Arde 467 de calorii pe oră cu antrenamentul cu sacul de perforare acasă
Am explicat recent cei trei piloni ai pierderii de grăsimi eficiente și durabile și am introdus sporturile de anduranță ale alergării, ciclismului și înotului pentru a arde calorii.
Deoarece sporturile de anduranță menționate sunt percepute ca fiind relativ plictisitoare de mulți oameni, aș dori să introduc un alt antrenament de anduranță în acest moment: boxul.
Citiți aici de ce antrenamentul la box este ideal pentru arderea caloriilor și pentru a scăpa de grăsimile enervante din burtă!
Pierderea de grăsime cu antrenament la box
Desigur, ideea de bază originală a antrenamentului de box este că, în calitate de boxer, îl folosești pentru a te pregăti pentru un meci de box. Deoarece acest tip de antrenament poate fi, de asemenea, foarte distractiv ca non-boxer și, în același timp, este ideal pentru a crește rezistență și fitness, acum a devenit foarte popular.
Cu cutii pe sacul de nisip, 467 de calorii sunt arse pe oră.
Această afirmație se referă la bărbați, cu vârsta de 30 de ani, înălțime de 180 m și greutate corporală de 80 kg
La urma urmei, o femeie cu aceleași caracteristici fizice ar arde 437 de calorii pe oră. Cei care sunt mai tineri, mai înalți sau mai grei, pe de altă parte, ard și mai multe calorii pe oră.
Un lucru frumos la antrenamentul de box este că oricine îl poate face acasă, oricând, non-stop, în orice moment al anului, indiferent de vreme.
Așa că începeți cu antrenamentul personal de box
- Sac de nisip pentru a închide
Sacii de nisip agățați au fost în mod tradițional cei mai des folosiți saci de perforare. Din păcate, trebuie să le închideți, motiv pentru care aveți nevoie de un atașament la tavan. Antrenamentul de box are loc în mod inevitabil tocmai în acest punct al camerei.
Datorită acestei inflexibilități, sacii de perforat în picioare au devenit din ce în ce mai populari. - Sac de perforat în picioare
Un sac de perforat în picioare poate fi mutat rapid și ușor în cameră. Te poți antrena cu el oriunde vrei și poți lăsa sacul de box după antrenament.
Multe sfaturi pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a cumpăra un sac de perforat de sine stătător pot fi găsite pe pungi de perforare. - Minge de perforare
La fel ca un sac de perforat în picioare, există și bile de perforare care pot fi montate cu un suport. Bilele de perforare sunt de obicei mai ușoare în greutate. - Manechin de box
Cei care preferă să aibă un adversar în fața ochilor sunt serviți cel mai bine cu un manechin de box. Artiștii marțiali în special sau persoanele care doresc în primul rând să „reacționeze” pot practica/simula pumni și lovituri țintite împotriva persoanelor cu un manechin de box.
Cu diferitele sale opțiuni de antrenament, antrenamentul la box oferă un antrenament de anduranță variat care nu numai că poate îmbunătăți rezistența, ci și viteza, flexibilitatea și coordonarea.
De asemenea, factorul de distracție nu trebuie subestimat, deoarece tot ceea ce menține motivația susținută ajută să rămâi pe minge cu antrenamentul pe termen lung.
Articole similare:
O opinie despre „Arderea a 467 de calorii pe oră cu antrenamentul de saci de perforare la domiciliu”
[...] am scris în urmă cu câteva zile despre antrenamentul la box și sacii de box în picioare, care vă plăceau foarte mult, dragi cititori. Pentru sacii de boxe în picioare am avut fața și [...]
- Body Ex Vitalshake
- Formolina L112
- Slim XR
- Pachet de dieta pentru femei
- Slăbește fără yo-yo
- Sporiți-vă metabolismul
- Pierderea în greutate în mod corespunzător: sfaturi și mituri dietetice
- Modul în care se scutură dieta te poate ajuta să slăbești fără foame
- Cum poți deveni mai relaxat și autodeterminat prin exerciții fizice și fitness
- Sixpack în 2 săptămâni: plan de antrenament, dietă și arderea grăsimilor
- Cum puteți pierde în greutate sau construi mai bine mușchii cu un ou de mic dejun pe zi
- Învățarea artelor marțiale: 4 sfaturi pentru antrenament acasă
- 4 sfaturi plăcute pentru pierderea rapidă în greutate pentru silueta ta de bikini în vara anului 2020
- 3 sfaturi despre cum puteți utiliza suplimente cu sensibilitate atunci când pierdeți în greutate
- Pentru pierderea în greutate, antrenamentul cardio sau de forță este cel mai bun?
- Exercitați-vă pielea slabă pe abdomen (fără intervenție chirurgicală)
- - Ghid de formare a taliei pentru începători
- - Waist Trainer: Pierderea în greutate chiar funcționează atât de bine cu un corset?
- - Slăbiți cu o alimentație curată: până la 3 mărimi de haine mai subțiri
- - În cele din urmă, grăsimea dispărută: stimulează digestia + arderea grăsimilor
- - Aceste capsule care suprimă pofta de mâncare sunt cele mai eficiente
- - Stimulează-ți metabolismul și slăbește ingenios fără dietă
- - Slăbește cu Schüssler: urmărește-l acum și fii șocat!
- - Așa îți pierzi grăsimea din burtă cât mai repede posibil.
- - Slăbește sănătos acum cu noul ucigaș de grăsime și o garanție de 100% pentru restituirea banilor
- - Ajută la praf de proteine să slăbească?
Puteți găsi mai multe sfaturi aici.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.