Aproape 5000 de calorii într-o singură zi - mă îngraș acum (sănătate, dietă, alimentație)
Astăzi am mâncat aproape 5000 de calorii (paste, dulciuri), sunt femeie 1,65 și leagăn 58, am mâncat 1200-1500 cu zilele de dinainte. O să mă îngraș chiar acum? Sau contează soldul săptămânal? Sunt atât de speriată pentru că am fost grasă odată și nu mai vreau să fiu
13 răspunsuri
Nu, nu merge atât de repede.
Dar nu ar trebui să se întâmple așa. 1200-1500 nu sunt cu siguranță suficiente. În funcție de activitate, cu siguranță ai nevoie de mai mult! Dacă mănânci continuu prea puțin, corpul intră în „modul economic” și încearcă să împacheteze tot ceea ce mănânci pe șolduri - mai ales dacă atunci întinzi cu adevărat mâna. Dacă doriți să vă stabilizați greutatea, mâncați întotdeauna suficient de scurt. cu putini carbohidrati rapidi (fara faina alba, putin cereale in general, fara zahar, dar nici indulcitori artificiali). În schimb, o mulțime de leguminoase și legume.
Puteți mânca o dată pe săptămână.
Consultați dieta Slot Carb (NOT Low Carb) a lui Timothy Ferriss. ești întotdeauna plin și nu ai atacuri de foame.
Aici puteți afla care sunt nevoile dvs.:
Cu siguranță nu te vei îngrășa într-o zi prea mult. În viitor, încearcă doar să te asiguri că dieta ta este sănătoasă, echilibrată și adaptată la consumul tău de energie.
Vei câștiga mai puțin de 500 de grame, dacă există.
Pierzi asta în celelalte zile pentru că oricum consumi puține calorii. (Prin „soldul săptămânal” menționat)
Azi am mancat 5200 si ieri si 5000 . Altfel sunt si la 1200 calorii sau 1500! Cum o compensez acum?
Mâine, sâmbătă și duminică, mănâncă doar 2000 de calorii fiecare.
De asemenea, mergeți cel puțin o oră în fiecare zi.
Omg 2000 sunt prea multe. Vreau să scap de kilogramele pe care le-am pus în cele 2 zile.
Apropo, mâine este sâmbătă 😅 ai spus mâine, sâmbătă și duminică 😅
Ui, nu credeam că mâine este deja sâmbătă. ^^ Mulțumesc.
Dacă vrei să slăbești, consumă 1500 de calorii. Nici nu sunt suficiente calorii. Apoi mai degrabă „înfometează” mai mult.
Nu te îngrași atât de repede.
ei bine vei fi mai grasă 2-3 zile pentru că vei trage apă. greutatea este oprită din nou după o săptămână, deci nu este nevoie să vă faceți griji. La sfârșitul zilei, soldul săptămânal contează de fapt.
Te vei ingrasa doar daca esti constant sau foarte des prea mult.
De una sau de două ori nu te îngrași.
întrebări similare
Am mâncat ieri 5000 de calorii și astăzi 6200. Se spune că trebuie să mănânci 7000 de calorii pentru a câștiga 1 kg de grăsime. De obicei mi se permite să mănânc 1700 de calorii. 11.200 de calorii în total ieri și astăzi. Asta înseamnă că voi câștiga 2 kg în grăsimi?
Am mâncat 2500 de calorii timp de 2 săptămâni acum. Dacă mâine încep să mănânc 1000-1200 de calorii. Voi slăbi atunci?
(Nu mă mișc prea mult din cauza școlii.) Am 161 cm 58 kilograme, 19 ani
Am mâncat aproximativ 2000 de calorii ieri și aproximativ 5000 astăzi. În caz contrar, mănânc doar 1200-1500 de calorii. Ieri și astăzi mi-am cam dorit să mănânc, de asemenea am mâncat uneori chiar și când eram plin/plin question Întrebarea mea acum ar fi cât voi câștiga și cum o pot echilibra? Dacă găsesc timpul, mă duc sâmbătă la sală. Altfel nu am timp din cauza universității.
Dacă ar trebui să fie important, am 158 și cântăresc 49,5 kg
M-am înfometat timp de 2 luni și am slăbit 17 kilograme. Acum am 12 kilograme mai mult și încă nu am avut menstruația de 8 luni. Pe atunci cântăream 60-61kg cu o înălțime de 1,58cm. Nu este prea mult? Nu arătam grasă, ci mai degrabă normală, nu subțire, nu subțire, dar nici grasă. Acum cred că cântăresc 55 de kilograme. Am mâncat în jur de 5000 de calorii timp de 3 zile pentru că îmi era foame, dar am mâncat și deși eram plin . nu întreba de ce 😅 Altfel se întâmplă adesea să mănânc 3000-5000 de calorii pentru că cumva abia mă satur. Dar acum intenționez să mănânc doar 1200 de calorii pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș. Când nu slăbeam, am mâncat 1500-1600 de calorii și eram plin! Niciodată nu am avut mâncare în minte sau altceva. Dar de ce nu mai sunt plin și vreau să mănânc din ce în ce mai mult? Și de ce nu am încă menstruația, trebuie să mă întorc la greutatea inițială, astfel încât corpul meu să funcționeze?
Hei, în primul rând, am mâncat 250-350 de calorii pe zi timp de câteva săptămâni, dar astăzi erau 879 de calorii și mă tem că voi fi mult mai greu acum. Astăzi am parcurs 22.000 de pași și am făcut un antrenament suplimentar de 40 de minute, voi câștiga în continuare în greutate?
Bună ziua, am mâncat 5000 de calorii prea mult timp de 3 zile. Am avut o tulburare de alimentație și vreau doar să experimentez așa ceva din nou. Să nu mai mănânc ceva mâine ?
Dacă mănânc acum 1200-1500 de calorii pe zi, de exemplu, corpul le absoarbe pe toate?
Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid
dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu
Câte calorii a mâncat Bruce Lee într-o zi
au fost sub 1000 sau 1500 sau mai mult
pentru că avea atât de puțină grăsime în corp
ce crezi cât a avut
este dăunător 900 - 1000
Mănâncă calorii în fiecare zi
Am mâncat azi la prânz o porție de paste cu rață crocantă. Acum mă întreb câte calorii este aproximativ. Cine știe și mă poate ajuta în continuare?
Tocmai am mâncat 200 de grame de paste, aproximativ 500 de calorii. E prea mult pentru tine?
Salut, am 15 ani și sunt în prezent în vacanță și mănânc mult pentru că altfel nu mă voi sătura. Obișnuiam să nu mănânc atât de mult. Am un surplus caloric de 1000-1500 și mi-e teamă să nu mă îngraș din nou .
După cum am spus, am mâncat 5000 de calorii prea mult timp de 3 zile și apoi voi cântări probabil 66-68 de kilograme. Când m-am cântărit ultima dată, aveam 65 de kilograme.
Deci, nefiert este de 500 de grame și atunci când este gătit ar cântări de aproximativ 3 ori mai mult decât 1,5 kg, dar dacă mănânc acest tăiței gătit de 1,5 kg are exact atâtea calorii cât 500 de grame nepreparate?