Arderea grăsimilor În ce sport caloriile cad
Fiecare al doilea german este un bufon absolut, acesta este rezultatul unui sondaj realizat de „Apotheken Umschau”. Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți sănătos și fără durere pe măsură ce îmbătrâniți, nu puteți evita exercițiile fizice regulate. Citiți aici câte calorii se consumă în medie în diverse activități sportive și de zi cu zi. De exemplu.
aerobic
Antrenamentul de fitness din anii 80 are totul. Într-o oră de sărituri și mișcare la muzică pierzi în jur de 420 de calorii. Mai presus de toate, rezistența și rezistența sunt antrenate.
Fiecare al doilea german este un bufon absolut, acesta este rezultatul unui sondaj realizat de „Apotheken Umschau”. Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți sănătos și fără durere pe măsură ce îmbătrâniți, nu puteți evita exercițiile fizice regulate. Citiți aici câte calorii se consumă în medie în diverse activități sportive și de zi cu zi. De exemplu.
aerobic
Antrenamentul de fitness din anii 80 are totul. Într-o oră de sărituri și mișcare la muzică pierzi în jur de 420 de calorii. Mai presus de toate, rezistența și rezistența sunt antrenate.
Culturism
Dacă vrei să te apuci de calorii, ai făcut o alegere bună cu culturismul: corpul arde 810 kilocalorii într-o oră.
Culturism
Dacă vrei să te apuci de calorii, ai făcut o alegere bună cu culturismul: corpul arde 810 kilocalorii într-o oră.
Surfing/surfing
În timpul unei ore în valuri, corpul arde 660 kilocalorii.
Surfing/surfing
În timpul unei ore în valuri, corpul arde 660 kilocalorii.
badminton
De asemenea, puteți scăpa de calorii cu badminton: 300 kilocalorii în 60 de minute.
badminton
De asemenea, puteți scăpa de calorii cu badminton: 300 kilocalorii în 60 de minute.
A dansa
Dansul nu este doar distracție - arde și calorii. Corpul consumă 450 de kilocalorii în 60 de minute.
A dansa
Dansul nu este doar distracție - arde și calorii. Corpul consumă 450 de kilocalorii în 60 de minute.
Pentru a merge cu bicicleta
Puteți arde în jur de 470 kilocalorii pe oră pe bicicletă - cu condiția să pedalați corect și să ajungeți la 20 km/h. Dacă preferați să faceți o plimbare pe îndelete, trebuie să reduceți caloriile arse: la 10 km/h vă loviți cu 170 de kilocalorii doar într-o oră.
Pentru a merge cu bicicleta
Puteți arde în jur de 470 kilocalorii pe oră pe bicicletă - cu condiția să pedalați corect și să ajungeți la 20 km/h. Dacă preferați să faceți o plimbare pe îndelete, trebuie să reduceți caloriile arse: la 10 km/h vă loviți cu 170 de kilocalorii doar într-o oră.
suc de fructe
Nu există niciun alt sport în care să poți lovi mingile atât de tare. O oră de dovleac consumă 600 de kilocalorii.
suc de fructe
Nu există niciun alt sport în care să poți lovi mingile atât de tare. O oră de dovleac consumă 600 de kilocalorii.
Conduce
Când conducem o mașină, motorul arde combustibilul, corpul nostru funcționează pe arzătorul din spate. În plus, mișcările de la volan sunt restricționate. Oricine conduce vehicule pe distanțe lungi știe cât de tensionat ești după aceea. Aproximativ 150 de calorii au dispărut după o oră de condus. Probabil ceva mai mult pentru oamenii care accelerează cu adevărat.
Conduce
Când conducem o mașină, motorul arde combustibilul, corpul nostru funcționează pe arzătorul din spate. În plus, mișcările de la volan sunt restricționate. Oricine conduce vehicule pe distanțe lungi știe cât de tensionat ești după aceea. Aproximativ 150 de calorii au dispărut după o oră de condus. Probabil ceva mai mult pentru oamenii care accelerează cu adevărat.
joacă fotbal
Urmărirea sporturilor arată inutilă. Dar dacă joci o oră cu mult efort, arzi 720 de calorii. În plus, popularul sport de minge antrenează aproape toți mușchii, coordonarea și rezistența.
joacă fotbal
Urmărirea sporturilor arată inutilă. Dar dacă joci o oră cu mult efort, arzi 720 de calorii. În plus, popularul sport de minge antrenează aproape toți mușchii, coordonarea și rezistența.
Mers pe jos
Oricine pășește rapid (în jur de cinci kilometri pe oră) consumă 186 de calorii. Chiar dacă nu transpiri ca rezultat, exercițiul în aer curat este bun pentru corpul tău.
