Arderea caloriilor în viața de zi cu zi Cele mai bune 10 sfaturi de exercițiu Weekend
Cumpărați-vă subțire! Purtarea genților de cumpărături arde în medie 15 calorii. Asta face 140 de calorii impresionante timp de 30 de minute. Oricine urcă scări, de asemenea, în magazinul universal arde în jur de 190 de calorii la 200 de pași.
Un sfat pentru chat-uri: ardeți calorii în timp ce vorbiți cu cel mai bun prieten al dvs. la telefon? Lucrări! Dacă vă legănați degetele de la picioare în timp ce vorbiți la telefon, puteți scădea aproape 40 de calorii în doar cinci minute.
Oricine mănâncă doar într-un restaurant nu pierde doar plăcerea de a găti, ci și caloriile care sunt arse în acest proces. Dacă stai 30 de minute în bucătărie și îți pregătești propria cină, pierzi 90 de calorii. Timpul de așteptare în restaurant scade doar 50 de calorii.
Nu este genul pentru excursii lungi cu bicicleta? În viitor, puteți merge cu bicicleta pentru excursii scurte la supermarket, brutarie sau la serviciu. 15 minute doar pe bicicletă vor elimina aproximativ 120 de calorii.
Vești bune pentru grădinarii pasionați: exercițiile fizice în grădină vă stimulează rezistența și circulația și, de asemenea, folosiți o mulțime de mușchi. Caloriile cad și ele: pentru o oră de tundere a gazonului este de ex. 320 de calorii, aproximativ 350 la saparea sfeclei.
Mersul la plimbare întărește starea și stimulează circulația. În medie, arzi 200 de calorii într-o oră. Chiar și fără câine, merită să faceți o plimbare. Dacă faci 1.000 de pași după ce ai mâncat, vei arde 40 de calorii. La 10.000 de pași (aproximativ 7 km), aceasta este o impresionantă 400 de calorii.
Sportul saltelei dă roade. A face dragoste nu antrenează doar numeroși mușchi - 19 minute de sex fierbinte topesc 100 de calorii. Dacă nu acesta este cel mai bun mod de a te menține în formă?
În apartamentul tău se pare că a explodat din nou o bombă? Foarte bine. Oricine clătește, prăfuiește, închide rufele, șterge podeaua, curăță ferestrele și praful într-un ritm alert, este cu aproximativ 180 de calorii mai ușor.
Jocul cu copii stimulează circulația și, în funcție de ceea ce se joacă, promovează coordonarea, condiția fizică sau concentrarea. Oricine se joacă și se răcnește cu copiii consumă aproximativ 100 de calorii în 30 de minute suplimentare.
Cumpărați-vă subțire! Purtarea genților de cumpărături arde în medie 15 calorii. Acest lucru face ca 140 de calorii să fie impresionante timp de 30 de minute. Oricine urcă scări, de asemenea, în magazinul universal arde în jur de 190 de calorii la 200 de pași.
Există vești bune chiar și pentru resentimente de mișcare dură: caloriile sunt consumate și atunci când conduceți. Între 20 și 50 kcl în 15 minute, în funcție de greutatea corporală. În plus, sunt promovate coordonarea și concentrarea. Dacă vă spălați mașina cu mâna, puteți adăuga 54 de calorii în 15 minute.