Are o mulțime de fitness deteriorează creșterea (nutriție, calorii)
Am 13 ani (aproape 14), merg la un liceu sportiv și mă antrenez zilnic de un an cu rezultate bune. După ce am slăbit câteva kilograme și sunt acum în faza de construcție a mușchilor, mă întreb dacă toate acestea mi-ar putea afecta creșterea. (Am 1,70 m și 54 kg greutate).
Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns
Dacă ajută, pot face și o poză cu forma mea actuală.
2 răspunsuri
Când vine vorba de culturism, nu luați copii și adolescenți cu vârsta sub 16 ani, deoarece vă poate afecta creșterea. Dar nu faci antrenament muscular. O sală de sport normală este inofensivă. Trebuie să alerg cam 15 km pe zi, sănătos. Mă previne de o posibilă rezistență la insulină. Aveți grijă să nu slăbiți. aveți un IMC în jurul valorii de 18-19, deci roșiți minimul recomandat. Odată cu înălțimea mea și cei 12 ani îți spun slăuleț, fii fericit că ești atât de mic. Alergi cu 54 kg. Mușchii tăi sunt construiți în consecință. Dar nu o observi când alergi pentru că este normal pentru tine.
Nu, sunt sigur că exercițiul nu vă va afecta creșterea !
întrebări similare
furie mai sus Deci am slăbit deja 2 kilograme în 4 zile
Sunt o femeie de 14 ani înălțime de 166 și Cradle 62,4 kg IMC spune că partea superioară a greutății normale, dar BURTEA mea este groasă sau se clatină
Ce spui stomacului meu?.
Am 14 ani și merg de ceva timp la centrul de fitness, iar recent am făcut exerciții toracice mai specifice cu toate aparatele. Și de câteva zile am avut dureri musculare severe și dificultăți de respirație, dar am dormit și lângă un aparat de gătit o seară întreagă și m-am gândit că ar putea fi și din asta. Acum, întrebarea mea este dacă aceste dificultăți de respirație (inclusiv tuse forțată) ar putea fi cauzate de exerciții toracice și mușchi dureroși.
Și a doua mea întrebare este dacă antrenamentul cu greutăți mari (dar atât de multe încât fac 3 repetări și 20 dintre ele) dăunează creșterii?
În urmă cu aproximativ o săptămână, pneumologul mi-a luat sângele pentru alergii, dar trebuie să spun că cu câteva zile înainte de a fi luat sânge de două ori, totul a fost în regulă, cu excepția unei mici amețeli. Când m-am întins la pneumolog timp de 5 minute și apoi m-am ridicat, am observat cât amețeam și am preferat să mă așez din nou . apoi brusc am fost foarte, foarte fierbinte și am simțit că totul era pe cale să apară. după aceea s-a îmbunătățit din nou foarte repede . acum mă întreb cum este posibil acest lucru și care ar putea fi motivul? La urma urmei, nu m-am comportat diferit față de cele de două ori de dinainte.
Aș aprecia răspunsurile.:)
Hei, așa că mai întâi măsurătorile mele: Vârstă: 14 Sex: w Înălțime: 166 cm (Nu mai cresc, a spus doctorul) Greutate: 62,3 kg OMG Circumferința taliei: 76 cm Circumferința abdominală: 88 cm Circumferința șoldului: 95 cm Tensiunea arterială: 140 până la 100
Nu mă simt bine, am avut și probleme cu anorexia și bulimia, dar de fapt am trecut destul de bine ° ! Obișnuiam să cântăresc 72 de kilograme, pe care nu le pierdeam într-un mod foarte sănătos (deci înfometat și făcând mult sport) Ei bine, acum întrebarea mea este cum mi-ai descrie măsurătorile și imaginile corpului meu, adică grăsime, grăsime normală, etc. as vrea sa cantaresc 56 KILO, poate jm are sfaturi pentru mine! Pentru că pierderea în greutate nu continuă!
Am 17 ani, cântăresc aproximativ 90 kg, 30-40 ar trebui pierdut. Sunt deja ocupat să o fac. Unele lucruri au dispărut deja, dar mi-am dat seama că ce se întâmplă cu pielea? Sunt încă foarte tânăr, am șanse mari ca totul să se normalizeze? Chiar pot să plâng, aș prefera să rămân grasă decât să am pielea lăsată. Apropo, fac sport.
