Arde 1000 de calorii în doar 45 de minute -; Provocare acceptată; cu Manuel B.
Vrei să intri în forma vieții tale sau a figurii bikini în cel mai scurt timp?
Apoi Provocarea de 1000kcal este făcută pentru dvs. Manuel B. a acceptat provocarea și a fost primul care a gestionat efectiv provocarea de 1000 de calorii în doar 45 de minute.
Sunt foarte activ în sport de 8 ani și am făcut niște antrenamente dure. Provocarea de 1000 kcal este cu siguranță una dintre TOP 3. Cu adevărat minunat! Cum funcționează exact asta? Formula succesului este următoarea: Presiunea în timp, gândurile competitive și un mediu extrem de motivant fac posibilă obținerea unei performanțe la care nu m-aș fi așteptat niciodată acum 8 ani. Mai ales când te gândești la faptul că ard în jur de 400 kcal în 40 de minute de alergare - pare aproape imposibil - să ard în jur de 1000 kcal în același timp. "
Când ceasul arăta 520 de calorii la 20 de minute și burpeele mele erau lente, dar necurate, știam că va fi al naibii de greu. Datorită atmosferei motivante din studio și a apelurilor motivante de la ceilalți cluberi de gimnastică, m-am împins în minutele rămase cu motivație deplină și am spart de fapt limita de 1000 kcal. A fost incredibil de greu, dar sentimentul după ședință a fost de nedescris.
Acum strig noua provocare:
Cine îmi bate recordul de 1044 de calorii în 45 de minute?
Următoarele seturi conțin 1000 Kcal Challenge 4/20:
Box squats x 20 repetări
Rând gantere x 20 repetări
Burpees x 20 repetări
Toe Taps x 20 repetări
Dacă faceți toate cele 4 exerciții la rând, aceasta este considerată o rundă; și apoi este „All Out”: cât mai multe runde poți - în 45 de minute. Pauzele sunt permise și pot fi împărțite liber (prea multe, desigur, nu sunt binevenite). Cu provocarea 4/20 1000 de calorii puteți arde până la 900 de calorii în timpul antrenamentului - și cu efectul post-arsură, 200-300 de calorii pot fi arse în continuare după antrenament.
Deci: treci și rupe linia! Abea aștept sa te văd!