Are o dietă bogată în nutrienți un impact asupra dinților noștri - ZWP online - portalul de știri

acțiune

Multe lucruri afectează dinții sănătoși. Pe lângă igiena orală adecvată, o bună îngrijire a gingiilor și curățarea regulată a dinților, dieta joacă, de asemenea, un rol important pentru dinți. O gură și dinți sănătoși, la rândul lor, afectează restul corpului. Deci, este o interacțiune cuprinzătoare a mai multor factori.

Aducem cantități uriașe de hrană în corpul nostru în fiecare zi. Mâncarea vine inevitabil în contact cu gura, dinții și gingiile noastre. Consumul de alimente greșite poate provoca o varietate de probleme:

• Carie
• Inflamația gingiilor
• Respiratie urat mirositoare

Dar nu doar contactul direct cu alimentele are un impact asupra sănătății dentare. Procesele din organism pot avea, de asemenea, un efect negativ sau pozitiv asupra sănătății dentare. Un exemplu clasic în acest sens este diabetul. Cei care suferă de așa-numitul diabet trebuie deseori să facă față problemelor orale, cum ar fi respirația urât mirositoare și retragerea gingiilor.

Efectul nutrienților asupra sănătății dentare

Un aport suficient de substanțe nutritive este foarte important pentru dezvoltarea dinților sănătoși în primele etape ale vieții. Așa-numita dezvoltare ontogenetică, sau odontogeneză, începe în starea embrionară. Aici nutrienții sunt transportați către regiunile de dezvoltare relevante prin fluxul sanguin.

După naștere, aportul de diferiți nutrienți este relevant pentru dezvoltarea nestingherită a dinților:

• calciu
• fosfat
• Vitamina D
• fluor

Pentru copiii de la vârsta de trei ani, necesarul zilnic poate fi acoperit cu aproximativ un sfert de litru de lapte pe zi. Vitamina D este importantă pentru a permite o absorbție ridicată a calciului și a fosfatului.

În primul an de viață nu este întotdeauna fezabil să satisfacem nevoia foarte mare de vitamina D prin alăptare sau prin hrănirea laptelui de vacă. Prin urmare, este posibil să utilizați tablete pentru bebeluși, dacă este necesar.

Dar aportul de vitamina D nu este relevant doar pentru copiii mici, pentru a menține sănătatea dentară. Chiar și dinții complet formați depind de o cantitate constantă de calciu și fosfat.

Vitamina D3 este deosebit de benefică pentru reabsorbția în stomac. Printre altele, comercianții cu amănuntul specialiști, cum ar fi Nutrilife Shop, transportă capsule adecvate care se bazează pe vitamina D3.

Zahărul - declanșatorul multor probleme dentare

Glucidele precum zahărul sunt descompuse imediat de bacteriile din gură. Acest proces eliberează substanțe care duc la formarea cariilor. Alte alimente, cum ar fi proteinele și grăsimile, nu sunt metabolizate în același mod de bacterii - în consecință, aceste alimente nu sunt favorabile dezvoltării cariilor dentare.

Smalțul dinților sănătos este extrem de rezistent. Nu este ușor ca materiile străine să pătrundă în el pentru a deteriora dintele. Produsele metabolice ale bacteriilor din gură sunt acide. Acest acid rupe smalțul dinților.

Este necesară o concentrație foarte mare de acid pentru a ataca smalțul dinților. Prin urmare, nu este necesar doar un consum ridicat, ci și un consum constant de zahăr pentru a putea provoca daune. În plus, este de asemenea relevant cât timp rămâne zahărul în gură pentru a fi metabolizat de bacterii.

Deci, dacă zahărul este alimentat în mod repetat în cavitatea bucală pe parcursul zilei, șansa ca smalțul dinților să fie atacat crește. Dacă, de asemenea, vă lipsiți de îngrijirea dentară regulată, care îndepărtează în mod activ zahărul din cavitatea bucală, sunteți mai expus riscului de apariție a cariilor dentare.

Saliva joacă, de asemenea, un rol

O creștere pe termen scurt a acidității în gură este absorbită de salivă într-o cavitate bucală sănătoasă. Saliva este capabilă să elimine cu succes acidul. Dacă compoziția salivei nu este echilibrată, este mai puțin eficientă.

Saliva este influențată și de aportul zilnic de alimente. Deci, este important să beți suficiente lichide. Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua și ceaiul, trebuie evitate. Alcoolul nu numai că mărește conținutul de zahăr din gură, ci are și un efect negativ asupra compoziției salivei.

Alimentele crude sunt benefice în special

Un plan nutrițional care are un efect pozitiv asupra sănătății dentare se bazează, printre altele, pe alimentele crude. Majoritatea alimentelor crude sunt neutre la pH. Tartrul nu este deci atacat. În plus, aportul de calorii este redus.

Problemele clasice ale civilizației, cum ar fi obezitatea și lipsa de substanțe nutritive din cauza unei alimentații slabe, pot fi astfel contracarate în mod activ. Alimentele crude aduc, de asemenea, multe vitamine importante în organism. Dacă acestea nu sunt luate suficient în considerare, o serie de procese din corp sunt implementate necorespunzător. Un deficit de vitamine previne adesea dezvoltarea și întărirea celulelor - ceea ce la rândul său slăbește dezvoltarea țesuturilor.

Alimentație adecvată pentru dinții sănătoși

Dinții sănătoși necesită o combinație de alimente sănătoase și îngrijire adecvată. Igiena orală zilnică nu trebuie neglijată nici dimineața, nici seara. Smalțul deteriorat este dificil de reparat. Dacă cariile dentare și tartrul s-au acumulat, ajutorul dintelui este adesea singura cale de ieșire. Cu toate acestea, dacă nu există nicio schimbare în dietă după aceea și nu se respectă o bună rutină de îngrijire dentară, tratamentul medical va ajuta doar pe termen scurt.

Nu doar zahărul alimentează organismul cu carbohidrați. Alimentele cu amidon, cum ar fi cartofii sau grâul, de asemenea, dezechilibrează echilibrul din gură.

---