Aripi de pui în dietă (exerciții fizice, mâncare)
Așa că vreau să slăbesc și am auzit că aripile de pui sunt bogate în proteine. Carne oricum, dar și GRAS? Dar îl pot mânca în dietă? ?
3 răspunsuri
Corect - și: fără piele! Pentru că acolo este cea mai mare parte a grăsimii.
Nu cred prea multe prostii despre toate proteinele! Mai ales nu dacă proteina este consumată prin carne. Conform recomandărilor oficiale, ar trebui să mănânci carne de cel mult 1-2 ori pe săptămână, orice altceva este nesănătos. Dacă este proteină, atunci ar trebui să preferați proteina vegetală, deoarece este mult mai sănătoasă și mai digerabilă: leguminoasele precum mazărea, fasolea și linte au o mulțime de ele, dar legumele sunt, de asemenea, o sursă sănătoasă și sunt mult mai potrivite pentru slăbit. Carnea are dezavantajul că conține adesea multe grăsimi nesănătoase și are o densitate energetică foarte mare.
În afară de asta, KFC este probabil unul dintre cele mai dezgustătoare locuri vreodată: http://www.youtube.com/watch?v=PVxv7PPGZqg
Permiteți-mi să vă întreb câți ani și înălțime aveți și cât cântăriți?
Cea mai mare parte a alimentelor ar trebui să conțină o mulțime de fructe și legume diferite (pentru a pierde în greutate, mai multe legume decât fructe, puteți mânca câte legume doriți, dacă nu este vorba doar de cartofi). Spun 5 porții pe zi, dacă este posibil ceva de fiecare culoare. Nici produsele din cereale integrale și leguminoasele nu trebuie să lipsească. În mod moderat, nucile, semințele și uleiurile bune, care sunt, de asemenea, importante pentru a fi furnizate cu tot ce are nevoie corpul. Băuturi: ceai sau apă.
Ce ar trebui să evitați cât mai mult posibil: zahăr, băuturi dulci, fast-food, alimente grase, produse din făină albă și produse de origine animală și carne. Păcatul din când în când este perfect, dar stabilește-ți limite. Împachetați-vă de ex. Pachetul cu 4 bucăți de ciocolată ca rație zilnică în loc să rupă o bară întreagă. Deci nu vei fi tentat să mănânci mai mult.
Soiul este important.
Sfatul meu pentru micul dejun: fulgi de ovăz (cereale integrale), nuci (alune, nuci, migdale), semințe precum Semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac și semințe de susan, stafide, o mulțime de fructe diferite la alegere, tocate și acoperite cu de ex. Soia bea vanilie. Foarte gustos și modul perfect de a începe ziua. Deci, aveți aproape tot ce este important acoperit. Desigur, ar trebui să existe doar câteva dintre semințe și nuci, deoarece conțin și multe grăsimi (sănătoase). Fac un mix într-un pahar și pun 1-2 linguri din acesta peste musli. Cea mai mare parte a muesli-ului constă din fructe la alegere.
Nu uita de sport! Acesta este totul și sfârșitul tuturor dacă doriți să slăbiți - și, de asemenea, cu dieta din epoca de piatră. Găsiți sporturi care vă plac, dar nu vă suprasolicitați, ci creșteți încet. Desigur, ar fi minunat dacă ați putea face sport cu prieteni care sunt la fel de în formă ca dvs.