Arderea caloriilor Râs Așa pierzi în greutate râzând! Femeia Minune
Dacă râzi, arzi calorii - indiferent dacă alergi la un maraton sau te relaxezi pe canapea. Despre cel mai frumos mod de a slăbi.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
„Râsul este cel mai bun medicament”, spune o zicală de renume mondial. Între timp, această înțelepciune a fost dovedită științific: Râsul întărește sistemul imunitar, eliberează hormoni ai fericirii, crește rezistența și ameliorează bolile precum depresia sau durerile de cap.
Râsul arde grăsimea
În același timp, râsul este probabil cel mai plăcut mod de a arde grăsimile. Cercetările au arătat că 20 de secunde de râs extensiv corespund performanței fizice de trei minute de canotaj! Dacă râzi două minute la rând, îți faci corpul la fel de bine ca și cum ai fi făcut jogging timp de 20 de minute!
Un studiu al Universității Vanderbilt din Nashville, Tennessee, SUA a constatat că 10 - 15 minute de râs aproximativ 40 de calorii arsuri. Dacă nu este suficient, cercetătorul Maciej Buchowski răspunde: „Fiecare calorie contează!” Oricine râde în fiecare zi poate face acest lucru în acest fel pierde încă 2 kilograme pe an.
Slăbește în timp ce râzi: 1.200 de calorii pe lună
Presupunând cele 40 de calorii pe zi, în sfârșit este aproximativ 1.200 de calorii pe lună (aproximativ echivalent cu o pizza cu salam congelată și o bară de ciocolată cu lapte integral pentru desert!) și în consecință 14.600 de calorii pe an (12 pizza și 12 bare de ciocolată!) Că poți râde fericit!
Dar reușim să râdem la simpla apăsare a unui buton? Dacă cărțile amuzante, filmele și jocurile nu sunt suficiente pentru dvs., vă puteți lăsa înapoi pe râs yoga sau râs yoga (Hasya yoga). Aici practici râsul nefondat în exercițiile de râs: Începi cu un râs artificial, care se transformă automat în râs natural. Râsul yoga constă din palpitări, întinderi și exerciții de respirație combinate cu pantomimă care te face să râzi.
Subțire și fericită râzând
Motto-ul Râsului Yoga: „Fake it, until you make it” (Eng.: „Pretinde-te până devine real”). Medicul și profesorul de yoga Madan Kataria a rezumat odată: „Nu râdem pentru că suntem fericiți - suntem fericiți pentru că râdem!” În plus, s-ar putea spune acum: Suntem fericiți și subțiri pentru că râdem!