au fost foarte realiste.

Uneori nu trebuie să vă confundați cu imaginile care sunt atribuite mâncării. În plus, alimentele individuale sunt disponibile de mai multe ori și cu informații nutriționale diferite în baza de date. Cu o bază de date atât de extinsă, totuși, acest lucru se mârâie la un nivel înalt.

amintiri

Mementouri precum „Notează-ți prânzul”. sau „Ai avut o gustare sănătoasă astăzi?” trimite aplicația de mai multe ori pe zi. Am găsit acest lucru mai degrabă util decât deranjant.

Mi se pare deosebit de util memento-ul de a lua apă în mod regulat, deoarece eu uit asta prea mult. Dacă mesajele vă deranjează, puteți pur și simplu să le opriți.

Avantajele versiunii PRO

Cu versiunea PRO obțineți alte avantaje utile pentru a obține și mai multe opțiuni de evaluare. Jurnalul dvs. alimentar este acum extins printr-o conexiune directă cu alte trackere de fitness: aplicația Health, Garmin, Fitbit, Polar. Cu această versiune este posibil să documentați, de asemenea, valori precum grăsimea corporală, tensiunea arterială crescută sau IMC pentru a primi o evaluare precisă a dezvoltării valorilor corpului dumneavoastră la final. În plus, acum sunt afișate și evaluate informații precum zahărul, sarea și fibrele. Puteți chiar să vă filtrați alimentele în funcție de nevoile dvs. Puteți urmări valorile și evaluările dvs. timp de până la 2,5 ani. De asemenea, aveți acces la o bază de date de rețete și provocări nutriționale ghidate. Un factor important și foarte convingător pentru versiunea PRO: nu există publicitate!

Conexiune cu fitness trackers

Aplicația poate fi, de asemenea, sincronizată cu cele mai populare trackere de fitness:

Apple Watch
Fitbit
Garmin
Flux Polar

În special, informațiile despre activitate și pas pot fi calculate mai precis în jurnalul alimentar.

Evaluarea precisă a datelor

Aplicația oferă o funcție de evaluare foarte extinsă pentru datele introduse. Printre altele, sunt evaluate următoarele:

Energia alimentară
Absorbtia apei
Activitatea energiei
pași
greutate corporala
IMC
Circumferințele corpului
Tensiune arteriala
Etc.

Rețete și provocări

Versiunea PRO vă oferă, de asemenea, o mică colecție de rețete. Puteți filtra rețetele după cum doriți și există ceva pentru toată lumea. YAZIO oferă doar 14 rețete vegane până acum, dar acestea servesc doar ca o mică inspirație și presupun că baza de date a rețetelor va fi extinsă în timp. APP oferă semnificativ mai multe rețete în zona fără gluten sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Puteți folosi provocările pentru a vă ajusta și mai mult planul nutrițional și pentru a descoperi noi tendințe nutriționale. Deatox, post sau mâncare curată cu sugestiile potrivite de rețete.

Yazio are linii directoare foarte realiste pentru necesarul zilnic de calorii și pentru greutatea corporală optimă. Baza de date cu alimente este extinsă și conține toate felurile de mâncare obișnuite. Intrarea se face printr-un scaner de coduri de bare sau manual în funcție de dimensiunile porțiunilor. Yazio impresionează prin operarea sa foarte simplă și evaluările grafice foarte detaliate. Mi-a plăcut foarte mult să număr caloriile cu aplicația datorită manevrării sale ușoare și aspectului frumos.

critică: Este necesar un tracker de fitness extern pentru a înregistra activități sportive. În caz contrar, trebuie să îl introduceți manual. Cel mai mare punct critic al meu: Din păcate, accesul offline la aplicație nu este posibil.

De ce PRO?: Aplicația poate fi utilizată bine cu funcția de jurnal gratuit, dar pot recomanda versiunea PRO cu funcții suplimentare. Abonamentul lunar oferă evaluări pe termen lung foarte detaliate, informații detaliate despre valorile nutriționale, provocările și bazele de date de rețete.