Are cineva vreun sfat f; Berbec; ca un vin inutil; hst; ck (WW-Flexpoints) Forum Diet Club
Știu că ar trebui să luați un mic dejun bun.
Dar sunt invitat la o petrecere de ziua de naștere în restaurant sâmbătă. Există un meniu cu mai multe feluri de mâncare.
De aceea vreau să folosesc cât mai puține puncte posibil dimineața.
Dar ar trebui să vă umple în continuare până la 12.30.
Ce pot mânca în afară de fructe?
Re: Are cineva vreun sfat pentru un mic dejun cu cât mai puține puncte posibil? (WW Flexpoints)
raspunde de la Steffi-05 pe 13 aprilie 2011, ora 9:20
Deci, micul dejun standard are întotdeauna 3,5p
4 felii de biscuiti
8 felii de piept de curcan (cele foarte subțiri)
2 tl Lдtta
și apoi castravete de șarpe
Ei bine, mă face să mă simt plin, întotdeauna iau micul dejun între 9-10 dimineața înainte, nici nu mi-e foame și asta mă ține de obicei plin până la 14-15. Și dacă îmi este foame, atunci mănânc fructe (măr etc.)
Re: Are cineva vreun sfat pentru un mic dejun cu cât mai puține puncte posibil? (WW Flexpoints)
raspunde de la _yakari_ pe 13 aprilie 2011, ora 9:33
Nu știu acum cum arată punctele pentru că nu știu nimic despre WW, dar v-aș sfătui să luați un mic dejun bogat în proteine. Asta te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și nu ai un KH cu tine.
Îmi place să fac 3-4 albușuri de ou (fără gălbenușuri) cu roșii aburite (mai întâi prăjiți roșiile într-o tigaie, apoi împingeți deoparte cu o lingură de lemn și adăugați albușurile și prăjiți ca ouăle amestecate).
Apropo, fructele pentru micul dejun nu sunt ideale, deoarece conțin mult zahăr, iar nivelul de insulină poate scădea rapid din nou.
Re: Are cineva vreun sfat pentru un mic dejun cu cât mai puține puncte posibil? (WW Flexpoints)
raspunde de la LaEmLu-Mama pe 13 aprilie 2011, 12:29
Dimineața mănânc 2 crispbreads (2PP) cu 2tl lдtta extra fit (1PP), 1tl miere (0PP) și 1tsp gem (0PP). plus 250ml lapte și 15g cacao praf. La fel și 7,5 pp și după aceea sunt foarte plin, așa că nu trebuie să mănânc nimic până la 12:30 pm/1 p.m.