Arată mai tânăr Aceste sfaturi te vor ajuta
Profesorul expert Michaela Axt-Gadermann dezvăluie sfaturi și trucuri
Preferi să arăți mai tânără sau fericită la bătrânețe? Dacă îl alegeți pe acesta din urmă, există un efect anti-îmbătrânire gratuit. „Cei relaxați par atrăgători”, spune Michaela Axt-Gadermann, profesor pentru promovarea integrativă a sănătății la Universitatea din Coburg. Pe o idee, expertul dezvăluie opt sfaturi privilegiate care te vor face să arăți mai tânăr cu 10 ani - cel puțin!
Când sunteți relaxat, mai puțini hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care accelerează procesul de îmbătrânire, circulă în sânge. Aceste efecte pot fi demonstrate și la nivel celular. Cu cât cromozomul se termină mai scurt (telomerii), cu atât biologic ești mai în vârstă,
cunoaște expertul.
Lipsa exercițiilor fizice sau dieta greșită au, de asemenea, un impact asupra telomerilor. „Apariția dezvăluie modul în care ne-am tratat pe noi înșine”, spune Axt-Gadermann.
Opt sfaturi pentru a arăta mai tânăr
Mirosuri de grapefruit - arată mai tânăr la simpla apăsare a unui buton
Te face cu până la 6 ani mai tânăr
Este greu de crezut: femeile care s-au înfășurat într-un parfum de grapefruit au fost estimate cu aproximativ șase ani mai tinere decât erau. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Institutul „Miros și Gust” din Chicago. Asta nu a funcționat cu arome de mentă și lavandă.
Zâmbet - lovitura de prospețime
Te face cu 10 ani mai tânăr
Un studiu realizat de Institutul de Dezvoltare Umană Max Planck din Berlin, folosind fotografii ale unor oameni care arătau fericiți, supărați sau neutri, a constatat că cei care radiau erau considerați mai tineri. Profesorul Axt-Gadermann știe cum să dea un zâmbet un impuls: „Când dăm reflecției noastre un zâmbet real dimineața, creierul are imediat impresia pozitivă:„ Sunt bine. ”Funcționează chiar și atunci când nu ești atât de bun este pe ea. Dar trebuie să încerci să lași zâmbetul să strălucească pe toată fața ta. Aceasta include și ochii ".
Somn suficient - frumos peste noapte
Te face cu până la 8 ani mai tânăr
Bine odihnit, pari mai tânăr. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Universitatea din Cleveland în colaborare cu compania de frumusețe Estée Lauder. Se estimează că femeile care dormeau mai mult de șapte ore pe zi erau cu până la opt ani mai tinere decât erau.
Masaj - îndepărtează ridurile
Te face cu 1 an mai tânăr
Trăsăturile faciale stresate ne fac să arătăm mai în vârstă. Un masaj relaxează, face fața să arate mai moale și mai tânără. Pentru a face acest lucru, frecați-vă mâinile calde, frecați ușor fața cu degetele - de jos în sus, din interior spre exterior. Nu-ți uita fruntea. Masați ușor colțul gurii printr-o mișcare circulară.
Chiar și ten - trișarea perfectă
Te face cu 10 ani mai tânăr
Un ten neregulat și pătat face ca fața să arate cu 10 ani mai în vârstă, așa cum arată studiile Institutului Viena Boltzmann. În schimb, chiar și pielea cu un ten strălucitor te face să arăți cu 10 ani mai tânără. Cu o cremă BB care netezește neregulile, tenul arată frumos chiar și în cel mai scurt timp. Așa că te poți machia mai tânăr. Sfat de la expertul nostru: purtați roșu! Culoarea semnalului ne face să parem mai atrăgători. „Cu condiția să alegeți un ton care vă flatează tenul.” Pink, pe de altă parte, arată ușor bătrân-tânăr.
Dieta bogată în caroten - protecția UV ca un plus
Te face cu până la 5 ani mai tânăr
Un studiu realizat de Charité Berlin a constatat că femeile care au un nivel ridicat de antioxidanți în piele păreau mai tinere, deoarece aveau mai puține riduri decât altele. „Mai ales o dietă bogată în caroten, de ex. B. cu caise, grapefruit și pepeni verzi poate preveni ridurile ”, spune expertul. „Sunt tabărați
ei înșiși în piele și oferă o protecție naturală ușoară a SPF 4 - absoarbe deja 75% din razele UV. După o dietă de patru săptămâni bogată în caroten, obții un ten sănătos. "
Mișcare - îmbunătățește tenul
Te face cu până la 5 ani mai tânăr
Un studiu suedez a constatat: șederea frecventă scurtează telomerii din celulele corpului. Ne îmbătrânește - și ne face să arătăm așa. Uzura telomerilor este încetinită de mișcare. „Joacă un rol, deoarece promovează circulația sângelui și face tenul mai roz”, spune profesorul Axt-Gadermann. „Un studiu american arată că o sesiune de exerciții pe săptămână crește încrederea în sine. Mă simt bine, mă simt mai atractivă
- și, de asemenea, emanez această atitudine. "
Apa de ploaie - o adevărată fântână a tinereții
Te face intensiv cu 1 an mai tânăr
Plajele la soare te îmbătrânesc, plimbările pe ploaie sunt frumoase. Apa moale de ploaie, care seamănă cu apa distilată, este hidratantă. De aceea, arătăm rouă după o plimbare.