Aportul de proteine ​​în timpul excursiilor lungi cu greutate minimă - Schimb de stive

Îmi place să fac drumeții lungi în interiorul țării, timp în care noi (majoritatea 2-4 persoane) suntem independenți de orice civilizație timp de până la două săptămâni.

proteine

Pentru mine, principala problemă cu astfel de drumeții este că Greutatea alimentelor: Am fost în drumeții în care am început cu ușurință cu 15 kg de alimente de persoană, ceea ce este evident o povară imensă pentru oricine o poartă.

M-am gândit deja foarte mult și am petrecut timp îmbunătățind alimentele noastre pentru a economisi greutate:

  • Aducem numai alimente cu un raport foarte mare dintre calorii și greutate.
  • Aducem alimente care necesită cât mai puțin combustibil pentru a pregăti (reduce greutatea totală necesară pentru combustibil).
  • Toate alimentele sunt ambalate în ambalaj cât mai ușor posibil.

Exemplu: paste instant, cuscus, ciocolată, arahide (cel mai bun raport calorie/greutate de acolo), supe și sosuri instantanee deshidratate pentru paste, fulgi de ovăz, lapte praf, bare energizante .

Asa de . mizăm pe carbohidrați, zahăr și grăsimi, dar bănuiesc că încă avem probleme cu asta Aportul de proteine: Multe alimente bogate în proteine ​​sunt fie destul de grele (carne uscată, brânză tare), fie se strică rapid. Cele câteva pe care le știu, care sunt atât ușoare, cât și durabile (cum ar fi fasolea și linte) durează pentru totdeauna pentru a găti, ceea ce înseamnă că ar trebui să aducem mult combustibil suplimentar.

  • Aveți o sugestie cu privire la modul în care ne putem îmbunătăți aportul de proteine ​​pe drumeții mai lungi?
  • Ce tipuri de alimente cu conținut ridicat de proteine ​​și greutate redusă sunt acolo?(Puncte bonus dacă este gustos)

Folosim sobe de camping ușoare Trangia deoarece sunt foarte eficiente și combustibilul lor poate fi cumpărat aproape de oriunde. Aș prefera să nu mă bazez pe focurile deschise, deoarece acest lucru ne limitează plimbările la traseele care trec prin zone în care sunt permise focurile deschise și unde există o cantitate suficientă de lemn de foc.

Cineva trebuie să abordeze acest lucru, așa că spun doar: pescuitul/vânătoarea nu este o opțiune pentru mine. Ambele solicită mult timp (și adesea permise/licențe) și pur și simplu nu sunt suficient de fiabile: nu pot paria mesele grupului nostru pe obținerea unei capturi norocoase.