Aquagym 4 exerciții pentru un stomac plat - Vital

Stând pe o bancă în apă, ne lovim cu picioarele strâns unul de celălalt. Întotdeauna prin contractarea abs. 30 de repetări, recuperăm 30 de secunde (întotdeauna cu podeaua pelviană contractată).

Așezat pe o treaptă lângă piscină, contractați podeaua pelviană și faceți lovituri alternative. 20 de repetări, apoi 1 minut de odihnă și începem din nou.

Cu cartofii prăjiți sub brațe, ne prelungim picioarele și le așezăm paralel cu fundul bazinului, formând în același timp un unghi perpendicular cu bustul. Apoi deschidem și închidem picioarele în timp ce contactăm abs și strângem podeaua pelviană. 30 de repetări, 30 de secunde de odihnă și începem din nou.

---