Arhive Sfaturi Keto - Rețete Keto
Rețetă și sfaturi pentru un stil de viață cetogen
Categorie: Sfaturi Keto
Ce legume să mănânci la o dietă keto?
Dacă ai epuizat ideile de legume pentru o dietă ketogenică, cel mai bine este să urmărești legumele verzi și cu frunze și să le consumi tot ce vrei! Iată o listă cu legumele care sunt perfecte pentru o dietă ceto (75% grăsimi, 20% proteine, 5% carbohidrați)
Dieta keto: surse de grăsime
surse de grăsimi dietetice keto Unde sunt grăsimile bune? Care sunt acizii grași esențiali? Acizii grași saturați sunt nocivi pentru sănătatea dumneavoastră? Acestea sunt toate întrebările pe care ar trebui să le puneți, mai ales în contextul unei diete ceto care pune accentul pe grăsimi. Aflați în acest [...]
Dieta și fructele keto: ghid pentru fructele cu conținut scăzut de carbohidrați (infografic)
Dieta și fructele Keto: un ghid pentru cele mai scăzute carbohidrați din fructe Pot mânca fructe pe o dietă ketogenică? Răspunsul este da: atâta timp cât le alegeți bine și controlați cantitățile în funcție de conținutul lor de carbohidrați. Auzim adesea că fructele nu sunt compatibile cu [...]
Beneficiile ciupercilor
Beneficiile ciupercilor Potrivit tabelului Ciqual, ciupercile conțin între 1 g (majoritatea au între 1 și 2 g) și 12 g de carbohidrați la 100 g (pentru shiitake) și, prin urmare, sunt în general alimente excelente ceto/LCHF. Dar, dincolo de raportul lor bun, aceste plante care [...]
Actualizare privind brânzeturile din lapte tare și crud
Câteva persoane au pus la îndoială prezența în lista verde a lui Tim Noakes cu lapte dur, crud și brânzeturi de pășune. Alte produse lactate, cum ar fi crème fraîche, mascarpone, iaurt grecesc, brânzeturi proaspete și brânzeturi moi apar în lista portocalie, pentru a fi consumate [...]