Mers pe jos
Oricine pășește rapid (în jur de cinci kilometri pe oră) consumă 186 de calorii. Chiar dacă nu transpiri ca rezultat, exercițiul în aer curat este bun pentru corpul tău.
a alerga
Dacă vă dublați viteza de alergare și alergați aproximativ zece kilometri într-o oră, ardeți mult mai mult. Corpul pierde 660 de calorii în timpul antrenamentelor de anduranță.
a alerga
Dacă vă dublați viteza de alergare și alergați aproximativ zece kilometri într-o oră, ardeți mult mai mult. Corpul pierde 660 de calorii în timpul antrenamentelor de anduranță.
taie gazonul
Munca în casă sau în grădină se poate apropia cel puțin de activitatea fizică. Oricine își tund gazonul timp de o oră consumă aproape 300 de calorii (bineînțeles că nu pe mașina de tuns iarba).
taie gazonul
Munca în casă sau în grădină se poate apropia cel puțin de activitatea fizică. Oricine își tund gazonul timp de o oră consumă aproape 300 de calorii (bineînțeles că nu pe mașina de tuns iarba).
înot
Mișcarea în apă este blândă și eficientă în același timp. Flotabilitatea în apă ameliorează articulațiile și oasele și susține corpul. Dacă țineți o oră, ardeți și 510 calorii.
înot
Mișcarea în apă este blândă și eficientă în același timp. Flotabilitatea în apă ameliorează articulațiile și oasele și susține corpul. Dacă țineți o oră, ardeți și 510 calorii.
Aspirarea
Lucrările casnice pot fi, de asemenea, dure. După o oră de aspirare, ai ars în medie doar 180 de calorii.
Aspirarea
Lucrările casnice pot fi, de asemenea, dure. După o oră de aspirare, ai ars în medie doar 180 de calorii.
tenis
Sportul cu minge necesită forță și rezistență. Oricine se luptă cu racheta pe teren timp de o oră consumă în medie 460 de calorii.
tenis
Sportul cu minge necesită forță și rezistență. Oricine se luptă cu racheta pe teren timp de o oră consumă în medie 460 de calorii.
Urca scarile
Urcarea scărilor este un program de fitness de-a dreptul care consumă aproape 500 de calorii într-o oră. O oră de urcare a scărilor este, desigur, nerealistă. Cu toate acestea, sunt multe de spus pentru a lua scările mai des în locul liftului din birou. (Imagine: dpa)
Urca scarile
Urcarea scărilor este un program de fitness de-a dreptul care consumă aproape 500 de calorii într-o oră. O oră de urcare a scărilor este, desigur, nerealistă. Cu toate acestea, sunt multe de spus pentru a lua scările mai des în locul liftului din birou. (Imagine: dpa)
Tăiați lemnul
Această activitate nu este neapărat unul dintre sporturile obișnuite, dar prin tăierea lemnului arzi de departe cea mai mare energie într-o oră - și anume o remarcabilă 1200 kilocalorii.
Tăiați lemnul
Această activitate nu este neapărat unul dintre sporturile obișnuite, dar prin tăierea lemnului arzi de departe cea mai mare energie într-o oră - și anume o remarcabilă 1200 kilocalorii.
Rămâi în formă: Pentru cine drumeția este mai bună decât joggingul
Pierzi multe calorii nu numai atunci când faci jogging. Un număr similar de calorii sunt arse atunci când faceți drumeții. Mai ales când lucrurile merg în sus. Dacă aveți câteva kilograme prea mult, locomoția mai lentă este oricum un antrenament de fitness mai sănătos.
Experții explică: Cum găsesc pantoful de alergare potrivit?
Nu este doar o chestiune de sport și sportiv ca antrenamentul să aibă succes. Cei care fac jogging regulat ar trebui să găsească și pantofii de alergare potriviti pentru ei înșiși, deoarece protejează împotriva rănilor. Experții explică care sunt factorii importanți.
Ameliorează diabetul: Fugiți de diabet
Aproximativ șase milioane de germani au diabet de tip 2. Principalele riscuri pentru boală sunt obezitatea și lipsa exercițiilor fizice. Sportul și o dietă sănătoasă nu numai că previn boala, dar și activitatea poate atenua diabetul. Exercițiile fizice deseori înlocuiesc chiar și medicamentele.
Evitați acumularea de căldură: Cele mai bune haine pentru jogging primăvara
Care este îmbrăcămintea potrivită pentru schimbarea temperaturilor?
În formă extraordinară: „Mișcarea este esențială”
Unde merită cu adevărat să transpiri? Și cum îți depășești sinele mai slab? Partea 2 a seriei noastre de metabolizare vă va ajuta să mergeți.
Curățarea geamurilor & co.: Acesta este modul în care curățenia de primăvară devine un ucigător de calorii
Cu razele calde ale soarelui, este timpul pentru subiectul obositor al curățării de primăvară. Dacă nu vă puteți ridica, ar trebui să priviți curățenia ca pe un program de fitness. De exemplu, aproximativ 320 de calorii cad dintr-o oră de curățare a geamurilor.
Zece sfaturi de fitness: Acesta este modul în care ciclismul te menține sănătos
Cei care merg zilnic cu bicicleta la serviciu pot ajunge la birou ușor transpirate și nu au un stil perfect. Dar a făcut deja multe lucruri pentru sănătatea sa, nu-i așa? Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Oferim zece sfaturi de fitness pentru bicicliști.