Am 14 ani, 158cm înălțime și cântăresc 38,5 kilograme. De curând am fost la medic și mi-a spus că sunt grav subponderală și că ar trebui să mă îngraș, sau cel puțin să nu slăbesc. Singura problemă este că am un stomac/fund/coapsă foarte gros, în ciuda subponderalei mele atât de proaste și care va crește din nou în mod logic când mănânc. Am început o dietă acum două luni (44 kg) și am slăbit 6 kg. Dar mama și așa mai departe mă obligă să mănânc ca un porc. De aceea am crescut din nou cu 1,5 kg. Acum stomacul meu crește ca o nebunie și nu mai știu ce să fac. Fac sport sub formă de antrenamente (30 de minute pe zi) și încerc să fiu afară cel puțin 1 oră. Cu toate acestea, nu am abdominale de săptămâni, doar grăsime. Aveți sfaturi sau trucuri cu privire la modul în care pot să mă întorc rapid la 37 sau 36 kg și să câștig mușchi. Sau cum pot să mănânc mai puțin și să nu accesez peste tot și să nu mănânc întotdeauna în timpul mesei în timpul zilei?!
Bună băieți, m-am dus la piscină cu prietenii mei zilele trecute. Când eram cu toții în piscină, am observat că sunt unul dintre cei mai grași. Mai era încă unul care nu este chiar subțire, dar ceilalți au cu toții o groapă. Am atașat o poză de mai jos pentru a vă arăta cum arătam atunci. Am pierdut și câteva kilograme de atunci, dar grăsimea este încă acolo. Sunt preocupat de ceea ce crezi despre stomacul meu acum! Ar trebui să slăbesc puțin mai în serios sau este încă în regulă? Am cântărit 74 kg la 168 cm și aveam 14 ani. Acum câteva kilograme sunt scumpe. Te rog răspunde-mi! Mulțumesc, LG
Buna ziua, ma numesc Simon si am acum 14 ani. Sunt ușor supraponderal, dar nu prea mult, obișnuiam să fiu foarte supraponderal, dar apoi slăbeam mult și toată lumea din școala mea spune că nu mai sunt supraponderală. De-a lungul timpului, m-am mâncat înapoi la 70 kg, ceea ce găsesc prea mult cu 1,75. Am mâncat foarte puțin în ultimele 3 săptămâni și am slăbit 8 kg. primii 4 kg nu am văzut deloc schimbări, dar când eram la 64 kg mi s-a schimbat puțin stomacul. Știu că la început pierzi apă și așa mai departe. Dar când vezi progrese reale? Pentru că ceea ce arată îndrăzneala este bine și bine, dar nu o fac pentru a-mi putea arăta greutatea, ci pentru că am o siluetă mai bună. Sper că îmi puteți da răspunsuri bune și vă mulțumesc anticipat:)
Bună, oameni buni, am 1,70 și cântăresc 63 kg. Am slăbit 20 kg vara trecută, mult sport și o schimbare de viață. În august am început să fac sala de 3-4 ori pe săptămână. A continuat așa, apoi am luat din ce în ce mai mult mușcături și am intrat destul de mult în el, de asemenea, când vine vorba de nutriție. Ei bine, nici nu am mâncat mult. Antrenamentul de forță, dacă este făcut bine, nu dăunează creșterii, dar se știe că a mânca prea puțin este rău. Acum îmi fac griji că creșterea mea s-a oprit acum. Deoarece dezvoltarea are nevoie de energie, dar s-a oprit doar pentru scurt timp sau articulațiile de creștere s-au închis devreme din această cauză? Sau începe din nou, bineînțeles că acum mănânc complet normal și sănătos. Ajutor.
Mi-am schimbat dieta și am slăbit deja 15 kg. Cu toate acestea, în acest 3/4 de ani sentimentul de foame nu a scăzut. Am verificat pe Internet care sunt dimensiunile presupuse normale ale alimentelor și se spune că 150g de paste ar trebui să fie pline. Mi-e tot foame după 300g. Cât durează stomacul să se obișnuiască cu o porție atât de mică? M-aș bucura de experiențele altor persoane care au slăbit.
Știu că am multă grăsime pe corp. Deja slabesc. Circumferința taliei piciorului este de 86 cm și am 14 (fată), în prezent cântăresc 61,8 kg, cu o înălțime de 166 cm. Procentul meu de grăsime este de aproximativ 25%, iar cel muscular este de 27%
Câtă grăsime există dacă doriți un stomac complet plat, fără ca acesta să se clatine.
M-aș bucura de multe răspunsuri. MULȚUMIRI
Am 14 ani și am aceste dungi pe spate. Sunt albastre mai degrabă mov și cred că provin din creștere, deoarece nu sunt deloc grasă. Am vrut să întreb cum îl scapi sau dacă îl poți scăpa? Aș aprecia un răspuns rapid:)