Ardeți calorii 3 activități zilnice vă dublează metabolismul - Ghid - FOCUS Online

O mulțime de oameni se întâlnesc în sala de sport. De aceea, o mască este obligatorie în multe locuri de acolo. Cu toate acestea, acest lucru face chiar mai dificil pentru unii să meargă la sport decât este deja. Dar arderea caloriilor funcționează și acasă.

metabolismul

Antrenarea cu o mască sau cel puțin nevoirea de a o purta din nou și din nou între ele: Miroase mult pentru mulți. Dar dacă doriți doar să vă stimulați metabolismul cu puțin exercițiu și să ardeți calorii, nu aveți nevoie de o sală de sport. Chiar și activitățile de zi cu zi pe care trebuie să le facem oricum promovează metabolismul, așa cum explică expertul Malte Rubach.

Oamenii de știință din domeniul sportului măsoară așa-numitul „echivalent metabolic”. Această valoare indică cât de puternic o activitate stimulează metabolismul pe parcursul unei ore de activitate.

Malte Rubach este nutriționist și autor de cărți. Și-a făcut teza de doctorat în domeniul cercetării cafelei la Universitatea Tehnică din München. Astăzi locuiește și lucrează la München.

„Secretul îmbătrânirii sănătoase” de Malte Rubach