Arde grăsime cu femeia minune truc de cafea

Cafeaua face să ardă grăsimile. Fasolea verde funcționează cel mai bine. Deci, puteți pierde cu ușurință două kilograme pe săptămână.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Cafeaua deshidratează organismul, creează dependență și dăunează inimii și circulației! Așa am auzit-o ani de zile și de aceea am băut deseori cea de-a treia ceașcă cu conștiința proastă cel târziu. Dar treptat oamenii de știință își dau seama: Cafeaua este sănătoasă!

Cafeaua stimulează arderea grăsimilor, este bun pentru creier (cuvânt cheie Alzheimer!), protejează împotriva diabetului și, eventual, a cancerului. De asemenea, el nu retrage lichide, dar poate fi inclus în aportul zilnic de lichide. La fel de Cafeaua te ajută chiar să slăbești putem explica aici.

Cafeaua verde în special este o modalitate excelentă de a vă ajuta să slăbiți!
Foto: iStock

5 fapte despre efectele de slăbire ale cafelei

Cofeina funcționează ca un inhibitor al apetitului - acest lucru funcționează mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu multă cafea. Desigur, cafeaua cu lapte cu mult zahăr nu este menită aici, deoarece are o mulțime de calorii în ea.
Cafeaua este o băutură foarte prietenoasă, deoarece conține foarte puține calorii. Există doar 2 kcal într-o ceașcă.
Cofeina conținută în cafea face ca metabolismul și digestia să funcționeze. Corpul produce mai multă căldură și astfel consumă energie - efect absolut dorit atunci când slăbești. Rata metabolică bazală a corpului dumneavoastră crește.
Cofeina îmbunătățește performanța atletică. Pe de o parte, lovitura cu cofeină vă aduce în pericol și vă face să doriți să faceți mai mult exercițiu. Pe de altă parte, puteți continua să vă exercitați mai mult, ceea ce este foarte benefic pentru planul de dietă. Introduceți activitățile dvs. sportive în calendar la începutul săptămânii! Atunci scuza „fără timp” nu mai funcționează.
Mic negru, puternic - espresso este considerat o lovitură absolută de cofeină. Dar asta este greșit: Datorită timpului foarte scurt de preparare - apa este presată prin pudra de espresso în câteva secunde - cafeaua italiană este mai slabă decât varianta filtru germană.

Bacsis: Pentru un espresso bun, vă recomandăm un espressor

Cum vă ajută boabele de cafea verde să slăbiți

Ceea ce știm noi ca cafea sunt boabele prăjite de culoare maro închis - măcinate sau întregi. Nu sunt deloc răi ca activatori ai metabolismului. Dar lucrează mult mai bine fasole verde, neprăjită. Numeroase studii științifice au arătat că sunt adevărate produse de slăbire. Două kilograme pe săptămână sunt cu siguranță posibile.

Deoarece boabele de cafea verde conțin mult acid clorogenic, care se pierde aproape în totalitate în timpul prăjirii ulterioare. Acidul clorogenic menține nivelul zahărului din sânge în echilibru și previne secreția hormonului de îngrășare insulină, care inhibă arderea grăsimilor. În plus, senzația de foame este redusă.

Cafeaua verde este disponibilă de ex. B. de la Sonnentor (www.sonnentor.com). Ar trebui să fie trei până la patru căni pe zi, Cafeaua verde este, de asemenea, disponibilă ca extract în magazinele de produse naturiste și pe internet.

Cea mai bună dietă pentru a slăbi cu cafeaua

Foarte important de știut: cafeaua verde ajută doar în combinație cu o dietă echilibrată și sănătoasă.

Dimineața, ar trebui să îmbraci muesli cu fructe sau pâine integrală cu quark de plante și castraveți.
La prânz poate fi o dietă mixtă de paste, orez sau cuscus, de exemplu, cu o mulțime de legume și baie de iaurt.
Seara este potrivită o supă, o salată sau o pâine integrală cu omletă.
Dacă ți-e foame între mese, cel mai bine este să folosești legume crude sau nuci și migdale.
Vă puteți bucura și de un smoothie.

Puteți bea cafeaua după cum doriți. Recomandarea noastră: Aproximativ 1,5 ore după ce te-ai trezit (nu mai devreme) și 1/2 oră după fiecare masă, o ceașcă de cafea, apoi se stimulează arderea grăsimilor și digestia se desfășoară la viteză maximă.

