Arde calorii Momentul zilei joacă un rol decisiv - WELT
Sursa: Getty Images/Guido Mieth
Dieta și exercițiile fizice afectează capacitatea organismului de a arde calorii. Dar nu numai ceea ce mâncăm și modul în care ne antrenăm sunt importante, ci și când.
În această perioadă a anului pur și simplu nu putem evita toate mâncărurile delicioase. Există turtă dulce, bețișoare de scorțișoară și în curând coacerea de Crăciun va începe în propriii tăi pereți. Așa că facem sport și acordăm atenție dietei noastre, astfel încât să se ardă multe calorii și să se transforme cât mai puțină energie în grăsime corporală.
Un factor pe care îl trecem cu vederea adesea este timpul în care facem exerciții fizice sau mâncăm. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea organismului de a arde calorii în mod eficient variază pe parcursul zilei. În orice caz, oamenii de știință de la Harvard Medical School au ajuns la această descoperire interesantă într-un studiu.
Sursa: Getty Images/Westend61
Nu este atât de ușor să determinați ora exactă a zilei pentru arderea maximă a caloriilor.
De exemplu, când suntem treji sau adormiți, este influențat de numeroși factori. De aceea oamenii de știință au folosit o metodă specială. Aceștia au efectuat studiul într-un laborator care nu a dat indicii despre ora din zi. De asemenea, subiecții nu aveau acces la ceasuri, ferestre, telefoane și Internet.