Aquagym pentru pierderea în greutate o abordare blândă care funcționează
Scufundat în apă, corpul devine mai ușor. Mușchii lucrează mai intens decât în timpul unui efort muscular tradițional. Mișcările musculare sunt mai susținute pentru a lupta împotriva rezistenței mediului acvatic. Astfel, cu rata unei sesiuni pe săptămână, veți simți efectele benefice ale metodei încă din primul trimestru de aquagym.
De ce o sală de sport acvatic să slăbească ?
Să o exprimăm direct: a face sport nu prea te face să slăbești în marea majoritate a cazurilor. Într-adevăr, pentru a crea pierderi calorice suficiente prin sport, exercițiile intensive trebuie practicate 2 până la 3 ore pe zi și 5 zile pe săptămână. Ceea ce este clar la îndemâna celor mai mulți.
În plus, pierderea de energie este urmată rapid de o creștere a poftei de mâncare. Mai mâncăm puțin, pentru a ne recăpăta forțele, fără să observăm de cele mai multe ori.
Deci „fără sport”? Sigur nu ! Punerea în mișcare a corpului este singura modalitate de a reînvia acest corp, de a ne face conștienți de existența și bunăstarea sa. Acest corp în mișcare, începem să-l ascultăm, să vrem să se simtă bine, să dorim să ne simțim bine. Senzațiile de mâncare devin mai vizibile și devine mult mai ușor de mâncat, respectându-vă foamea și sațietatea. În cele din urmă, exercițiile fizice întăresc corpul, îl tonifică și îl rafinează. Ceea ce nu este neglijabil, departe de el.
Aquagym este un nou mod de a mișca corpul uman. Pentru persoanele supraponderale, această formă de activitate este perfectă. Ea este jucăuș, prietenos, revigorant respectând totodată, deoarece această gimnastică permite să-și prindă cu blândețea diagrama corpului, să cunoști și să trăiești mai bine în corpul tău. Sub apă, subiectul obez nu mai suferă din greutatea sa.
Unele exerciții de aquagym pentru a începe
Pentru a armoniza lucrurile, un antrenament complet trebuie făcut o dată sau de două ori pe săptămână. Astfel, gluteele, abdomenele, coapsele dar și brațele și spatele trebuie stimulate.