Rețete pentru gustări suplimentare pentru slăbit

♦ Dimineața: muesli Bircher cu papaya

25 g semințe de floarea soarelui
2 papaya (aproximativ 200 g fiecare)
250 g iaurt cu lapte integral
2 linguri de masă cu lapte
4 linguri miere lichidă
100 g fulgi de ovăz tari

Prajiti semintele de floarea-soarelui intr-o tigaie fara grasime, scoateti-le imediat si lasati-le sa se raceasca.
Curățați papaya, scoateți semințele cu o lingură. Tăiați pulpa în cuburi.
Se amestecă iaurtul cu laptele și 2 linguri de miere.
Împingeți fulgi de ovăz și semințe de floarea soarelui.
Întindeți cuburile de papaya pe muesli și stropiți cu 1 lingură de miere.

Timp de preparare aprox.20 minute.

Aproximativ 920 kJ, 220 kcal pe porție. E 8 g, F 8 g, KH 28 g

♦ Prânz: clătite de orez cu dovlecei cu salată de castraveți

100 g orez brun
sare
300 g dovlecei
4 galbenusuri de ou
2 linguri de făină
piper
6 linguri de ulei
aproximativ 600 g castravete
16 tulpini de mărar
4 linguri de oțet de vin alb
zahăr
100 g iaurt degresat
4 stropi de suc de lamaie

Pregătiți orezul în apă clocotită cu sare, conform instrucțiunilor de pe pachet.
Curățați, spălați și radeți dovleceii aproximativ.
Scurgeți orezul și lăsați-l să se răcească timp de 10-15 minute.
Se amestecă orezul, dovleceii, gălbenușul de ou și făina. Se condimentează cu sare și piper.
Încălziți 1/2 lingură de ulei într-o tigaie mare, antiaderentă.
Folosind o lingură, adăugați în tigaie 3 tampoane (7 cm Ø) din amestecul de orez de dovlecei.
Se prăjesc tampoanele de pe ambele părți timp de aproximativ 4 minute la foc mediu.
Între timp, spălați castravetele bine și tăiați lung în felii subțiri cu un cojitor.
Se spală mărarul, se agită uscat, se smulg steagurile și se toacă.
Se amestecă oțetul, sarea, piperul și un vârf de zahăr. Se amestecă încet 1 lingură de ulei.
Se amestecă feliile de castravete, mărarul și vinaigreta.
Condimentați iaurtul cu suc de lămâie, sare, piper și un vârf de zahăr.
Aranjați salatele de clătite și castraveți pe farfurii. Adăugați o baie de iaurt.

♦ Seara: omletă de ricotta de legume de primăvară

250 g broccoli
50 g frunze tinere de spanac
150 g baltă elvețiană
sare
8 ouă
piper
4 ceapă de primăvară
1 ardei iute roșu
1 lingură ulei de măsline
75 g brânză ricotta

Curățați și spălați broccoli și tăiați în flori.
Spălați spanacul.
Curățați și spălați acelea și tăiați-le bucăți mari.
Blancholiți broccoli în apă clocotită sărată timp de 4-5 minute.
După aproximativ 2 minute adăugați spanacul și brustele.
Scurgeți totul și scurgeți bine.
Între timp, bateți ouăle într-un castron și condimentați bine cu sare și piper.
Curățați și spălați ceapa de primăvară și tăiați-o în bucăți oblice.
Curățați ardeiul iute, tăiați pe lungime, spălați și îndepărtați semințele. Tăiați păstăia în bucăți mici.
Încălziți uleiul într-o tigaie rezistentă la cuptor (24 cm Ø; aproximativ 4 cm înălțime).
Se prăjește ceapă de primăvară, broccoli și ardei iute, rotind, timp de aproximativ 2 minute.
Se toarnă peste ouă și se acoperă și se lasă să stea 16-18 minute la foc mic.
Aproximativ. Se toarnă peste el brânza de ricotta cu 5 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit.
Preîncălziți grătarul.
Așezați tigaia sub grătarul fierbinte timp de aproximativ 3 minute. Scoateți și serviți imediat.

De asemenea, puteți găsi multe rețete delicioase și ușoare pe tabloul nostru Pinterest „Rețete pentru pierderea în greutate”!

Doriți să primiți cele mai recente știri de la Wunderweib pe telefonul dvs. mobil? Apoi abonați-vă rapid la newsletter-ul nostru WhatsApp!