Aplicații și site-uri inteligente Yoga 4 pentru ao practica acasă Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Când se face frig, nimeni nu vrea să-și pună nasul afară pentru a merge în camera de yoga. Iarna însă nu rimează cu lene! Datorită site-urilor web și a aplicațiilor mobile, puteți practica yoga de acasă, cu un singur clic.
Stai informat
Împingeți canapeaua din sufragerie sau patul din dormitor pentru a crea o zonă spațioasă pentru antrenamentul dvs. de yoga. Scoateți-vă hainele de antrenament și o saltea, iar sesiunea de yoga la domiciliu poate (aproape) să înceapă. Ultimul lucru, nu uitați cele mai importante lucruri: telefonul sau computerul pentru a urma cursul în direct.
Yoga Coaching: o platformă ultra-completă
Pentru începători, precum și pentru cei mai experimentați profesioniști, site-ul Yoga Coaching reunește un set de videoclipuri pentru a practica yoga bine. Dacă doriți să începeți yoga, este disponibil un antrenament de șapte săptămâni, veți lucra la posturi de bază, exerciții de respirație și relaxare. Important este să învățați elementele fundamentale înainte de a lua lecții mai agresive. Profesorul Ariane împărtășește, de asemenea, tutoriale de flexibilitate, cursuri de yoga prenatale sau un exercițiu numit 30 de zile de provocare yoga. Dacă nu aveți suficiente videoclipuri online, Ariane oferă, de asemenea, lecții private și de grup.
Yoga pentru începători
Când porniți aplicația, puteți alege între trei tipuri de yoga: vinyasa, hatha și yoga restaurativă. Primul, vinyasa, este cel mai intens, treci prin posturi foarte repede. Ca cea mai ușoară practică, se recomandă hatha, deoarece vă faceți timp pentru a lucra bine pozițiile. Yoga restaurativă vă ajută să vă întindeți mușchii, să eliberați tensiunea și să vă relaxați. Înainte de a începe antrenamentul, decideți cât timp veți practica. Unul dintre avantajele acestei aplicații este că un antrenor vocal și virtual îndeplinește pozițiile în același timp cu tine. Aplicația este complet gratuită, deci nu mai există scuze pentru a scăpa de sesiunea zilnică de yoga.