Aquagym, un sport cu multe beneficii - Doctissimo

Pentru a spori moralul alungând stresul care prinde mușchii și articulațiile, putem opta pe bună dreptate pentru aquagym, în primul rând pentru că este mai distractiv decât exercițiile în sala de greutate, efortul în mediul acvatic fiind neted. Și apoi, este sigur pentru articulații, deoarece nu există niciun risc de impact asupra solului.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

În apă, relaxarea este garantată. Te simți ușor, corpul scufundat cântărind doar un sfert din greutatea sa. O pauză revigorantă în lumile noastre cu ritmuri prea susținute, acvagima seduce prin elementul regenerator, apa, un atu formidabil care vă permite să vă mișcați, să vă întindeți, pe scurt pentru a interpreta figuri fără să simțiți stângăcie sau disconfort.

Aquagym: câștiguri din această practică

Fiecare mișcare efectuată în apă este optimizată și efectele acestei activități sunt măsurate rapid.

Stimularea ușoară a tuturor organelor;
Creșterea tonusului muscular și respirator;
Alungirea mușchilor;
Creșterea potențialului muscular;
Remodelarea siluetei: talie mai subțire, piept tonifiat, spate întărit, brațe conice, coapse și picioare, fese mai ferme și stomac mai plat.

Presiunea pe care o exercită apa asupra tuturor părților corpului - de 800 de ori mai mare decât cea a aerului - este echivalentă cu un masaj, care îmbunătățește circulația sângelui, combate celulita și provoacă relaxare plăcută. În cele din urmă, trebuie să știți că treizeci de minute de aquagym merită o oră și jumătate de sală la sol.