Arderea grăsimilor vizate - Mit sau posibil; Vitalis Fitness; Centru de sănătate
Din păcate, nu este atât de ușor pe cât este descris acolo. Cercetările au arătat că exercitarea unui anumit mușchi duce la creșterea fluxului sanguin și a lipolizei (arderea grăsimilor) în acea zonă, dar nu într-o măsură cu adevărat critică.
Exercitarea unui anumit mușchi arde în primul rând calorii (ca rezultat al muncii musculare) și duce la creșterea musculară. Ambii factori ajută la arderea grăsimilor, dar nu topesc direct grăsimea care stă pe mușchiul exercitat. Arderea grăsimilor are loc numai în întregul corp.
Creați condițiile potrivite pentru pierderea în greutate (un deficit de calorii), iar corpul nostru începe să-și descompună depozitele de grăsimi, unele scăzând mai repede decât altele, acest lucru depinde de genetică și variază de la o persoană la alta.
Puteți face cât de multe crize doriți, dar nu veți avea niciodată un pachet de șase dacă nu scădeți procentul de grăsime corporală, ceea ce se poate face numai cu dieta potrivită.
Dacă doriți să realizați că o regiune a corpului apare „mai definită” și construiește mușchi fără a scădea procentul de grăsime corporală, problema se agravează doar. Mușchii se măresc, dar grăsimea rămâne, determinând regiunea să pară mai mare decât înainte.
Trebuie remarcat, totuși, că mai ales începătorii care tocmai au început antrenamentul pentru construirea mușchilor sau se gândesc să înceapă, au cel mai mare succes în primul an de antrenament, chiar dacă dieta poate să nu fi fost încă optimizată. Aceasta înseamnă că construirea mușchilor și reducerea grăsimii sunt posibile într-o anumită măsură când abia începeți, dar devine din ce în ce mai dificil cu cât vă antrenați mai mult.
Din acest motiv, dacă doriți să pierdeți grăsime, mai devreme sau mai târziu ar trebui să vă uitați la nutriție.
Ne bucurăm să vă ajutăm pe acest subiect aici, la Vitalis, cu planuri nutriționale sau nutriția noastră metabolică unică>/a>.