Ar trebui să calculăm caloriile pentru a pierde în greutate

Fragment dintr-o conversație auzită la sala de sport:

" Vreau sa slabesc.

-Ei bine, trebuie doar să mănânci mai puține calorii decât cheltuiești și voilă.

-Trebuie să-mi calculez caloriile ?

-Da, altfel de unde știi cât ai voie să mănânci ?

-Da, văzut la fel ... dar trebuie să fie exhaustiv nu ?

-Da, dar te obișnuiești. Am primit ce trebuie! Nu ai de ales, dacă vrei să pierzi. "

Întrebarea ucigașă: chiar trebuie să vă calculați caloriile pentru a obține pierderea în greutate? Tu, care îmi cunoști filozofia, îmi cunoști imediat părerea despre această chestiune. Dar permiteți-mi să vă luminez despre aceste mici fiare urâte care aparent sunt CA-LO-RIES !

Caloriile sunt unitatea de măsură a energiei, la fel ca wații și volții, dar acesta este un corp uman. Fiecare persoană are nevoi de energie (calorii) diferite, determinate de:

1. Gen
2. Vârstă
3. Inaltimea
4. Greutatea
5. Nivelul de activitate fizică
6. Compoziția corpului (musculatura)
7. Dacă există sarcină sau alăptare,

Dacă luăm în considerare toate acestea, teoretic ar trebui să putem calcula necesarul de calorii al unei persoane.

Cunoașteți aplicații precum My Fitness Pal? Acestea vă permit să calculați nevoile și prestigiul dvs. de energie! Ei garantează pierderea în greutate.

Câțiva oameni vin să mă întâlnească înarmați cu telefoanele lor inteligente și raportul „My Fitness Pal”. Descurajat pentru că nu funcționează. Cu toate acestea, ei urmează „planul” la curent! Unii consideră că mănâncă prea mult, alții prea puțin. Toți s-au săturat să fie nevoiți să calculeze totul.

---