Arhiva Weight Stop - Forumul Oficial Dieta Dukan
Huhu,
Știu că există deja câteva postări pe tema „stopării greutății”, dar nu a existat nimic care să mă poată ajuta cu adevărat, așa că acum mă întreb din nou în mod specific.
Așa că îl fac pe Dukan din 15 septembrie și de fapt am pierdut multe în fiecare zi. Greutatea mea inițială a fost de aproximativ 166 cm la 75,5 kilograme. După aproape o lună, s-a întâmplat prima dată când am avut o săptămână în care ceva a coborât neregulat sau chiar 100 de grame erau pe ea. A durat o săptămână, dar apoi totul a mers din nou bine.
Acum greutatea mea a fost. 2 săptămâni la 68,6 și nu cobor. Mănânc la fel ca săptămânile de dinainte și uneori chiar am ceva pe el. Aproximativ 200 până la 300 de grame, apoi se întoarce la 68,6, dar nu mai coboară și nu înțeleg de ce sau ce fac greșit.
La micul dejun am taratele de ovaz in laptele de soia. Apoi mai ales iaurt cu ouă și fructe cu 0,1% grăsime. Uneori se întâmplă să mănânc 2 dintre ei pe zi, dar am făcut asta la început și s-a întâmplat ceva.
La prânz, mănânc de obicei carne slabă (curcan, carne de vită) sau pește în moduri diferite. De obicei preparat la cuptor.
Rar mănânc o mulțime de legume pentru că am observat că eram nemulțumit de rezultatul pe scară. Între timp mănânc o roșie sau cu carnea la cuptor, dar altfel nu ca salată sau ceva în ultimele săptămâni.
De obicei mănânc cald după muncă pe la 4 dimineața și apoi mănânc atât de plin încât nu mai mănânc nimic după aceea, pentru că nu mai sunt foame. Deci acesta este prânzul și cina mea împreună, ca să spun așa.
Beau apă mai mult decât suficientă. Cred că beau în jur de 4 litri pe zi.
Ceea ce am observat este că poate fi și pentru că mestec multă gumă. Multe și, de asemenea, unul după altul, așa că atunci când unul este afară, următorul este înăuntru. Dar, de când am observat că are și un efect negativ, mestec 2 până la 3 gumă de mestecat pe zi timp de 2 zile când apare, așa că nu înțeleg că încă nu se schimbă nimic.
De asemenea, îmi păstrez mersul pe jos sau o oră de alergare pe bandă.
Poate cineva să mă ajute după acest text „oarecum” mai lung și să-mi spună dacă fac ceva greșit? Sau este normal ca uneori să nu se miște nimic? Pentru că sunt destul de pierdut în legătură cu asta și îmi pierd încet ambiția.
Multumesc pentru mesajul tau.
Este normal ca procesul de slăbire să experimenteze perioade de nefuncționare. Fără griji. Ele respectă strict regulile dietei. Acest lucru este lăudabil. Amenda! Dacă vrei să slăbești aproximativ 5 kg, este greu să scapi de ea. Dar asta nu ar trebui să te descurajeze, dimpotrivă! Faceți multă mișcare, cel puțin 30 de minute pe zi. În faza de acumulare, ar trebui să faceți proteine pure pentru o zi și apoi proteine plus legume pentru o zi. Continuați să comutați până ajungeți la greutatea ideală.
Vă stau la dispoziție pentru întrebări suplimentare. Vă doresc o seară plăcută și un Crăciun fericit!